2021年12月9日鼓励打卡：

[if !supportLists]1，[endif]今天早上睡过头了，直到罗老师打电话叫吃饭，我才被儿子手机的铃声叫醒，当时一下子负面的情绪就爆棚了（就想指责自己，开始负面思考，觉得自己什么都做不好），于是叫儿子起床的时候就有了明显的催促和不耐烦。儿子也是回应了不耐烦，他说衣服总得一件件穿吧。我听到这样的反馈，突然就觉察到了自己的负向思考，另一个声音说：“来试着正向思考下？”于是我开始想：“嗯，正好，每天早上送往孩子都是昏昏沉沉，今天却很清醒，那么效率一定很高。嗯，多感谢罗老师做好了饭叫我们下楼，下楼就吃饭这是多么幸福的事情啊。嗯，孩子们今天也多睡了30分钟，那么孩子们的精神一定比往天好，上课也许专注度更高这也是好事，嗯，我今天没有让自己陷入到烦躁自责催促破坏我们的关系中去，我看到了罗的付出，我要表示感谢。我有进步了。）但我想完这些，我突然感觉很平静也很舒服。

[if !supportLists]2，[endif]下楼一看，我是来不及吃了，因为还有个对面小区的姑娘，每天坐我们的车去学校，人家早早就会在我们小区门口等着，这么大冷的天，我得去先热车。于是匆忙上车开到门口，打开暖气，（又想：这个10分钟能做什么呢？于是打开积极心理学的课程听课，心里对自己更加的肯定了，哎呀你看你多好，时间安排的一点不浪费。因为你的觉察，所以现在一切都那么美好。）孩子们上车，儿子还在那个不好的情绪里面，我说：“今天多睡半小时，到校感觉一定不错。”儿子：“我感觉没啥差别，反而快要迟到了。”我：“嗯，刚才你们上车前，我听了积极心理学的课程，说要想你得到了什么，就会提高效能感。我试了下，还不错。”儿子看上去表情松弛了点。

[if !supportLists]3，[endif]到了学校附近发现今天学校那条路没有拦截，我说：“呀，原来警察叔叔也睡过站了，三孩子说太好了，我们可以少走8分钟，因为那条路还是挺长。我开到学校门口，他们下车我冲着他们喊，奥里给，开心一整天哟！谢谢老妈，谢谢老师。听着他们的回复，我默默的谢谢了自己。正好。

[if !supportLists]4，[endif]回到家，吃到了热乎乎的大包子和奶茶，谢谢罗老师的付出。罗老师的身上优点真多，有她在身边，我不用担心会出现很多状况，她总是能够做的很好。谢谢有你。吃完大包子，上楼一边打扫卫生，一边计划着换个适合写作业的大点桌子。说干就干，给我装修的周师傅打了电话，告知我一周后有时间。到时候过来给我做一个。临挂电话了，周师傅说每天都在看你的朋友圈，你太正能量了。（瞬间被赋能）嗯，我原来这么棒，能够给到很多人能量。也就想起昨天曹老师说，每天丧的时候就会一条条翻我的朋友圈，就会想，要是封儿会怎么做？就有了能量。（我被感动到了，我在心里默默的告诉自己，你看你多么重要。）

[if !supportLists]5，[endif]谢谢自己一边收拾一边听早上的分享，出门去社保局帮弟弟办事，一边走一边听，排队的时候有个女的，听我在听大家的分享，问我是做什么的，然后加了微信，告诉我他家孩子需要我的帮助，老不听话，跟他们关系也不好。（是的，当我们笃定的去不断的学习，不断的提升自己，时刻都会有意外的惊喜发生。）排了老长的队领了下午四点的号。回来的路上分享了儿子的自己打自己。我以为我已经可以从容分享，但是说到他打自己，我还是哽咽，（那一瞬间觉得自己怎么又哭哭啼啼）但是看到张蕊老师昌静老师cc老师和大家的回复，瞬间接纳，是的，我的泪水是心疼是舍不得。我停止了自责，告诉自己，你看你的善良和爱蹦出来了。多好。

[if !supportLists]6，[endif]谢谢自己回到家一边听樊登读书，一边打扫卫生。把想要收拾的死角，收拾干净了，看着整洁的环境，心情瞬间开朗。谢谢自己的行动力。其实靠右的自己，行动力弱，容易想的多，看到了好开心，因为行动是最容易做到的，只要做就可以了。所以我们的弱势基本不是什么事。正好。我这性格太爱了。敏感所以能够觉察到孩子的问题，只要利用敏感的强大共情，不去用他的胡思乱想就ok啦，多么好的特质。真的是越来越爱自己的性格特质了。

[if !supportLists]7，[endif]谢谢自己看到成人班的学员留言，及时的给予回复，当得知他要到外县去做讲座，给了他很多讲座的建议，得到了积极的反馈。瞬间感觉成就感满满。

[if !supportLists]8，[endif]谢谢自己在快递员很恶劣的态度说为啥不写清楚门牌号的时候，很温柔的给他道歉，并且准备了蓝皮糖一把，等在门口，他一上来。我就赶紧说了我的疏忽，没有把地址写好，给他了糖果，那个男孩子，突然很不好意思的笑了。转身下楼了，然后我听到了他哼着小曲，多好，把情绪终结了，把爱传播出去了。所以积极心理学真好。遇到si就是自我向好的开始。这是福分。谢谢自己。谢谢团队里的每一个伙伴。