第五章 心理平衡决定着身体健康
1 心情压抑，旧病复发，怎么调整？
敲膻中穴和敲揉腿上阳陵泉穴。
首先来讲，“所爱在外”的一个原则就是怎么让自己开心地生活。有时候我们会觉得想要真正的开心很难，很多东西压在心底，根本开心不起来。
正如《黄帝内经》所讲“心者，生之本，神之变也”，它是藏神的。人的神主导着人的心。人之所以不开心，是有东西蒙住了心。从中医角度来讲，这个东西就是痰，痰蒙心窍。所以要想开心就要先开窍，要想开窍就要先化痰。痰和心不仅有直接关系，而且关系特别密切。
身体五脏当中各有不同的痰，有食积之痰、寒湿之痰、气郁之痰，还有燥火之痰。有的人总吃油腻的东西，就容易生食积之痰。有的人总吃寒凉的东西，就容易生寒湿之痰（稀薄的、淡的、白的）。还有的是气郁之痰，比如说嗓子里总觉得好像有东西堵着，但要咳却又什么也咳不出来，这是一种无形的痰。还有的人身上长各种类似脂肪瘤似的疙瘩，这些都是气郁之痰。这些痰最后堵塞在心窍，让人不开心。
我们能做的就是把痰化掉。比如说有食积之痰，就没事吃点大山楂丸，揉揉足三里，艾灸一下中脘穴，心窍就开了。把这些痰去掉以后，自己就舒服了。这些方法简单，易于操作，若是每天都做，日积月累，必定大有收获。
2、40岁后该如何养生？
(1)别耗气血，顺应道，顺其自然，接受无法改变的事，改变能改变的事。
(2)守住任脉。任脉管着五脏六腑，任务繁重。任脉上有好多穴位，像膻中穴、中庭穴、中脘穴等。那么，怎么守住任脉呢？可以对任脉进行敲打、推按、揉摸、艾灸等。任脉通畅了以后，各个脏腑的机能就能被激发起来。如此一来，在一定程度上可以延缓衰老。
3、情绪低落变糟糕高兴不起来是怎么了？
平常多养养心。养心有很多好的方法，可以盘腿打坐，用手敲肚脐以下的关元穴。当你心静下来以后，任别人把你夸得天花乱坠，心里也是宠辱不惊了。所以这不是光调节身体的事，还得了解一个人的精神状态，甚至得调节他的价值观才能彻底改变。身心是统一的，光调一边不行，光吃药也不行，心病还得心药医。
4、越是拼命想要心静下来却适得其反，怎么办？
一个动作就能让人静下来：金鸡独立，动跟静；叩首，静中有动；跪坐，静中静。这几个简单的方法，如果认真去练习，去实践，肯定对身体有好处的。只要把心养好了，身体各方面就都能见好，往好的方向去发展；如果心要是乱了，五脏六腑都乱，想好也好不了。
