前些日子，遭遇了一些不如意的人和事，倍受打击，感觉自己身心俱疲，仿佛在炼狱中饱受煎熬，每日里精神恍惚，茶饭不思，甚至身体也出现问题，常常感到胸闷头痛。这种状态直接影响到了正常的工作与生活，工作中也频频出错，周围的同事和朋友觉得我有点反常，出于关心，总是问出了什么问题，面对同事朋友关切的眼神，虽然觉得温暖，但有些心事总是无法倾诉，只有沉积在心中难以排解。
昨天看到一篇文章，题目叫《不要用别人的错误来惩罚自己》。
每个人生活中都会遇到各种人和 事，好的抑或不好的，那其实都是上天给你安排好的戏剧冲突。做好自己，保持初心，尽量不要被这些负面情绪影响自己心情。你那么美好，值得拥有更好的未来。错过你，是他（她）的损失，误会你，时间会证明一切。不要用别人的错误来惩罚自己。
读后如同菩提灌顶，眼前一亮。是啊，何必沉浸在这种不良情绪中折磨 自己，做这种亲者痛仇者快的自虐呢？我决定走出情绪的阴霾，做自我的救赎。
1、调整自己的作息时间和生活节奏。改变从自己做起，从现在做起。每天要做到早睡早起，晚上11点之前睡觉，早上6点半起床。起床后做做运动，慢跑或早操，然后放点心仪的音乐，做一顿可口的早餐，让自己的胃先温暖起来。
2、走出去，投入到大自然的怀抱。趁着这几天春节假期，到周边的风景绝佳，但因为假期游人不多的地方，坐下来，听松涛阵阵，看竹海绵绵，放空自己，做做深呼吸，甚至可以趁着没人大声喊几嗓子，也是排解心中苦闷的好办法，它可以使平时积聚的负能量得以释放。
3、重拾自己的爱好，给自己寻找一个沉默的伙伴。比如订一个阅读计划，每周坚持读一本好书，做些读书笔记，写点读后感想，让自己没有胡思乱想的闲暇。每天坚持练习书法一个小时，一天就是反复临习几个字，不求多，只求精，过一段时间自然会有所收获。
4、当心绪不佳的时候，听听自己喜欢的 音乐。古典也好，流行也罢，实在不行来点重金属，跟着音乐冥想，随着节拍摇摆，怎么舒服怎么来，只要不到扰民程度就好。有时候尽情的释放也是一种解脱。
5、工作之余不要封闭自己，主动约上三五好友，一起逛街聊天吃美食，实在不想出去，也可以自己犒劳自己，做几样喜欢吃的小菜。在锅碗瓢盆交响曲的忙碌中，让自己逐渐忘却痛苦和不快。
以上这些方法，是根据自己的兴趣爱好量身定做的，通过这段时间的调适，痛苦烦躁的心情慢慢得以平复下来，思想也不再那么极端了，感觉生活中还是有些美好的事物值得自己去拥有。
在不良的情绪面前，勇敢积极面对，自己才是最好的救赎！
