坤学觉察日记：
时间：2022-11-23
姓名：王彩云
团组名：5团-3组
一、今日五福人生成果觉察：
①父母孝道：给老爸打电话，让他上课，过程中听到老爸的录音，感觉老爸的梦想很大，我要和老爸一起修五福家庭教育
②夫妻关系:今天老公没去工地，在家炖了鸡，夸他做的特别好吃，他很开心
③亲子方面：儿子闺女中午晚上时间帮忙做家务，刷锅，觉得很幸福
④工作事业：上午10点给邓霞打电话，他一直没写聆听报告，问他是什么原因，是不会吗？还是哪里不明白，我就问他有我需要帮忙的吗？最后给她说清楚，陪伴，聆听者，陪伴对象都是代表谁，没过多那一会儿他就把聆听报告写出来了，嘉许他先完成再完美
⑤健康身心：多喝水，保持心情愉悦
二、今日福报转念：
（O：今天发生什么事？R:当时有哪些负面情绪？什么原因？怎么想的？I:当时怎么转的念？D：以后再遇到这种情况，下一步怎么做？）
①O:下午看到儿子在上课时间玩游戏，很是生气，况且他还不承认
R:当时就想这孩子怎么能这样，老说谎
I.转念：孩子为什么爱玩游戏，为什么不说实话，反观自己，每次看到他不关注学习，我就很生气，一生气就有情绪，他是不愿意看到我发脾气的样子
2.
D:我要静下来跟他多多谈心，关心他，问他是不是也想学习好点，需要妈妈怎么帮助你
②
③
二、今日情绪和能量总结和打分：8分，联系转念真的不容易，
三、明日六要务：
①个人全人发展：朗读道德经和坤学正念
②使命事业和财富：感召365
③亲子教育：和孩子一起聊天赋能
④支持爱人：和他一起聊天，多多沟通
⑤父母孝道：给老爸打电话，检视朋友圈[愉快]
