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一说到拖延症，我相信大家都有这样的感受，这是一种很难治愈的病症，但几乎每个人都有它就像癌症一样，那有没有治愈的办法呢？
为什么我们会患上拖延症呢？因为我们很容易进入一个拖延怪圈，那么拖延怪圈都是怎样的呢？都有哪些心理想法呢？
拖延怪圈你可以先不开始234双哪里去
我们总以为还来得及，晚一点开始又何妨，然而随着期限越来越接近，开始焦虑恐慌，从而匆匆的完成，但是此时你的内心一定是爽而内疚，爽是因为终于完成了，内疚是因为你匆匆的完成，质量一定不高，可能是合格，但基本不可能是优秀。
那么拖延会给我们带来什么后果呢？
那么我们应该如何摆除拖延症，如何立刻开始行动呢？
首先我们要知道我们为什么会拖延呢？
第一：任务太难。
第二：注意力分散。
第三：因为做当下的事情会让你觉得更快乐
做简单的事情往往会让我们更愉快，但是看似我们做起来简单快乐的事情当下是快乐的，但是对于未来的利益是没有多少好处的，而痛苦小路则相反，如果你能想通这点，那么你也会很快开始行动。
那么我们怎样开始呢？
原则一，做一个绝对完的成的小计划
绝对不要去做一个完不成的计划，你曾经有没有做过这个计划，例如6：00--到7：00做什么，每一个时间段都安排的，或者每天学习2小时，这样的计划一定是很难完成的，那么完不成，一开始你就会有负罪感，然而后面甚至你还会有这种想法，反正我以后每天都要学习两小时，今天不看也没关系。
原则二，给任务做一个重要性排序
这个就是我们经常提到的，先完成重要紧急的事情，然后是重要不紧急，按照事情的紧急情况进行排序。
原则三，拆解任务/为要做的任务列明步骤
这个叶老师也有提到，永远下一步，把能做的先做，并且把行动清单列好，你就很清楚，你的下一步是什么。转变一下你的思路，我现在能做什么，一旦你进入状态，你会发现你慢慢也会完成。
原则四，做的再差也比不做强
烂开始，好开展，好结果，放弃完美主义的想法。最伟大的作品都是从不完美开始的，即便做的很差，也要开始。
原则五，只做这些就够了
给任务一个结束时期，我只要完成这些就够了。
原则六，自夸
自夸，让他人展示坚持成果，获得外部肯定，获得一个良性循怀，比自己自夸还要高兴，因为你的展示，你给别人的印象就是不拖延的，就是很上进的。你给自己的定义你就是一个很努力的人，是一个特别坚持的人等等。
原则七，利用强迫症
原则八，死亡意识
我们不知道我们什么时候就会离开这个世界，会让你更加珍惜时间，每过一分钟，我们离死亡又近了一些。站在终点，来看现在，要么时间拿来享乐，拖延太浪费时间，会帮助我们更好的珍惜生命。
九：任务“严峻化”
想要解决这个拖延症，任务，还是任务。只有对你来讲真正严峻的任务才能解决你的拖延问题。你要通过做成一件事来突破，然后形成习惯就可以了。如果说明天上午要你当着1000人的面发表演讲，那么你一定不会想临时抱佛脚，而是会提前准备好一切，你还能拖，是你觉得这个事情可能还没有那么严峻，一旦你觉得非常重要，你便也不会拖了。
十：构建奖罚机制
奖罚机制能够帮我们更好的完成任务，你们有没有发现，有些时候，我们想说服一个孩子去做一件事情不拖延的时候，我们可采取奖励的时候，结果他就很乐意的去做了，那么我们不妨尝试一下，当我们完成一个任务时，我们也可以奖励自己平时喜欢的东西，例如去看一场电影之类的。如果没有完成则可以给自己一些惩罚如一周不能吃零食等。
以上10条，可能不一定每一条对你都有用，但是不妨都去尝试一下，找到最适合自己的办法。最后也希望大家都能摆脱拖延症，立刻行动，一起开创新的人生。
