1.心得体会
通过今天的学习，我的心得体会是:接收自己的不完美，不掩饰自己，自信的相信自己！
消除紧张心理，乘着大爱而来！
2.我到底在紧张害怕什么？这些事情真的会发生吗？
我紧张是因为:怕我自己讲的不好，怕我自己讲的对别人没有帮助，因此浪费别人的时间，害怕别人否定和笑话自己的五官不好！发声不甜美。如果是被自己的好友或者亲人带出去玩或者是一起学习，我就会更加紧张，我怕我一不留神的出错让她们没有面子，让他们尴尬。所以就会出现少说多听以笑面对，生怕给他们脸上抹黑！
这些事情吧大部分不会发生，因为即使发生了有时候我们也不知道！
3.今天你对自己外在的哪些完美还有执着？
太瘦了不能穿着得体，还得努力想办法增肥；牙齿不白还不齐还有点地包天；不能够自信的相信自己！
4.你出现是为了表现你的完美还是为了拯救灵魂？
人无完人，我的出现不是为了表现我的完美，我的出现是为了拯救灵魂，帮助需要帮助的人！
5.上台前一秒你在想什么？
以前上台前一秒我在想:我到底用什么样的方式去讲？大家会听明白吗？我该如何控制失控场面？有点消极又有点不自信，更多的是在专业知识面上自己不够专业怕引起争议！专业技能掌握的不熟练就会产生紧张！一紧张全忘记了！
以后上台我努力克服自己不好的状态，我要改变心态，要努力学习改变自己！呈现真实的自己！要知道，我的每一次出现，不是为了表现我的完美，我的出现是带给这些人福音，就是让他们的生命有所变化，我的出现就是帮助这些人！去链接自己的高我和大我，看见别人的不容易，心中充满慈悲！那么再继续走的话就容易多了！
