如何对自己的颜值和体态有一个客观的认识？找朋友或者同事帮忙，拍下你在无意识情况下的坐姿、站姿、表情等等。你会发现大部分人都是弯腰、伸头、骨盆前倾、表情呆滞。良好的站姿和坐姿，不仅体态优美，对身体也很有好处。人的重心力量很重要。适当锻炼腹部和背部的力量，整个人看起来都会有精气神。
坚持卷腹。卷腹都能锻炼到腹部。摸着自己平坦的肚子真的很有幸福感。不用特意买个瑜伽垫，每天晚上睡前在床上卷一卷，两三天就能明显感受到变化。
不要习惯性地耷拉嘴角。嘴角耷拉又不怎么爱笑的人，总带着点委屈和怨气的苦相。（在这里实名羡慕微笑唇的女孩子，和男生）面相温和、爱笑的女孩，不仅让人觉得可亲，颜值更是加分。
嘴角、指关节、胳膊肘、膝盖如果有发黑的状况，厚敷E乳。像敷面膜那样30分钟左右。就药店买那种最便宜的维生素E乳。
饮食上少油少盐尽力戒糖。我觉得100%戒糖有点难（对我来说），所以是尽量在克制。稍有少盐的东西吃惯了，会觉得身体负担没那么重，还是那句话：轻盈感。完全戒掉口腹之欲，会失去很多快乐——错误的思维：吃了顿火锅，一上午白练（健身）了。正确的思维：练了一上午，就是为了毫无负罪感地吃顿火锅。
调整作息，不要熬夜。年轻的时候即使熬夜，第二天也是神采奕奕。但越往后越能体会作息规律的好处。教你一个杜绝熬夜的小技巧：早起。起不来也硬起，而且睁开眼之后不要躺着看手机。这样晚上到点差不多就该困了，坚持个十几天，早睡早起的生物钟就养成了。
找到适合自己的眉形和发型。眉毛在某种程度上改变一个人的气质和气场。不是有人说换发型如换头吗？找个专业的发型师，而不是还在实习的Tony老师，为你量身打造一个发型。
洗头发一定要吹干头皮！洗完头经常湿着头发就躺下，潮湿环境滋生螨虫，发根产生油脂粒，还会有头皮屑。还有护发。20岁前后那会儿头发又黑又亮，因为嫌麻烦，我也从来不用护发素，这两年头发明显感觉到开始毛躁，终于屈服于护发产品。（求个推荐，你平时都用哪种护发？）
爱惜牙齿。因为牙齿不齐而不敢大笑、影响自信心的女孩子，有条件且感兴趣的话能做正畸就早点做。千万千万不要用牙齿咬硬物。前阵子我有一颗牙齿不舒服，去检查说牙齿有轻微的裂缝，严重的话可能需要做根管治疗，问我是不是咬过硬的东西。很仔细地捋一遍，我用牙给榛子去过壳。不禁感叹岁月不饶人，连牙齿都开始给我颜色瞧！
脱毛！到现在都记得高中时候前排男生对我说过的一句话：呀，你的眉毛都长到脑门上啦！面部毛发重，眉毛过粗的女孩，整个人有灰扑扑、小土妞的感觉，所以有机会和条件的话，额头、唇部、鬓角可以试着做一下修整。小胡子、脑门、鬓角很明显的汗毛。脱完之后整个人都会亮堂起来。
认真去湿气。女孩子过了一定年纪，湿气会越来越明显，早上起来犯困犯懒没精神、脸颊处起那种大闷痘、脸部眼周水肿等等。我试过红豆薏米茶和粉之类的，说实话没什么感觉。有一次问学中医的同学，她给我一个方子，都是些荷叶、菊花之类的，我照着方子喝了几天，脸眼水肿立马改善。
