10倍好星星的46周~改过

本周最开心的n 件事

1.周六婚宴+周日舅舅给见面礼

2.了凡四训晨会做一周主持人

3.周四服务师分享回春瑜伽体验(呼吸,核心,放松,轻断食)

健康(精气神)

目标10:30上床5:15起(不时不食,本周平均入睡点11:12,5:23起,深度睡眠需提升)

拜忏完成2天(用次数代替时间)+放生3次(给予重生的机会)

营养早餐(燕麦粥升级,豆浆)+慢食7分饱(腹中食少,细嚼慢咽)+营养素方案(钙镁片+B族+维生素C+辅酶Q10+鱼油++)

早起德乐调频1h(6)+了凡四训5 主持人顺利(提升直觉少思虑,心中事少)

5.施与受未来冥想2+夸夸冥想(践行手册)+觉照清理0+mini咖(及时咖)

知行合一(点亮心灯)

1.笔的故事5遍

2.践行:《人性的弱点》翻转3天

3.10-5-3-1 计划:朋友圈10/私聊 不够/名单333(缺乏更新)

4.爱自己练习:继续镜子练习3次(待练习)

5.1对1 3人 书墨 华凤 小荣 听周五案例拆解终于找到我的问问题卡点(助力我迭代)

6.记账分析:符合周预算

7.断舍离:被子+换季衣物整理,照片待整理


工作≠财富:关注核心竞争力

提升目标感+专注度,每天反思复盘(待增加仪式感)

提升表达的品质和流畅度(多发声,多复盘,英语补起来,计划每天一个TTT)

换岗准备,重视起来


知过改过觉察日记:

继续养成提前的习惯(计划15分钟早到公司)

花钱之前多和金钱对话:你想不想支出这个费用呢?

忏悔对香港账户没有管理,产生逾期

下周金苹果:

1.搞定4980计划,1对1 3人 (周一周二周日8:15)积极卖自己,寻找业力伙伴(分享感恩清单+福德真言+复盘总结30人的收获和改进的点+分享每一个1对1感悟+音乐+断舍离)。

2.10-5-3-1 计划,发圈,找需求

3.个人能量方案:德乐调频5(打造吸金体质 5:30-6:30)+读书翻转3(10倍好进步,参与晨读)+跑步1km× 3次(一二六 7:15)+健身2—>4次(一二六日8:15pm/10:15am 开车+健身)

4.笔的故事(金钱文+忏悔文)5+财富喜悦7+四力量3次(三四五8:45-9:00,提前20分钟到公司)

5.周六周日苏州行(回看百日筑基和说明会+卡牌阿琳+周日主持)+周一医院/迎迎(进度条,实际行动帮助)换岗准备/银行卡信用卡管理&清理+周二小涵/周会+周三瑜伽/中午答疑提前提问3个+周四百日筑基&主持预告(花开迹象+状态感受+目标达成情况+下一步计划)+周三音频提交/周五晨会/周总结+周六周日@陪伴家人/周六下午 养老院活动 国学中心回炉 ?

6.每天一个TTT+反馈 每天30分钟 9:00-9:30

7.工作落实

8.周五分享蛋白质知多少?并制作海报


祝愿我们2023年以健康正念 × 极致利他×勤俭积福,开启内心富足的每一天~

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