读《高效能人士的7个习惯》时，作者与妻子桑德拉在就儿子成绩差、人际交往、运动等方面落后于大多数人时发现，表面的鼓励、赞美并不能解决问题，而他们对孩子的举动也往往言不由衷，在内心深处，他们是认为儿子在某些方面“不如常人”的。所以，不论他们多么猪宜自己的态度和行为，效果都是有限的，因为表面的言行终究掩饰不住其背后的信息。于是开始觉悟：
“要改变现状，首先要改变自己；要改变自己，先要改变我们对问题的看法。”
我是认同这一观点的，要改变现状，改变环境，改变别人都很难，更何况他们为什么要为你而改变，所以，你必须、只能先改变自己。而什么是改变自己？改变行为？改变习惯？虽然这些是改变，但是必须从跟上解决，你才能实现改变行为、改变习惯，需要我们改变对问题的看法。比如，你要减肥，每天吃的少就可以吗？每天运动就可以吗？减肥，其实也是一个系统工程，它需要你有健康的饮食习惯，科学的运动习惯，不是单纯的运动或者少吃就可以解决的。
就比如我现在在练习瑜伽，很多时候会认为去学习动作就好，但是会做动作就能练习好瑜伽么？明显不是，学着教练的样子，我也摆好了姿势，可是可能我的发力点是错的，教练希望我用背部力量，可是我把脖子的力量也用上了，于是一个本不该颈椎发力的动作，我却练的脖子疼。比如原本要腹部用力，可是腹部力量不足，我努力去够，于是动用了腰部力量，然后导致练习完后腰酸。所幸，最近跟着教练练习，我都还挺在状态，除了背部力量不够会导致脖子代偿，其他地方的用力部位都很准确。
再来分析一下我自己，近期我的计划、反思、日常学习都很不在状态，为什么呢？有很多，比如我要外出看装修相关的家具、家电、材料等；比如我想看剧；比如我就想放松，待着。深层次原因是什么呢？一个人在家，真的很容易放纵自己，可是现阶段，我就是自己在家，那么要如何改变现状？我认为首先要约定什么时间做什么事情，而且根据我的习惯，上进的时间是大块的，休息娱乐的时间也应该是大块的，所以，下周定每日计划的时候要注意了。
学习、生活中，要想改变现状都要注意，改变自己，而不是改变别人，改变自己的本质是，改变自己看待问题的态度。
