2019/7/26（补）M 读书打卡

书名：如何看一个人的人品

作者：网络来源

章节：网络摘抄

你太好了吗？7种获得欣赏和尊重的方式

“美丽意味着成为你自己。你不需要被别人接受。你需要接受自己。“

- Thich Nhat Hanh

Lo Durocher曾经说过：“好人最后完成。”好人真的最后完成了吗？有时。这取决于散发的“好”的类型。一些好人获得赞赏和尊重，而其他人则被使用和滥用。如果你认为自己是一个“好人”，你是哪种人？

这是一个快速的自我评估测验：

你是否很难对别人的要求说“不”，即使这些要求不合理？

您是否经常发现自己被低估并被视为理所当然？

你相信你在工作或个人关系中被利用了吗？

你是否让人们给你一些他们不想做的吃力不讨好的任务？

即使你感觉到内心深处，你经常会和别人说的和想要的一样吗？

你的善意和自我奉献经常是无关紧要的吗？

如果你不同意某些人的想法和要求，你害怕被拒绝吗？

你先照顾别人，最后照顾自己吗？

如果您对上述任何问题的回答都是“是”，那么您可能会太好了，至少在您生活的某些方面。

可以肯定的是，善良并没有什么本质上的错误。世界是一个更善良，更善良，更慷慨的人。与此同时，重要的是要以一种对所有参与者（特别是你）健康的方式保持良好状态，这样你就不会始终坚持不懈的努力。以下是获得赞赏和尊重的七个关键。

1.实践自尊 - 了解自己的个人权利

许多研究人员（Lefcourt，Ng等人）指出，对我们自己的生活有内在的控制感是心理健康的重要条件之一。健康的控制感来自于行使自己设定自己优先权的权利，说“没有”而不感到内疚，保护自己免受伤害，选择健康的关系，获得你付出的代价，并在生活中创造自己的幸福。有时候，首先要好好照顾自己是明智的，这样你就可以更好地（和更真实地）与他人交往。如果您的生活是您自己的选择，那么每一刻您都有能力做出正确的决定。除非你允许，否则任何人都无法从你身上夺走这种力量。了解自己的个人权利，并实践自尊。

2.改变你对一直都很好的态度

“差别太大了 - 结束美德或开始恶习。”

- 亚历山大·波普

好的因为你想要而不是好，因为你必须要有很大的区别。第一个来自你的心，而第二个感觉就像一个负担。“好”的人经常联想到没有为有错误的负面想法和情绪的人做某事。例如：

消极思想＃1： “如果不经常帮助我的朋友，我会很自私。“

负面情绪＃1：内疚

消极思想＃2： “如果我不按照她的意愿去做，她就不会喜欢我。“

负面情绪＃2： 害怕拒绝，害怕消极结果。

对于“好”的人来说，重要的是要知道不应该一直期待任何人都很好。这既不合理也不现实。如果由于您对自己的善意有选择性而产生消极的想法和情绪，只需通过自我确认的回应与他们交谈：

自我肯定＃1： “如果我允许自己的时间，我可以更好地照顾自己和其他人。”

自我肯定＃2： “如果我尊重自己，我会在生活中吸引更多尊重的关系。”

只要合理和适当，当你觉得有义务做好事的时候练习自我确认。每次这样做，你都会提醒自己，你很重要。

3.区别善待人们不必为他们做事

有两种方式可以变得更好：对人友善和礼貌，为他们做事。我们可以与几乎所有人一起练习第一个，只要它们不违反我们的界限。俗话说，“微笑只会花费很多钱。”虽然我们对人很有礼貌，但我们可以同时选择我们想要或不想做的事情。在沟通中，我们称这个人对此软弱，并坚持这个问题。史蒂夫乔布斯提醒我们：“你的时间是有限的，所以不要把它浪费在别人的生活中。”区分善待人们不必为他们做事。明智地选择你的奉献。

4.不要试图取悦每个人，也不要一直试图取悦任何一个人

没有人可以随时取悦所有人，所以请不要尝试。那些定期收到你的吃力不讨好和无报酬的人也更有可能认为这是理所当然的。行使你设定界限和说“不”的权利伴随着权力。虽然有很多方法你可以用外交方式说“不”（见下面的提示＃5），但你仍然说“不”。通过我对客户的私人辅导来学习自信，我常常提醒他们，尊重比受到尊重更重要。好人往往得不到他们应得的尊重，而那些受到尊重的人则有奢侈享受。再一次，有权说“不”并设定自己的优先事项。首先获得尊重，这样你的慷慨，当你提供它时，真的很感激。

“在家里，我是一个好人：但我不希望世界知道。我发现，谦虚的人不会走得太远。”

- 穆罕默德阿里

5.知道如何说“不” - 轻轻但坚定

能够轻柔而坚定地说“不”是练习交流的艺术。有效地表达，它可以让您在保持和平的同时站稳脚跟。在我的书中“ 你太好了吗？如何获得赞赏和尊重，“我回顾七种不同的方式，你可以说”不，“帮助降低抵抗力，保持和平。

“只有说不，你才能专注于那些非常重要的事情。”

- 史蒂夫乔布斯

6.知道你对其他人的感情不负责任

有时候我们觉得有责任为他人做事，因为我们不希望他们感到难过，即使我们走出自己的道路是不合理的。如果他们没有得到他们想要的东西，我们可能会如此关注他人如何做出反应，我们将自己的感受淹没在他们自己的感情中。如果反复进行，这将促成一种共同依赖的关系，其他人的幸福成为你的责任和负担。

在这些情况下，重要的是要记住，只要我们公平，合理和尽责，我们就不对其他人的感受负责。如果你否认他们不合理的要求并且他们不喜欢它，那就这样吧。他们会克服它。与此同时，您正在教他们您希望如何对待 - 更多的考虑和尊重。 

7.了解那些接受你的人，少了就是更多

经济依赖于供求规律：现有的东西越多，价值就越少。同样的规则适用于人际关系的经济。在忘恩负义的人面前，你给予他们的越多，他们对你所提供的东西的欣赏就越少。当他们的服用如此简单时，他们为什么要重视你，你的捐赠似乎取之不尽用之不竭？

在适当的时候，你可以通过切断或限制你对忘恩负义的人的捐赠，为你的慷慨设定标准（可能包括相互尊重，考虑，欣赏和回报等价值观），为自己做一项大事。如果他们给你一个艰难的时间，请坚持下去并利用本文提供的技巧。请记住，只有你才能决定自己是否要善良。不要轻易放弃这种力量。对于那些不能接受你将不再满足他们的每一个心血来潮的人，你会因为结束你的不讨好的服务而失去一点。对于那些开始表现出更多欣赏的人，你现在拥有更健康的关系。

“有些人不知道他们拥有什么，直到它消失。”

总而言之，向那些有需要的人提供你的慷慨和善意，或者是因为你有一颗大心脏，这绝对没有错。慈悲使世界变得更美好。与此同时，成为一个也知道如何设定适当界限的好人是健康和明智的。善良的人应该得到同样的爱，欣赏和尊重他人，只有当一个人开始爱，欣赏和尊重自己时才会有。正是在肯定这些价值观时，你才开始找到自己的身份，发现自己的真实声音。你值得拥有。