时间：3月10日早上9：30 ——10：30 3月11日 中午12：30——14：00
昨天早上和今天中午，我开启了两场《非暴力沟通》的练习。昨天的练习中，我进去的比较晚，不一会儿，我遇到了在上海一起参加火柴的周老师，一起练习。整个场域，我们都是彼此陪伴，支持，让我的内心非常愉悦。在最后的时候，我还选择了帮大家一起截图、拍照。哈哈，心情好了，就是不一样呢。
而今天这一场，在小组的练习中，我感觉到了自己的不适，不舒服。练习后，我把自己的这种情绪再次说给雅敬，得到了她的看见，指引。雅敬让我去回到当时那个场景下，去感受我内在的需求。下面我试着去看见，去叙述一下自己的需求。
分到小组后，冰冰老师是A，我是B,克清老师是C。我们的流程是，A先用2分钟左右的时间叙述自己一件事情，然后B复述，用到这样的句式：XX，我听到你说......，是这样吗？当冰冰老师叙述完后，我开始复述：冰冰老师，我听到你说你现在很焦虑。因为你很担心孩子的牙齿，你觉得刷牙有利于孩子牙齿的健康，但是孩子好像总是不把这当一回事，有时候想起来刷，有时候就又忘了。你觉得，这件事对你来说很简单，怎么在孩子这里就行不通呢。所以你有时候就想破罐子破摔了。是这样吗？当我说完这些的时候，我感觉与冰冰老师发生了同理似的，我期待得到她的认为，或者有与她发生联结这样的结果。但是出乎我的意料，冰冰老师思考了一下，很淡然地说了句：基本对吧。我的心就凉了一下，没有被认可，让我有点难过，没有与她发生联结，又让我感觉不好意思。但我又不想让别人看到我的难过，所以我在极力掩饰住。那个当下，我的身体也是紧绷的，我想只有我坐的板正，才看不出我的紧张。当雅敬老师复盘，再次问起冰冰老师，听到我复述后，真实的感受的时候，我的内心是有点抗拒的。好像那是再一次对我的不认可。等冰冰老师说完，我再次认领了，那种“不认可”，所以内心是有点难过的。后来雅敬老师问我，觉得我复述的怎么样。我说：“我觉得我复述的挺好的呀。（我称之为嘴硬，我就是觉得那个当下没有被认可，我需要被认可，所以我鼓励我自己，认可我自己。）我就把我自己听到的和我自己也有那样的情况，怎么那么相同？哦，我好像把我自己的想法、我对我孩子的感受加入到了复述中......"我在复述中看到了问题的缘由。我并没有真正的用心倾听那个“她”，也并没有只复述我所听到的，我加上了自己的同理心，而不是只与她“同在”（问题：同理和同在可以这样理解吗？我不是很懂）。我也有种急于想向别人证明，“你看我能理解你，我能同理你”的那种成就感和认可感。
我也看到，有的时候我们认为我对孩子已经很理解了，但是孩子却仍然觉得你不理解他。应该说，我还是没有与孩子之间发生心的联结。我想，我的需求背后是，我对别人总有期待，那种我想要的期待——认可，尊重，看见，被支持等。当这种期待没有得到或者相反的时候，我就感受到自己或难过、或愤怒、或委屈......以前，这些情绪也只是情绪，并没有被我看到，现在我看见到他们。随着我不断地学习，成长，用成长型思维模式来看问题时，也许这一切都来自于对自我的肯定缺乏。
自我肯定——自信——爱自己——身心合一——更完整的自己。
