冥想第七天——365

冥想练习，受益终生，终身练习

昨天虽然未在简书上更新冥想练习的心得，但我依然做了冥想练习，没有落下，昨天听了一堂直播课程，对我来说是如粉丝见到偶像一样，李笑来是我最信任的不认识的人，虽然更新冥想练习，我没有遗憾

说下昨天的冥想练习感受

昨天练习冥想是在睡前做的，在不到10点时，我开始了冥想，刚开始扫描身体，意识很清醒，但当我做到了扫描腿部的时候，我的意识慢慢的进入了睡眠状态，这也是现在我不愿意在睡前做冥想的原因

大概冥想，持续了有15分钟左右，以往是22分钟

冥想让我更了解自身，我今天吃的多不多，肚子会给我感受，对于减肥来说是件好事，起码我的大脑给我一个信号，今天吃的多了，明天最好要少吃一些

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