01

最初写作，我是在微信公众号日更，但当连续日更了十篇后，就开始有些吃不消了。主要有两个原因：

1、公号平台一旦发出，就无法更改，所以每次我都要不断打磨很多次，直到自己完全满意才会发出去。

即使这样，发出去后，仍然会发现很多瑕疵，或者新的想法，但已经无法修改。这会造成之后的更加＂小心翼翼＂。这种写作方式，会消耗掉大量的时间和精力。

2、对于我这种写作菜鸟，日更的节奏太快，势必会造成很多文章构思上还不成熟。如果直接这样发出来，对自己和读者来说，都是不负责的。

写作最大的目的，就是要写出对读者有价值的东西，而不是写作本身。

所以，我把公号从日更变成了周更。但这并不意味着我放弃了日更，相反，这使我更加热衷于日更。因为我必须通过日更这种“刻意练习”，让我的写作快速的成熟起来，从菜鸟变成不死鸟。

我没有放弃日更，只是我转战到了＂简书＂。

简书的最大好处，就是文章发布后，仍可以随时修改，这无疑大大降低了写作的压力，更容易通过不断的＂写＂，让灵感和文笔自然的流淌出来。

02

＂坚持日更＂来自于我对＂刻意练习＂的理解。

刻意练习具备三个特征：

1、走出舒适区

2、 即时反馈

3、大量的练习

1、走出舒适区

李敖说过，一个作家不能依靠灵感写作。对于我这种老菜鸟，却总想等有了灵感后，写出一篇惊鸿巨作，这无异于一个笑话。

如果我对自己说，“用一周的时间积攒灵感，然后写出一篇好文章”，很可能慢慢的，就变成了“用两周”、“用三周”、“用一个月”……我会不断的向舒适区妥协，直至完全无法自拔……

必须走出舒适区！

于是，我每天早起第一件事，就是开始写，哪怕不知道写什么，也要从一个鸟接着一个鸟再接着一个鸟写下去，直至千山鸟飞绝。

越是写，你就越发现，灵感是“写”出来的，不是“攒”出来的。

让我对＂走出舒适区＂从了解、到践行，并总结出适合自己的方法论，要得益于我坚持了近两年的健身。

刚开始健身时，有一个事儿，印象特别深，有一位女教练，特别热心，每次只要看到我器械用得不对，就会跑过来给我做示范，她的目的其实就一个，让我报她的私教课。

那个时候是健身小白，对“私教”根本就没有概念，总觉得这就是健身房想赚钱的一个手段，所以我一直未动心起念。

半年过去了，健身卡基本白瞎了，根本就没去过几次，就算去了，也是随意的做几下机械，完全见不到效果。我想这就是绝大多数人无法坚持健身的原因。

后来因为我要成为＂特种兵＂，要练100个俯卧撑，那是我第一次办私教。没想到这次私教，竟然开启了我终身健身的理念。

在说明我的目的后，教练开始为我设计各种训练，每次都练的很苦，练的咬牙切齿，汗流浃背。

时间很快过去了3个月，我终于从之前的一口气30个做到了50个。要知道，我之前的30个，可是练了3年啊！

这就是＂刻意练习＂的魔力。

我在家自己练的时候，一出现不舒服，就会停下来休息。而教练训练我的时候，当我做到快撑不住时，教练还在喊，继续，继续，旁边还有美女看着（私教区很多美女，越是美女越健身，这又是一个有趣的话题），你好意思不做吗？所以咬着牙放着屁的也要坚持做下去，直到教练喊停。

现在日更也一样，每天早上4点半一爬起来，就坐在书桌前，开始写，实在写不出，就看看书，找灵感，但脑子不能停，一直在想，怎么写，怎么写，就像教练不断的喊着，继续，继续……

2、即时反馈

目前，除了少数朋友，还没有太多读者给我反馈。不过，这很正常，因为你还没有成为别人眼中＂那个可以说话的人＂，所以你写的东西，很多人是不关注的，就算看了，绝大多数也是无感的。

但反馈，却是非常重要的。没有反馈，就如同盲人摸象，你永远无法看到事情的全貌。

好在有了互联网，你可以去看那些写得好的人的文章，那些爆款文章，通过比对，找出自己文章的不足。

写文章最重要的目的，就是分享，而分享的价值，就是提供给别人有用的东西。所以我在写作的过程中，我会常常问自己三个问题：

1、你写的是对别人有用吗？

2、你写的是别人以前不知道的吗？

3、你写的别人是可以直接拿来用，还是仅限于知道？

带着这3个问题，我去请教身边的人和给我反馈的热心读者。

如果别人说，写的好，我一定会接着问，好在哪里呢？我写的是你之前知道的，还是不知道的？会让你对这个问题有更加深入的了解吗？

如果别人对我提出批评意见，说实话，刚开始尽管我是虚心请教，但还是会感到不爽。但我知道，这是＂沉没成本＂的心理陷阱，并不是我真实的想法。

此时我会刻意告诉自己，不爽就对了，要想得到进步，就要走出舒适区，而批评就是帮助你走出舒适区。

经过几次这种“刻意练习”，我就完全做到了心平气和，甚至别人越提批评意见，我越兴奋，因为进步是我的刚需，谁都拦不住我。

一有问题，马上调整，这就是即时反馈。

请私教最大的好处，就是即时反馈。当你去做你之前不会做的事情时，你的第一个动作，一定是错的。

每当我练一个器械时，教练都会先给我做示范，然后我再做，但即使这样，我还是常常做错。只要一出错，教练马上就让我调整，或者干脆停下来，直到把动作完全做正确，再继续做，然后不断反复，直到肌肉产生记忆。

有运动经验的人都知道，身体会不自觉的按照让你舒服的方式去运作，而不是按照正确的方式。你甚至会发现，正确的动作，常常是不舒服的。

所以，反馈非常重要。没有反馈，就会让人陷入低层面的努力中，最后搞得自己苦哈哈，惹得别人笑哈哈，大大的打击了自信。

3、大量练习

虽然我在简书日更，但并没有放弃公众号，公众号目前是一周发一篇，而这一篇的内容，来自简书每周七篇的积累。

我会从中选择一篇我认为质量最高的、最有感觉的，再次进行打磨，然后发在公号上，如果没有天天日更的大量练习，就很难找出一篇可以发公号的文章了。

同时，大量的练习还有一个作用，就是养成习惯。

当一个东西成了习惯，那么以后做起来就会很自然，毫不费力。但习惯的形成，需要用大量的练习，不断去刺激大脑，最终在大脑中建立一条神经回路，形成大脑的一个固有认知。有一句话说，“你必须非常努力，才会看起来毫不费力”就是这个道理。

在健身时，教练会跟我说，每一个动作一定要标准，宁可慢一点，重量小一点，都要把动作做标准，不要有任何偏差，因为肌肉会产生记忆。

同时，在做每一个动作的时候，你还要想着这块肌肉在发力，在收缩，这样“刻意”的练就会事半功倍。

长时间重复一个正确的动作，肌肉产生记忆后，再次练习的时候，就不需要再用脑子去想怎么做了，而是变成了下意识，直接就做对了。

但如果动作是错误的，肌肉也会记忆，以后再纠正起来就会非常困难，要花更大量的练习去重塑。

所以，既然确定了“日更”是一个标准的动作，那么接下来就是大量的重复，在固定的时间写作，也是为了让我的大脑肌肉，产生记忆，让灵感定期到来。

03

公众号，就像写一本书，我写的很严谨、很真诚。因为一旦成书，就无法修改，所以每篇文章我都认真对待。

简书，更像一本随身的日记本，它和我一起成长，时刻自省，迭代更新，进一步加强了文章的可读性。而这种更自由的写作方式，又激发了我无限的灵感。