很喜欢一句话：沟通不在于自己说了什么，而在于对方接受到的是什么。
谈起沟通，大多数人都会说，只要不是哑巴、会说话，就能与人沟通啊！其实不然，这里所说的沟通是：你是否能准确无误的阐明内心感受，以及你的需求。
听到批评：我们一般会申辩、退缩或反击。我作为典型的红色性格特质的人，更会瞬间开启防御系统。
话不投机半句多，聊到急眼，大家总会劝“有什么话不能好好说呢？”，那怎样才能好好说话呢？让沟通更有效？之前听过“非暴力沟通”这一观念，自己更多的认知就是：能够不带情绪的表达自己的需求。
读到《非暴力沟通》一书，对非暴力沟通有了进一步的了解。暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察，感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。
非暴力沟通模式的四个要素。1、表达观察结果，不判断或批评。2、表达感受。3、哪些需求导致那样感受。4、我的请求是什么。非暴力沟通提醒我们专注于彼此的观察，感受，需要和请求。
举个案例：小A去找男朋友小B玩儿，见面后小B一直在用手机看视频，小A气个半死，吹胡子，瞪眼睛。觉得自己不被重视，男朋友都不爱自己，闹脾气，翻旧账，从前……现在……你就是不重视我，不爱我！小B被数落一顿，手机一扔，不看了。双方冷战开启。
用非暴力沟通模式的解决：
小A：1、表达观察：你看视频已经将近20分钟了。
2、表达感受：我觉的有点失落
3、原因导致：我是专门来找你的，希望得到你的陪伴，可是你一直在看视频，我感觉自己被忽略了，不重要。
4、你愿意等我走了再看吗？或者咱俩一起找个双方有兴趣的视频看？
我相信，如果是这种沟通方式，一定会更有效果。
可是在生活中，我们往往只是沉浸在当下的情绪里，忽略了自己内心真正的感受是什么？需求是什么？所以学习“非暴力沟通”真的至关重要，让爱融入我们的生活。
学习使用非暴力沟通，更多的去激发别人对我们的爱，而不是别人对我们的对抗。让沟通更有效果。
