生活中健康的梦想还是要有的，不然和一条晒干的咸鱼有什么区别。其实健康往往来自于不经意间的一些生活小细节的把握，百岁老人的长寿密码也正是对生活细节的把握。今天就为大家提供22条干货，关于生活中的一些健康冷知识，相信你看过后肯定会有收获。
1.健康零食其实就三种
水果、坚果和酸奶
2.女孩子不要瞎减肥
女性的正常代谢是需要一定脂肪的，当体脂肪率低于20%的时候，有可能就会出现月经不调，再低可能就要影响生育了。
3.酸奶最好饭后1小时后喝
多数养生达人都认可酸奶有助消化，建议饭后马上喝，但如果饭吃得太饱，立马喝酸奶只会增加肠道负担。
4.打果汁不如打蔬菜汁
果汁2杯下去就等于喝进去4-6个水果的糖分，不如把大量的蔬菜和少量水果混一起打碎，连残渣都一起喝下去，虽然损失了维c，但不放盐还是有诸多好处的
5.土豆不是菜
记住土豆从来不是菜，而是和米饭一样的主食
6.补身体只喝汤作用不大
骨头炖得再久，汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，其实主要营养成分还是留在肉里面。
7.一岁以下孩子最好不要吃蜂蜜
蜂蜜很容易受到肉毒杆菌的污染，而幼儿没有完善的肠道杆菌，所以比较危险。
8.在外吃饭少吃花生米
花生和玉米一样发霉时会产生黄曲霉毒素，会使人急性中毒甚至死亡，长期低剂量使用也会致癌。而外面的花生米是否霉变，店家也不会告诉你。
9.洗碗不一定要用洗洁精
如果烧得菜不油腻，热水加上洗碗布就可以清理干净。洗洁精中含有的多种化学成分会干扰人体的正常代谢。
10.晚上饿了不要硬撑
如果夜里出现明显饥饿感，不要顾及晚上7分饱的养生原则，应该及时吃点东西。
11.冰箱不是保险柜
储存在冷藏室里的绿叶蔬菜，也只能保存三天，其他蔬菜最好一周内吃完，避免营养价值下降。
12.首诊不用挂专家号
首诊一般就是询问病史、开具相关检验检查，挂个专家号也是做同样的事情，并且收费还高出不少，所以首诊挂个普通号就可以了。
13.不管服用什么药物，都忌烟
烟草中含有烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度下降，药效得不到充分发挥。
14.不存在保大人和保孩子的说法
遇到难产，医生考虑的肯定是大人，毕竟孩子没生下来，大人的问题就会影响到孩子，其实没什么好选择的。
15.得糖尿病并不是因为吃糖多
Ⅰ型糖尿病的主因是遗传，Ⅱ型糖尿病的主因是肥胖。
16.坐月子其实没有那么多讲究
过去认为坐月子不能洗头、洗澡、刷牙甚至吹风，需要大补，不能出门甚至下床，其实没什么科学道理。
17.感冒不一定非得吃药，但要小心并发症
感冒的周期就是七天，无论吃药与否都是这样。但如果感冒超过七天病情仍未好转，甚至高烧不退、全身关节疼痛，这时一定要及时就医。
18.感冒时别重复用药
大多数感冒药含有解热镇痛的化学成分，如果同时服用多种感冒药或东西药物混合使用，总剂量就很容易超过人体所需要的，从而造成肝脏受损。
19.拔掉1根白头发不会长10根
决定人体长不长白头发的，和黑色激素的分泌有关，与拔不拔没有直接的关系。一般建议不要拔掉，因为可能会损伤发根。
20.不要往伤口上涂抹任何粉状的东西
不管是割伤还是烫伤，在伤口处涂抹粉状物只会加重疤痕增生。
21.老咬到舌头可能是中风征兆
偶尔咬到舌头是正常现象，但如果经常咬到，那就意味着你的脑神经受到压迫导致了舌头不能灵活运动，可能是中风。
22.夜里磨牙不代表肚里长虫了
引起磨牙的原因有很多，比如精神紧张，牙合干扰，甚至一些其他身体疾病。所以“磨牙就是因为肚里长虫”并不科学。
