点上方蓝色字体☝ 进入后台
回复 【墨尔】，免费干货学习~
上一篇文章
那些年，我们可
以不必受的伤 | 我们要如何看待负面评价？
里，红月跟大家分享了自己应对负面评价的详细攻略，今天，我想来跟大家聊聊为什么我们会对别人、外在发生的事以及自身，产生一些，有的人甚至是很多的负面评价呢？当我们忍不住对别人产生负面评价的时候，我们正在经历什么？——红月
这篇文章不是要来评判“负面评价”的对错好坏，而是怎样去走近“负面评价”，去利用这个行为，来观察和了解自己，学会以更好的方式，跟这个世界相处。
01
为什么会产生负面评价？
“当我们对他人或外在作出一个评价的时候，都是在对所见的一个片段，做出了一个折射出自己三观的判断而已”。
现在让我们在这个基础上来延伸一下。
首先，所有的一切都是过程，所以无论我们怎样努力，永远看到的都是一个片段， 这无可厚非，但是不要用这个片段来否定一个人的全部。更关键的是，在这个片段里，是我们有意识或无意识地选择了自己要看到什么。
有一句话说的是，“我们都只看到自己想要看到的一面。”
我想借用这句话，来说明我的理解：我们对外在一切的评价，首先是为了承载我们的“三观标准”，也就是说，我们首先有了一个标准，其次这个标准在我的世界里是重要的，最后，我需要用外在的事情来证明这个标准的正确，从而，证明我的存在是对的。
也就是说，外在发生了什么并不重要，别人做了什么也并不是最重要的，重要的是，我有一个“三观标准”，我因为这个标准而存在。听起来有一点夸张，但真的是事实，这就是我想说，为什么“我们都只看到自己想要看到的一面。”
第二，我们的“三观标准”其实非常丰富，丰富到可能互相矛盾，充满各种自我冲突，因为标准的来源不一（这一点，我在你本来就无所不能的演讲里有说明）。
也就是说，有时候你要证明三观中“负面”的东西，这时候，你就会看到一个人身上的种种缺点和不好；有时候你要证明三观中“正面”的东西，这时候你就会看到他人身上的优点和值得欣赏赞美的地方。
那么，是什么决定了我们什么时候想要看到什么呢？是你的能量状态和振动频率。
02
你在哪里，你就会看到什么
能量不足的时候，很容易产生负面评价，当你贬低别人，恰恰是因为你信心不足了；当你否定别人的付出，恰恰是因为你的努力不足了；当你试图说一些让别人难过生气的话，恰恰是因为你感受到的爱不足了；当你中伤他人的时候，恰恰是因为你诚实的勇气不足了……
振动频率低的时候（情绪低潮），我们往往也很容易产生负面评价，尤其是对自己。觉得自己不够好，不够优秀，不值得被爱，没有存在的价值等等……
所以当我们处于能量亏空的状态时，我们看到的就是他人和这世界的不足，不够，不应该…当我们的振动频率低落的时候，我们就容易想看到让我们能够抒发释放出这种负面情绪的事物，因而看什么都不顺眼…
就是这么简单，你在哪里，在什么位置，就会看到什么。明白了这个原理，当你看到的都是负面的时候，你就知道，他人的是非对错与你无关，你也并没有对错，你只是，在这个时间段，位于这个“负面”位置而已——能量缺乏，振动频率降低。
由此，你就会知道，要改变这个情况，就是要改变自己的位置。这个时候，与其去纠结对方的对错，不如先去让自己放松下来，开心起来，吃好饭，睡好觉，运动运动，让血液循环、精气神通畅起来，首先让自己感受到，来自于自己的接纳和爱，一切就会开始向上运转。
03
善用二元对立
很多人都对“二元对立”充满误解，因此不断强调，要放下“二元对立”等等。事实上，可能因为我自己本身在玛雅中是“2”的调性，所以我对于“二元对立”有着不同于常人的领悟和接纳，甚至于喜爱。
就是因为“二元对立”的存在，让这个世界变得很简单。可能很多心灵导师听到我这样说，会认为我疯了吧哈哈。二元对立，事实上是最简单明了的位置关系，中间不存在任何“动力”，也就是说，如果你不认为它们是面对面在搏斗的话，那么它们也可以是面对面亲吻的关系。
我之所以说“二元对立”让这个世界变得简单，就是因为，要有对立，就意味着必须有“二元”的存在，所以如果“负面”必须要跟什么对立，那就意味着，“正面”必须要存在。
好了，逻辑学的讨论到此为止，接下来我用个画面形象地说明一下，如果你此刻正面对着“负面”这个方向，产生了许多负面评价、情绪等等，那么意味着，你有一条最简单的捷径就可以即刻到达正能量的一面，那就是“转身”。大约佛祖所说的“回头是岸”也有这个意思吧。
所以，你可以试着把你的所有“负面评价”的反义词列出来，然后去寻找它们的证据。你会发现，它们竟然都成立，不管是在别人身上，还是你自己身上。
04
我的经历
我上面分享的，都是来自于对我自己的观察，以前，我会评判我自己，为什么总是能看到别人的缺点，为什么会说出对别人的负面评价，其实，这个想法，就已经是对我自己的一个评判了，并不能带来任何改善。
后来在我慢慢摸索的过程中，发现“以毒攻毒”，以对自己的”负面评判“来阻止自己产生“负面评价”这一招并不管用，反而，当我多一些耐心，让自己在内在表达完这个负面评价之后，我才看到背后浮现出来的真相。
比如，当我评价别人这个没做好，那个不如我的时候，我发现这个负面评价是为了让我在比较中获得满足感，肯定自己的存在。
那么，我放弃对别人所谓“不好”的关注，转而开始表达对自己的欣赏的时候，我一样可以获得满足感和存在感，不需要透过比较或贬低他人，而且在这个过程中，我会发现对方其实跟我有一样的优点。
希望今天透过这篇文章，大家可以一方面对自己发出的负面评价保持觉察，减少让自己的伤人之言脱口而出；另一方面，也能对自己的负面更加接纳，对他人的负面有所理解，明白他们只不过是刚好处在，与人生“苦战”的状态。
你不需要透过压抑自己的想法来减少负面评价，这种方法就像是当你面前是负面的方向时，你就在原地捂住眼睛假装它不在一样。
你可以睁开自己的眼睛，直视前方，承认自己的负面，然后慢慢转身，引导自己看向正面的方向。
慢慢转身，黎明的阳光就会穿过这个世界，照亮你的眼眸。
▲点击图片在线观看
红月老师最新两场精彩演讲大课《让天赋自由》和《你本来就无所不能》已经全部高清转码上架到「墨尔大学APP」噢，想要学习这位体内住着“老灵魂”的90后导师天赋智慧的童鞋们，赶快学习哟 ~
●●●
全球顶尖智慧导师云集
33堂顶级年度大课
2018生命成长学习计划
(全年度学费：￥777）
墨尔首发限量早鸟福利
￥499元/全年
请扫描二维码或点阅读原文报名
联系馨洪空间@Monica11522
15194147986
文字：红月
图片：墨尔大学、
