愿我们都行动起来，行动是实现一切美好最有力的武器。
2017年9月29日 星期五 晴
看连岳在《去寻找滋养你的意义》中说他与芸芸众生一样，偶尔也会有孤单、无助、沮丧这些危险的情绪，“某些日子，效率特别低，人窝在沙发里，阅读的速度特别慢，或沉溺于社交网络与游戏里。此时的感觉，就像空中不停有沙尘落下，慢慢将自己淹埋。”
一下被戳中！芸芸众生中的我以前经常会处在这状态中，甚至一度认为自己有抑郁症，由抑郁症导致还有拖延症。
虽然我不打游戏不聊天，那种状态下压根不想看书，一遍一遍地刷朋友圈、淘宝、网页，哪怕刷过去一点新的动态都没有；房间里乱七八糟，换下的衣服在洗衣筐里堆起老高，明明一堆的事，就呆呆地坐着躺着，一动也不愿动；莫名地就情绪低落，闷闷不乐，一遍又一遍地听着伤感的曲子，静默无语，沮丧抑郁……
好在比较喜欢看书，现在互联网时代又多了一条渠道，想了解什么，百度一搜，会出来许多相关资料可以参考。
除了生活中遇到变故或不顺心的事情导致的不良情绪，其实人体本来就有生理周期，在周期里有高、有低地做着规律的曲线运动。
智力、体力、情绪这三个主要指标，如果处在高位，就大脑灵光，体力充沛，情绪高昂；反之，则脑袋如锈，疲惫乏力，抑郁寡欢。
这种状况任由其发展吗？
“有一个声音在说，没事，今天就休息一下吧，一天不做事，也不会怎么样。”
不能听它的，连岳说，“听了就如放纵的宿醉，明天将迎来酒后抑郁。”
不喝酒不知道有没有酒后抑郁，感觉应该是抑郁了才会宿醉，不是有“借酒浇愁愁更愁”嘛！
不良情绪的产生是偶然的、正常的、暂时的，不管是酒后抑郁还是借酒浇愁，如果任由其下去，导致的结果，极有可能由偶然的、正常的、暂时的，演化成经常的、不正常的、长期的。
前几年，自己工作不顺心，一度患上网络依赖症，每天在某宝上逛来逛去，看见喜欢的不是很贵的衣服，不管需要不需要就买买买，直到一打开衣柜门，里面的衣服都迫不及待地往外冲。
平时接受的是勤俭节约的教育，能穿的衣服不舍得扔，导致这无节制的行为又带来新的烦闷。除了这些，还有最可惜的——那些白白流淌掉了的时间，想起来好生后悔！
怎样把自己从不良情绪中摘出来呢？
连岳写道：“我的反应只有两个：一是冲到电脑前开始写一篇文章，不管那么多，先把脑子里出现的第一句写下；二是换上运动装备，去长跑。
“奇怪的是，这时写完的文章，自己却更满意；这时结束的长跑，也更high。”
我于去年开始长跑，断断续续坚持跑了一年半。开始看别人介绍说，长跑二十分钟后，脑中会分泌快乐因子多巴胺，人会兴奋起来。
自己的感觉，刚开始跑，第二、三公里是最难的，跑过这二三公里后，后面就轻松愉快很多。按照我每公里7分多的时速，差不多就是二十分钟。
其实，不管有没有分泌什么快乐因子，单单能跑下来几公里，自己都会觉得非常有成就感，更何况通过坚持不懈的运动，身体素质、身材面貌、精神状态都有很大的改观，人真得变得积极开朗起来。
这篇文其实早几天就想写，只是想写，写什么，怎么写没有什么想法。仔细又读了一遍连岳的原文，“不管那么多，先把脑子里出现的第一句写下”，于是，写到了这里。
开心。
