T5【个人感想~5B1】.D3.周末的晨~晨跑、早餐

一2019.4.21

听了叶老师的课，今天开启为人母后的第一跑，不求速度，先坚持1小时。

跑~走~跑……1km,2km……7.5km。坚持下来也没有想像中的难。期间，我明显可以听到自己的心跳，调适跑步方法，也用心去感受小腿与臀部用力的区别，但并不明显。7.5km用了70min，坚持！

早晨的空气真好！小草特别绿，也特别精神。

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早餐依然DIY：15分钟

1.木瓜拼盘

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2.酸奶木瓜

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3.水果随拼

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3.凉皮

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