三阶回来，迟迟不愿停下来总结，不想逃避，但是内心知道问题太多，怕累。
1、主题是什么？
1). 成人礼
2). 探索型号-提供自己的稳定性
3). 户外与灵魂伴侣一起体会跟随、带领、分离的感受
4). 负面话语和正面话语的冲击
5). 倾听环节——生活的平衡轮
2、事件是什么？
这次来到三阶的课堂，好像少了一些期待，更多的是抱着空瓶子的心态。说到目前我的卡点，仍然是亲子关系。
第一天晚上的成人礼环节，当我表达完：我已经长大，我可以为自己负责，允许我做自己，亦允许女儿做她自己之后。灵魂伴侣的手稍稍推远了我一些。我当下的感受是，女儿并不愿意我靠她太近，她有压力。当天晚上我向我的灵魂伴侣求证感受，她说，我感觉你想长大的意愿度还没有达到100%，你是强撑着的，所以我有些抗拒。哦？是这样吗？我在心里问自己，到底是我“想”长大，还是我真得已经准备好了？这个问题很快就有了答案，就在随后的正、负面话语表达环节呈现的淋漓尽致。
第二天晚上，三人小组练习访问探索型号过程中，候锐说，我知道你的孩子为什么隔离你了，因为你是一个不稳定的妈妈！他说的对吗？是因为这个吗？之前也听老公说过类似的话，但我没有放在心上。但在这个场域里，由一个10分钟之前还从来没有说过话的同修说出来，我好像有被“戳”到。回忆一下过去的经历，我好像确实没有什么一贯性。别人仅仅和我说了几句话之后，就感受到了我的不稳定，那么我的这个不稳定该是那么明显啊！试想这样的一个妈妈，怎么能给孩子提供安全感。
户外行走的环节，灵魂伴侣牵着我的手，看远处冰面上的莲花、高架在树上的鸟窝、小桥上的人影；听脚踩在雪地上发出的咯吱咯吱的响声、远处传来的汽车声；抚摸雪地里深灰色的小草，感受它的生命力。换我带领她的时候，我带她看河边的芦苇、柳枝上孕育的芽苞；抚摸粗糙的树皮、让芦苇的绒毛触摸我们的脸颊；感受温暖的阳光洒在我们的身上……。钟声响起的时候，她匆匆想拉我回到教室，我拉住她，与她合十礼敬，拥抱，用目光道别。两人都没有多少不舍或悲伤，有得都是祝福与喜悦。回头走上我们一同走过的路，眼中的风景似乎变得有些清冷，有些寂寞，我好像变成了这个世界的冷眼旁观者。我体验着这份孤独，想看看一个人的眼中，这世界有什么不同。抬起头，交错的树枝在头顶形成了一张没有闭合的网，我旋转着，感受着微微的眩晕、感受着来自不同方向的阳光……。钟声再次响起，心中响起了召唤，回家吧，漂泊的灵魂，我们终将回到来时的起点。昏暗而温暖的灯光，类似风琴声悠扬的音乐，还有一下一下敲击在灵魂深处的磬声…。我有一种置身教堂的感觉，没有信仰过基督教，却觉得来到了上帝的身边。写诗的环节我还是第一次经历，没有优美的情景描写，也没有细腻的情感刻画，脑海中只有一个声音在回响——做自己。
负面话语和正面话语带来的冲击。说句实话，我没有想到在这个环节，我会突然爆发出那么多的情绪。亦是我之前无法想像的。我是第一个站在内圈听大家表达的，听完负面表达以后很久心静不下来，正面表达根本听不进去，为了环节的继续，我强迫自己进行下去。谁知道，就在我们小组即将进行下一环节的时候，邻近小组成员的情绪反应触发了我的感伤，我悲伤流泪，我要求小组的成员看见我、安慰我，一个没有长大的孩子的模式瞬间呈现了出来。关于这部分的觉察总结，我在另一篇觉察日记里做了详细的记录，随后我也会一起发出来。
教练技术倾听环节。这个环节我是比较懵的，但也还是看到了自己不能耐心倾听的问题，虽然可以把注意力给出去，复述对方的话语比较准确，但是还不能把握对方话语中的问题，帮助对方回看自己。当觉得对方的复述与自己的表达有不同点的时候，急于表达自己的观点，打断了对方的叙述。这让我反思过去与孩子相处的时候，到底有没有真正的听懂过孩子？
当我的平衡轮画出来的时候，我又一次的体会了成长的重要性。在过去几十年里，我对情感的消耗最多，然而，在家庭这个最应该有情的地方，却是轮子最瘪的位置。如果再不成长，再不改变，生活将越来越偏离它的轨道，滑向深渊。与靳浩东一起做平衡轮的练习，让我重新从一个90/00后的视角出发，看到了他们的生活态度，这是一个很大的收获。回来之后一直还没有梳理这部分内容，留待进一步的觉察吧。
3、即时反应是什么?
三阶的情绪反应最大，也是出来觉察最多的一次美好体验。
4、此刻身体的感觉如何？
课程最后一天一直在头疼，感觉已经被消耗殆尽了。回家之后，感冒的症状一直陪伴着我，不知道是真的感冒了，还是身体的反应。我在慢慢体会着它的陪伴，等待它自然的离去。
5、内在对话是什么?
为自己的在这里，为自己做选择，亦为自己负起责任。
6、内在感受是什么？
自己的问题在一个个的清晰起来：给出注意力；正面表达自己的需求、能为自己的情绪行为负责、也就自然有了稳定性；连接自己的感受、连接大自然的感受、连接身边每个人的感受；时时回看自己生活的平衡轮。
与灵魂伴侣一起体会——跟随、带领、分离的诗
每一丝清风
每一片叶
每一缕阳光
……
可曾会为谁改变
可曾要求被看见
可否永远存在
我是谁
我会变成谁
我又能替代谁
花是花
不会因为谁称它为叶
而不是花
花亦非花
花只是你称它是花
它只是它自己
它就是生命
我是你眼中的我吗？
我是你心中的我吗？
我是我脑中的我吗？
我能做你心中的我吗？
我能做我脑中的我吗？
我是我吗？
我已经快想不起来
我的样子
但我只能是我本来的样子
那样，我才是我
做自己
我只能做自己
做自己
我选择，做自己
