《自卑与超越》阅读分享
阅读书名：《自卑与超越》
作者：阿尔弗雷德•阿德勒 豆瓣评分：7.7
阅读目的：克服自卑
阅读问题：如何做到超越自我
阿尔弗雷德•阿德勒是著名的奥地利心理学家，个体心理学派的创始人。他在思想最成熟的1932年写出了《自卑与超越》一书。他认为，由于身体缺陷、骄纵、忽略所引起的自卑，有可能摧毁一个人，使人或自甘堕落，或发生精神异常。但另一方面，自卑也有可能使人发愤图强，力求振作，以补偿自己的弱点。
本书共分为十二章，前三章主要从哲学和心理层面的角度上阐明了生活的意义、心灵与肉体，以及自卑感与优越感的内涵。“没有人能够掌握生活的绝对意义”，“真实的、更具人性的领悟，都有相同的特点，就是它们都具有普遍意义，它能够为众人分享，为他人所接受。”
从第四章到最后一章，主要从一些案例上分析了孩子从出生到成人可能出现的一些心理问题，以及如何去解决这些问题，并指出家庭和学校对孩子的成长有很大的影响。“母亲是孩子走进社会生活的第一座桥梁”，“父亲必须向妻子、孩子和社会证明自己是一个好的伴侣”，“学校是家庭的延伸”等。
在阅读本书前，特意将上课笔记浏览了一遍。严格按照老师的方法阅读的，第一遍计时倍速法，第二遍苹果阅读法，第三遍卡片阅读法。
第一遍：倍速法
其实用倍速法，只用了40分钟就把书浏览完了，当然有些内容是跳着阅读的，对书中的内容只是有个大概了解。开始也有担心自己在一小时内读不完，在进入正式阅读后，我翻的特别快，一些案例觉得跟问题不搭边的直接就跳过了，所以到最后反而提前达成。第一感受就是这本书真的是还可以当作育儿书来读，基本上每一章都会涉及到孩子某个阶段出现的问题和如何去解决，有孩子的家长伙伴可以读读。
P66 童年时期的记忆与个人的主要兴趣息息相关。一旦知道了一个人的主要兴趣，就可以了解它的目标和生活方式。
P114一个婴儿如果无法与母亲产生任何联系，或者与另一个取代母亲位置的人产生联系，就将无法生存。
P121有人对孤儿院里那些发展不是很好的儿童做过试验。让一名护士或修女给孩子提供单独照顾，或让孩子被一个家庭收养，让他和养母的孩子们一起成长。结果发现，只要养母选择得当，孩子的发展情况便会得到极大的改善。（让我想到了《弱点》这部电影，一个孤儿被在一个充满爱的家庭所收养，最终在橄榄球的领域取得巨大成功的故事。）
书中，还列举了受溺爱的孩子的行为表现，为什么有些学生会学习成绩差，家里有兄弟姐妹的为什么会产生嫉妒的心理等等，这些现象的分析都在书中能找到相应的内容。可见，这本书真的是很适合家长朋友们阅读。
这次倍速阅读的训练也让自己得到一个启示：不要过度担心未来的结果。只要脚踏实地的去做，加上态度认真，持之以恒，就一定会实现自己设定的目标的。我们一起努力，遇见最好的自己。
我也有发现自己阅读方面存在的问题。我是属于阅读视觉型的，第一次用倍速，拿着一直笔放在书上横扫，真是感觉整个人都怪怪的，但在心里默默的告诉自己，一定要坚持用好这个方法，提高阅读速度。另外，自己阅读的时候不够专注，脑中总会出现不同的事情进行干扰。不知是何原因导致这样，但要慢慢的让自己专心阅读。
第二遍：苹果阅读法
用苹果阅读法训练，一开始纠结自己填不满20个格，其实也是过分担心忧虑了，一共书写了15个，而且发现不管填几个空，只要这些文字能够回答你一开始提出的问题就可以，不必纠结数量的问题。
首先在A4表格上填下书名、问题、阅读目的等内容，说实话，有一种阅读的仪式感，感觉自己在进行一项伟大的事情。生活中，给自己创造些有仪式感的情景还是很不错的感受。
遇到跟我的问题相关的词语和句子我都摘抄下来。阿德勒认为，每个人都有不同程度自卑感，因为总会遇到力所不能及的目标。当看到这句话时，我心里就释然了，因为在平日的工作中，总是会给自己很多不必要的压力。
“自卑的人会为自己的行为设限，努力避免失败，而不是追求成功，表现为犹豫，甚至是退缩的行为。”这是自卑的人的表现，有时候我自己的表现就是这样的，尤其是在玩一些比较刺激的游乐项目如过山车等，还没开始，就把自己吓得腿软，总是想象在玩的过程中，自己会被摔死。对未知的事情，要勇敢的去尝试，不要将自己限于安全的位置，因为所谓的安全其实并不安全。但只要做到内心强大，面对任何情况，才能宠辱不惊。
“自卑感是人类所有改善处境所作努力的根源”。
“这是我的世界，我必须行动，去安排，而不是空等和观望，属于整个人类进程，是过去、现在和未来的一部分。”要采取积极的态度去行动起来，在人类的整个进程中展现自己的光和热。
从书中得到解决的方法：要做到超越自我，需保持勇敢的态度，有明确努力的目标，有自己的个性，能够很好的与他人合作，有社会责任感和爱心，同时要学会欣赏生活的意义。
通过苹果阅读法训练，感觉自己跟这本书更亲近一些了，可能是源于自己是带着问题去阅读的，吸收的知识会指导自己的生活行为习惯，更好的成长。
第三遍：卡片阅读法
真心的很喜欢这个方法。卡片阅读法是我在图书馆进行实践的，早上专门买了小卡片，而且图书馆的氛围确实很适合学习，自己吸收的内容明显感觉比在家里要高效和有质量。每次来图书馆，总是会感觉到“学如逆水乘舟，不进则退”，一定要有终身学习的意识。
一共是278页内容，我做了15个卡片，主要是关于自卑的内容，后面的部分章节记录的相对少些。因为在现在的我看来，跟我当下没有太大的关系。
以下是部分卡片内容的笔记：
P2 没有哪个人能够脱离意义而存在。我们总是通过赋予现实意义来体验世事，所感受到的其实并非事情本身，而是它们经过诠释后的意义。
思：其实我们所作的事情是希望得到别人的认可，而且这种认可是在普遍社会价值观范畴内的。或者更直白的说是，我们希望自己能够有一定的良好的名誉，能够光耀族门。
P8 能成功应对生活问题的人，其行为举止仿佛揭示出他完全自发意识到：生活的意义在于帮助他人或与他人合作。
思：想到“但行好事，莫问前程”这句话。只要你一直在做正确的事情，走在正确的道路上，前程自然而然就会到来。
若为了目标而做手上的事情，往往陷入一场关于自我的迷执，感觉想要的总不能得到，无法满足。因为贪欲没有终结的一天。如此反复，人生会越来越累。
但只有当我们以设身处地的为别人考虑的原则作为出发点后庆幸自己有机会做你当下做的事，最终的成果会让我们收获颇多。
P9 如果只凭空发展自己的个性为目标，而不考虑别人，我们可能会变得颐指气使、不受欢迎。
思：这让我联想到以前的一个主管，她就有点是这种类型的人。很多工作上的内容必须按她的方法和思路去做，如果不这样做的话，最后总是被说。私下里，她的下属都不待见她。
因为每个人都是独立的个体，你没办法让任何人按照你的思维逻辑去办事，时间久了，员工会有种被压抑的情绪，甚至有可能会导致心理出现问题。再者说，没有一个人敢说自己的所作所思所想都是正确的。所以，我认为良好的工作关系是在一个弹性的范围内的，双方都会感觉到舒服和自由的。
P11 一般来说，修正一个人的生活模式，最好的办法是在受过心理学培训的专家的帮助下进行，因为它们了解这些意义，能帮助人们找到最初的错误，并提出一种较为合适的建议。
思：若有心理问题，找心理咨询师是非常靠谱的事情。术业有专攻，每个人都有存在的价值。
P17 每一段记忆，不管多小，都代表了他认为值得纪念的事。
思：对于那些忧伤、难过，甚至是痛苦的回忆，或许我们都想让它们从自己的记忆中自动删除。但从这句话中，懂得所有的记忆都是值得纪念的。那些难过的时光只是生命旅程的一个节点而已，它们的存储也是在提醒着自己，要总结经验教训，学会成长。
卡片阅读法是在时间充裕的情况下，慢慢进行品鉴的。因此会比较细致些，另外会有深入的思考。然后就发现阿德勒持有的部分观点有些是我不认可的。
对于合作，我个人认为他过分强调了合作的重要性。再者，他认为婚姻有传宗接代的社会责任，但现在欧美是承认同性恋的，而且现在也有很多的丁克家庭，结婚生娃在现代人看来相对自由些。（当然，我不是不婚主义论者。）
其实，我还有一个疑惑，我理解的“自卑”可能跟书中所阐述的“自卑”或许是有区别的。因为当我第一遍用倍速法阅读后，有一种错觉，觉得这本书是更像是指导家长引导孩子健康成长的育儿书籍，读的内容跟书名很不一致，再到苹果阅读法和卡片阅读法，才慢慢觉得文章内容和书名还是有一定吻合度的。
所以，我建议大家读书的时候，不要全部相信作者所说的，一定要有自己的思考。因为有些书离我们生活的年代确实很久远了，对现实生活并没有很好的参考价值。学会取其精华，去其糟粕。
三遍阅读下来，对《自卑与超越》感觉更亲切了，读过的书终究会变成你的一部分。未来的日子，有书相伴。
在进行本书阅读前，我差不多从豆瓣和知乎上都看完大家对这本书的评论了，这对我进行阅读训练有很大的帮助，别人的书评或许会启发你思考的角度。当然，还参考了社群里优秀伙伴的作业。万事开头难，在我写这次作业前，我想的实在是太多了，现在作业完成，所有的一切想法都不如简单粗暴的去做，更有效，持之以恒的坚持下去，走出舒适区。
