1.
2岁8个月的儿子润最近多了一句口头禅——“哼！我生气了！”说的时候，小身板一挺，眉毛纠起来，小嘴巴扁成小鸭子模样，两只小胳膊互相交叠着，说完一转身，扭着屁屁就走了。
起初觉着好玩，大家笑哈哈的。后来他“发作”的次数多了，偶尔还冒出几句诅咒的话——坏妈妈、臭爸爸、讨厌等。
老公不干了，大声喝问：“你说什么？”人家甩个潇洒的小背影，连头都没回。
我劝老公稍安勿躁，孩子表达自己的情绪很正常，只要是情绪就需要出口，说说怎么了，我还挺羡慕他的直率。
小时候都是从直率走出来的，累了饿了就哭，倦了就睡。长大后顾忌开始增多，思前想后的，反而让自己为难。甚至有的朋友诉苦说，在外面不敢大声说话，生怕哪句说的不对得罪人，每天小心翼翼的。
日子过成这样，还有快乐么！
2.
前几天参加一个公益心理培训，课间做了一个实践活动，如果你和同事一起完成一项工作，你完成的很出色，同事出了纰漏，结果被老板狠狠的骂了一顿，你会有什么心理状态？
分组讨论时，同行五个美女各抒己见，一针见血指出了被批评的“我”的情绪——委屈、愤怒、伤心。
轮到我发言，我提到两个词“接纳”和“承担”。作为一个职场老司机，“我”会很快冷静下来，先承担团队的错误，再提出补救方法，获得领导理解和支持。
大家一致认为这种处理方法明智有效。
最终心理老师揭开谜底。我所想的解决方案是管理学常用的方法，而心理学更关照“我”的想法，也就是当下“我”的情绪是什么，用什么方式让“我”舒服了。
这个观点让我有点蒙。职场中，我们习惯了头上插着感应器捕捉周遭人们的情绪和变化，时刻审时度势，做出言行判断。
尤其是和领导一起工作的时候，更是谨慎小心。稍有不慎被领导斥责了，绝不会认为领导错了，而是先反思自己错在哪了。
某种意义上，我们在意周围人多于在意自己，爱周围人胜过爱自己，“我”的感受被一次次忽视，诸多情绪压抑在心底，久而久之，不抑郁才怪。
3.
知乎上有人问，什么是爱自己？
我喜欢其中最直白的一段回答：
爱自己就是从现在起把脑资源都用在自己身上，好好问问自己，看看自己，找找自己，到底“自己”需要什么？需要却没有什么？没有却想要什么？想要却得不到什么？得不到要努力些什么？好多好多问题。
好好和自己聊聊，把你以前挖空心思使在别人身上的劲儿都召回，搁在自己身上。你会发现，原来自己这么不了解“自己”，原来“自己”还挺有意思的，原来“自己”不是那样的，原来“自己”是这样的。
爱自己就是一口气能回答上述问题之后，感觉到内心从未有过的充盈和实在。
我们不妨试着回答这些问题，你会发现对自己了解甚少。就好像我一个闺蜜，居然不知道自己的爱好是什么。怎么会不知道呢？连我妹妹喜欢躺床上瞪眼看天花板都算一个爱好。
如果不知道自己的爱好是什么，那只能说她对自己了解的太少了，眼睛和心始终在别处，才会如此这般吧。而且这样的人，在忙碌的人群中不在少数。
其实我们本来是爱自己的，比如我2岁8个月的儿子润，用一句话“哼！我生气了！”表达自己的不满，进而引起大家的注意。他言行举止都围绕自己的真实情感而来，丝毫不矫揉造作。
然而在成长过程中，父母口中挥之不去的“别人家的孩子”，或者步入校园后遇到的更优秀的人，引起了内心的冲突。大家发现自己并不是最优秀的，而要向“别人家的孩子”或优秀的人学习。
那些更优秀的人——有时不止一个人，会逐渐成为我们心中爱的对象和渴望达到的目标。进而，“我”的爱被分割开来，形成“现实自我”和“理想自我”。
当“现实自我”一旦受到困境的冲击，感觉自己力不从心，就会贬低“现实自己”在心中的地位而更加看重“理想自我”——也就是自卑，期待有一天成为完美无缺的自己，受到大家的瞩目和爱戴。
如同知乎上一段备受推崇的回答：“得到偏爱的理想自我不断地对现实自我发出攻击，这是我们不爱自己的最大根源。社会评价情景最容易激化这种攻击，此时，通过投射的机制把理想自我的要求放到其他人身上，当自己表现不好时想当然地认为别人讨厌自己。”
这种思维惯性一旦形成很难改变。要么，“现实自我”会奋起直追，逼自己成为“理想自我”的模样，但随着自己的改变，“理想自我”始终高不可攀。或者，“现实自我”自暴自弃，反正也变不成“理想自我”，得过且过吧。不论是哪种，都不会爱自己多一些。
最好的办法就是接纳，接纳自己可能终其一生也无法变成“理想自我”的现实，接纳自己的平凡、笨拙、莽撞、孤陋寡闻等等。
唯有接纳，才会让“理想自我”回归“现实自我”，将分裂的自己整合在一起，不轻易贬低和诋毁自己，而是将普通变为常态，优秀变为期待。唯有接纳，才会让自己安心在当下，不再节外生枝。
如同大海随日月更替潮涨潮落，不论潮汐的高潮和落潮在几时几分，不论涨潮时的壮阔，还是退潮时的宁静，同一片海的事实始终没有改变。
生活中，也许我们没有那样的机会，让我们老大不小还像个小孩子一样发怒说：“哼！我生气了！”至少我们可以尝试多面向自己，多了解自己，多爱自己，遇到事情多觉知和关照自己，让自己好过些。
好过些，才有喘口气的机会，好过些，才能让自己抬起疲惫的双眼望向自己，也望向窗外，好过些，才能通过爱自己，继而爱这个世界。
不过在夫妻之间，如果发一顿脾气能让自己好过些，也未尝不可，你说呢？！
附送卓别林70岁写的一首诗歌《当我真正开始爱自己》：
当我真正开始爱自己，
我才认识到，
所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：
活着，不要违背自己的本心。
今天我明白了，这叫做
『真实』。
当我真正开始爱自己，
我才懂得，
把自己的愿望强加于人，
是多么的无礼，
就算我知道，时机并不成熟，
那人也还没有做好准备，
就算那个人就是我自己，
今天我明白了，这叫做
『尊重』。
当我开始爱自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何发生在我身边的事情，
都是对我成长的邀请。
如今，我称之为
『成熟』。
当我开始真正爱自己，
我不再牺牲自己的自由时间，
不再去勾画什么宏伟的明天。
今天我只做有趣和快乐的事，
做自己热爱，让心欢喜的事，
用我的方式，以我的韵律。
今天我明白了，这叫做
『单纯』。
当我开始真正爱自己，
我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物，还是事情和环境，
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，这是
『自爱』。
当我开始真正爱自己，
我不再总想着要永远正确，不犯错误。
我今天明白了，这叫做
『谦逊』。
我当开始真正爱自己，
我不再继续沉溺于过去，
也不再为明天而忧虑，
现在我只活在一切正在发生的当下，
今天，我活在此时此地，
如此日复一日。这就叫
『完美』。
当我开始真正爱自己，
我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，
但当我唤起了心灵的力量，
理智就变成了一个重要的伙伴，
这种组合我称之为，
『心的智慧』。
我们无须再害怕自己
和他人的分歧，矛盾和问题，
因为即使星星有时也会碰在一起，
形成新的世界，
今天我明白，
这就是『生命』。
