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3、每天步行一万步以上，坚持每天四组仰卧起坐和腰背肌，争取培训结束前瘦到110斤并保持住。早班的时候闹钟响了就起，不要再躺二十分钟。
5、I:成就是指，坚持做自己觉得有意义的事，将目标进行分解，一步步完成
A1:上学时曾经胖到135斤，然后面试兼职的时候被对方质疑，说我这个体型不像跳舞的。从那天开始坚持过午不食，戒掉各种高热量食品，每天进行大量运动，两个月瘦了25斤，成功的闪瞎了对方。当时特别有成就感，然后从胖起来开始不敢穿的裙子啊短裤啊都敢穿了。
A2:做事容易三分钟热度，难以坚持，但其实是有一个瓶颈期的，度过了瓶颈会发现坚持做一件事也并不是很难
