第一部分:整体性学习策略(规则和目标)
整体性学习:与机械式记忆相反。基础就是将知识关联起来以达到记忆和应用知识的目的,开始学习的最佳技术是比喻、内在化、基于流程的记事和画图表法,这些方法构成了整体性学习的基础。
(1)三种主要观点:
①结构:就是一系列紧密联系的知识,理解是结构高度发达完善的结果。建立知识结构非一日之功,强有力的结构来自概念之间不断的联系。
②模型:就像是结构的种子,是一座建筑的地基和框架,是知识最核心的概念,在此基础上将引伸出全部的知识。
③高速公路:结构与结构之间的联系。(实际上就是用生活经验中的例子来模拟、比喻要学的知识。)高速公路使学习更富有弹性,而不是僵硬死板的学习。
熟悉的结构(成熟结构):
- 感知结构
- 关系结构
- 基础数学结构
模型从哪里来?
生活经验是最熟悉的结构,是模型的主要来源,其他学科中的知识结构也是模型的来源,只要与所学的东西类似,就可以拿来作为模型。
(2)整体性学习的顺序
六个步骤:
①获取:(快速阅读)信息量要尽量压缩。
- 减少干扰能力至关重要。
三目标:
1)简化;
2)容量;
3)速度。
②理解:基本意思+联系上下文
- 难题分解缩范围,逐步理解。
③拓展:(笔记流、比喻法)形成模型、高速公路和广泛联系→良好结构
- 整体性学习的真正开始
三种方式
1)深度拓展(最花时间):信息内部建立联系;
2)横向拓展:知识周围建立联系;
3)纵向拓展(最有创造性):比喻法和内在化,结构间建立高速通道
④纠错:(模型纠错法)在模型、高速公路中寻找错误,删除无效联系。
- 方法:阅读观点相反的书籍;将结论放入现实世界,最终途径是实践。
⑤应用:(项目学习法)符合现实世界
- 化概念为感觉,学习的最终目的
⑥测试:每步测试,不断提问,是否?--需较强自我意识
(3)信息结构
①随意信息:缺少逻辑分类,死记硬背。
②观点信息:(小乘佛教和大乘佛教哪个更优秀),获取难,图表法。
③过程信息:建立正确背景概念,反复练习。依赖于正确模型,改进模型的技术:内在化、比喻法、图表法、模型纠错。
④具体信息:内在化有助于多感官联系
⑤抽象信息:强逻辑性
结构的强弱:
- 最弱结构:随意信息(寻逻辑,求联系)
- 最强结构:具体信息、过程信息
- 通过方法将弱信息结构转变为强信息结构
(4)为什么你的课程枯燥乏味?
- 整体性学习可以以不同视角看待学科、课程和问题。任何知识都可以从抽象的原理转化为生动的图像、有趣的故事。
(5)学习的目标
- 知识因“用”而获得新的意义。
第二部分,整体性学习技术(实战)
(1)技术一览
A)获取知识
①快速阅读
1)指读法;
2)练习阅读法;
3)积极阅读法:记录标题亚标题,记下主要观点,如何记住,如何拓展应用。
②笔记流
B)联系观点
分类信息(困难信息、关键信息),使用联想法形成模型,练习。
①比喻:(抽象信息)沟通熟悉和不熟悉的知识。做法:
1)寻找比喻的欲望;
2)注意第一个出现在脑海中的念头;
3)优化和测试你的比喻。
②内在化:(具体信息)想象一幅图像+感知+情感。做法:
1)明确(要内在化)概念
2)脑海中建立图像
3)栩栩如生的动态图像
4)加上感官(视听嗅触)
5)加上更多感觉或情感
6)不断重复优化图像
③图表法(内在化的简化):流程图、概念图、图像
C)随意信息的处理:
联想法、挂钩法、信息压缩技术。
D)知识扩展
①实际应用
②模型纠错
③以项目为基础的学习:设立短期目标项目并实现它
(2)整体性学习技术的实际运用--费曼技巧(用于复习)
深入理解知识点,达到过目不忘
操作流程
①选择要学习的概念
②设想我是老师,正试图教会一名新生这个知识点
③感到疑惑时返回去
④简单化和比喻
(3)整体性学习技术的回顾
- 实践至关重要
- 改进薄弱环节
第三部分,超越整体性学习
(一)高效率的学生(秘籍)
(1)能量管理(两步)
①增加能力储备
1)运动:每周3~5次运动
2)睡眠:每晚7~8小时睡眠(不要熬夜)
3)饮食:粗纤维和粗加工食品(避免血糖忽高忽低)
4)喝水
5)少食多餐
②循环式作息计划(将日程表由线性式改为循环式)
1)一周休息一天:7天活用6天完成
2)晚上不干活:一天工作早上集中完成
3)设定90分钟:90分钟集中精力完成某项学习任务
关于能量管理最好的一本书是《精力管理:管理精力,而非时间,是高效、健康与快乐的基础》
(2)不要“学习”(Don't study)
不要假装“很努力”(表象),尽信书不如无书。
不定义“学习”,只定义学习过程中需要做的活动
1)阅读材料
2)完成作业和课堂笔记
3)应用整体性学习方法处理难点
4)考试前,针对学习材料做一次笔记流
(3)绝不拖延时间
一次性完成任务比分次完成更节省时间
采用 周/日目标体系
1)周末列下周任务清单
2)细化到每天,并每天完成(检查)它
(4)批处理
将类似的、散在的工作集中一次处理(节省时间)
使用技巧
1)工作量:适用时间不长零散工作。
2)一次完成
3)提高注意力(时间)阈值
进一步了解批处理法?→《批处理:节省时间、减轻压力的20个小技巧》
(5)有组织
①所有物品固定位置
②随身笔记本(每天随时记录)
③坚持日历和做事清单
(二)自我教育
积极进行自我教育能提高学习能力,闲暇时间研究一门感兴趣学问,并应用到日常。
(1)如何提高自我教育能力?
①建立良好学习习惯,例如
1)每日阅读:提高理解能力,开阔视野
2)每日练习:每天完成项目工作以及学习技能的练习
3)每日目标:设置学习目标,细分到每天,有利于整体系统学习某学科
怎样养成每日习惯?(《习惯的掌握》、《如何改变一个习惯》)
a.坚持某个习惯30天
b.坚持下去
c.享受这个习惯
d.寻找特殊时段
②克服挫折障碍
自我教育常伴随挫折感(动机问题),需要耐心,同时也可健步如飞。
除兴趣外,减少挫折障碍的小技巧(让自学“飞起来”)
1)写下任何障碍:详细记下暂时无法解决的问题
2)使用网络:网络助你“度过难题”,谷歌、读秀、中国知网(CNKI)
3)找一本关于“怎么做”的工具书
4)换一个角度试试:花点时间学习其他相关知识再回头解决
③设置学习目标
设置一个吸引人的学习目标会带来强大的学习动力。
设定学习目标的技巧:(《设定目标的九个步骤》)
1)写下所有目标
2)让目标客观化(量化)
3)设定有些困难,但努把力也可达到的截止日期
4)将目标转化为每日和每周的具体行动(细化)
5)经常看看目标(至少每周检查进度)
(2)自我教育小结
- 自我教育潜力巨大,一开始困难,但养成后非常有益。
- 自我教育的网上资源
- 中国大学MOOC
- MIT OpenCourseWare——MIT提供的网上免费课程
- <u>EHow.com</u>——关于“怎样做”的各种文章
- <u>FreeEd.net</u>——“网上免费教育”
- Portal to Free Online Courses——很多名牌大学在线课程的入口
第四部分,整体性学习的小结
现在开始吧→分析强弱项→从“智力挑战”开始→建立良好的学习程序→了解你想要的生活
主要概念的小结:
(一)策略篇
(1)结构——关于某个学科的知识之间联系的总和,它是你大脑中的城市。
(2)模型——将信息压缩成最基本的单元,模型是结构的种子。形成模型的方法包括比喻法、内在化和图表法,模型是你的知识道路交通图中主要的几个十字路口。
(3)高速公路——不同结构之间的联系,有助于创造性的思考。“跳出盒子之外思考”很好地描述了这种跳出原有结构,从其他结构来观察原有结构的思考方式。
(二)整体性学习五步骤(不必拘泥于顺序)
(1)获取——通过感官获取信息。
(2)理解——明白信息的表面意思。
(3)拓展——与其他信息建立联系,拓展有三种主要方式。
a)深度拓展——探究知识的背景。
b)横向拓展——探究知识的关系。
c)纵向拓展——与其他结构联系后,从其他结构的角度探究知识。
(4)纠错——剔除错误联系。
(5)应用——将知识应用到各种情境中去,包括现实生活。
(三)信息的类型
(1)随意信息——事实、日期、列表、规则以及某种顺序。信息特点是没有逻辑分类或相互关系不强。
(2)观点信息——信息的唯一目的就是支持或者反对某种观点。容量在这儿是最重要的,而不是能记住。
(3)过程信息——它是指某种技能的信息。需要反复练习,但是容易记住。
(4)具体信息——容易视觉化的信息,一般是与实际紧密联系的信息,容易有自己的经验。
(5)抽象信息——信息不容易有自己的经验。数学、哲学和物理学都是非常抽象的领域。
(四)技术一览
(1)快速阅读
1)指读法。
2)练习阅读。
3)积极阅读,改善边读边学的效率。
(2)笔记流
1)不要呆板、僵硬、貌似层次分明的笔记。
2)在写下来的观点之间建立联系。
(3)比喻法
寻找历史中的故事、图像或是过程,它与我们现在学习的东西有某种类似。
(4)内在化
1)为你正在学习的东西创造脑海中的图像。
2)在这幅图像上加入其他感官和情感。
3)寻找图像不适用或不足的地方,防止产生错误的联系。
(5)图表法 创造流程图、概念图或图像,将若干观念联系在一起。
(6)联想法
1)创造一系列容易视觉化的符号。
2)在条目之间创造联系,这种联系是可以“看得见的奇特场景”。
3)在第一个条目和触发物之间建立联系。
(7)挂钩法 与联想法相似,只不过我们是把每一个条目与事先建立好、容易回忆的0~12的视觉符号相联系。
(8)信息压缩(3种主要形式)
1)记忆术——压缩若干知识,用一个单词代替。
2)图像联系——创造一幅能联系若干知识的图像。
3)笔记压缩法——用寥寥几页纸缩写内容庞大的笔记。
(9)实际应用 寻找将知识用于你日常生活的途径。
(10)模型纠错 经常性地解决各种问题,以发现整体性知识网络中的潜在错误。
(11)以项目为基础的学习 建立一个大约需要1~3个月完成的项目,从而逼迫自己不断学习、实践和解决各种各样的问题。这对自我教育来说是有用的练习,特别是在没有什么知识结构可以指导时。
(12)高效率学生
1)管理能量,保持体型,健康饮食,不要熬夜。一周休息一天
2)不要“学习”
3)绝不拖延 建立每周目标和每日目标清单以保持注意力
4)将那些类似的、散在的工作集中起来批量完成
5)有组织 拥有一个日历和做事清单,永远随身携带一个笔记本。
(13)自我教育
自我教育费用低廉、方便迅速、收益大,但是实行起来也有很多难点。它缺乏系统安排,较传统教育学起来难度更大,提高自学能力的主要办法有以下几种。
1)养成良好习惯
2)克服挫折障碍
3)设定学习目标,记录学习过程