大家好，我是潇潇。

这几天读了几本关于思维提升方面的书，不看不知道，一看吓一跳。

很多人追求自我成长，每天在看各种各样的干货文章。但看了之后能有巨大进步的人却寥寥无几，为什么呢?

很多的干货文章常常在告诉我们面对各种问题时应该怎么做，这是一种具体的方法论。而且，生活中的问题层出不穷，靠我们的记忆，是无法记住那么多方法论的，也无法在需要的时候迅速调取出来。

但我们可以明白一个道理，不论是什么方法论，背后一定有一个思维模式支撑着它。可以说，思维方式是树干，方法论是从树杆上衍生出来的枝桠。

我们在生活中做出的各种决定，某种程度上也受到脑海中已存在的思维方式的影响。

今天我想跟大家谈谈生活中常见的3种对自己具有毁坏性的思维方式。

01

固定型思维

想象一下在生活中你是否见过以下场景：

A同学一学期以来考试成绩都不理想，A说 “我学习也就这样了，没有天赋，努力也没用”

B叫A同学一起去参加一个比赛，A同学说 “我不去啦，去了也得不了奖”

老师上课叫同学回答问题，A同学口中讲了一下又没有举手，B同学问为什么，A说“我不知道对不对，错了怎么办”

这些都是固定型思维的典型特征。

固定型思维的人认为生活中的可控因素非常少，个人的能力，智力是固定不变的，安于现状，不愿意改变，总是给自己设限，害怕失败，遇到挫折就想退缩。

与固定型思维相对的是成长型思维。

成长型思维的人认为智商，能力这些不是静止的，而是可以通过自己的努力不断改变的，他们相信所遇到的困难和障碍是来帮助他们更好成长的，因此往往会迎难而上。

这两种思维模式对工作，人际关系都会产生很大的影响。

拥有成长型思维的人，在工作中会更加积极努力，愿意听取别人的意见和建议，不断去改进和成长，往往会更具竞争力；

在人际交往中，他们相信，友情，爱情这些关系也是能够通过经营去获得更好的发展和成长。而固定型思维的人反之。

目前是固定型思维的伙伴们也不同担心，成长型思维是可以通过训练习得的，因为我们的大脑具有极强的可塑性。

大脑中有一个叫神经元的东西，它的主要功能是通过接受、整合、传导和输出信息实现信息交换。

神经元与神经元之间连接，形成了神经通路，它是我们大脑里的沟通渠道。当我们的某个神经通路受到相应的外界刺激时，我们会做出与此对应的惯性行为。

比如，你在看书时，经常会刷手机。大脑会把看书这个行为和刷手机这个行为连接起来，成为一个神经通路。

以后每次你想看书时，都会不自觉地拿起手机。日复一日，这个习惯会更加牢固。

我们可以根据这个原理，来训练成长型思维。

1、留意你的思想行为，判断它是属于哪一种思维方式。

2、 当你发现你正在用固定型思维处理事情时，跟自己进行对话。

比如你本来的想法是“算了吧，我肯定不行”，你可以告诉自己“这一次也许我会失败，但经历多了我就会擅长的”。用成长型思维跟自己对话，然后做出相应行动。

3、 进行刻意训练，慢慢就会形成用成长型思维看问题的思维方式。

02

消费型思维

消费型思维，顾名思义，注重的是买买买。

而和它相对立的投资型思维，注重的是如何利用现有资源做一件事，达到能给自己带来收益的效果，包括资产增值，竞争力增值，个人价值增值等等。

举个例子：

A同学买了一个课程，看了第一天之后就很少打开看了

B同学买了同样一个课程，并每天坚持上课，最后得到想要学的知识。

两位同学中不难猜出A是消费型思维，B是投资型思维。

通过上面的例子，我们也可以看到，A和B都是有投资自己的思想的。那么导致两者思维不同的原因是什么？很显然，行动。

投资型思维的人清楚地知道，买买买只是投资的第一步，买之后的行动和回报才是投资的重点所在。

消费型思维的人，一般买了之后就很少行动，大多是为了缓解内心焦虑而做出的一种行为。

在《副业赚钱》一书中，Angie指出，在进行自我投资前，我们需要想明白几个问题：

1． 这次自我投资是在什么领域

2． 本次自我投资的目的是什么

3． 如何才能达到自我投资的效果

回答完这三个问题，我们就可以知道自己是为了什么投资，投资后的行动是什么，从而很顺利地去完成投资，行动，成长的过程，而不仅仅是停留在消费的阶段。

03

灾难性思维

这是我们生活中非常常见的思维方式，是指一个人总会把本是可以解决的事情放大成灾难，从而引起心理恐慌的行为。

这个思维模式常伴着“万一……怎么办”句式出现。

“万一我站起来回答问题被大家嘲笑怎么办”

“万一我去面试没有被选上怎么办”

“我接受这个任务万一完不成怎么办”

这样的想法无疑会阻碍我们去尝试新的事物，甚至会打压我们的自信和勇气。长期下去，会导致我们成为固步自封的人。

灾难性思维的深层原因是隐藏在心中的悲观主义。知道了原因，那么解决它就很容易了，乐观一点看待问题嘛！但又有同学发问了，我就是一个挺悲观的人怎么办？我乐观不起来怎么办？

我们可以引进一个工具来解决问题——RAIN负面情绪旁观法

这个方法来自于《一平方米的静心》这本书，它将RAIN负面情绪旁观法分为四个步骤：

R 是 Recognition  识别

A 是 Acceptance  接受

I  是 investigation  探究

N 是 Nonidentification 非认同

我们可以举个例子来分解一下。

比如我在面试时产生了“我万一没被选上怎么办”的想法，怎么用这个步骤来缓解我的这种情绪呢。

第一， 识别。也可以叫觉知，就是要察觉到此刻我产生了这种不好的想法，我正在用悲观的视角看问题，这是灾难性思维在作祟。

第二，接受。既然我有了这种想法，就接受它的存在，不排斥它，也不抵触它。抵触只会让它更加强烈，而不会有所缓解。

第三， 探究。这是最重要的一步，开始反问自己为什么会产生这样的情绪，为什么会有这样的恐惧，探究原因，这个原因可控吗？是否有其他方法来解决这个问题？

比如，“我害怕没选上，因为我马上需要找到一份工作来维持生计。那还有其他方法可以解决吗？有，再去找其他工作。”通过这样的反问，我们的这种情绪会得到很大的缓解。

第四，非认同。就是不要认同当下我们产生的这种想法，因为我们的情绪和当下的感受，很多时候只是心智编造的一个故事，而非事实。

比如“我就是这么不自信”“我就是这么悲观”的想法，不要认同它。要告诉自己我们才是身体和所有想法的主人，这些情绪只是暂时存在，我们可以不被它牵着鼻子走，我们可以控制自己的想法和情绪。

这些悲观的灾难性想法，是可以通过我们有意识地引导，规矩地来，规矩地走的。

结语

荣格说过一句话，

“当你的潜意识没有进入你的意识的时候，那就是你的命运”。

很多时候我们做着一些事情，却不知道为什么这么做。

潜意识在一个看不见的地方，指导着我们的所作所为。但这些潜意识里，有帮助我们的，也有拖我们后腿的。我们的任务就是要找出这些对于我们无益甚至有害的意识。比如，以上的三种错误思维方式。

当我们意识到了他们的存在，就可以用各种方法去矫正它，让它在正确的轨道上运行。

当然，思维方式的改变不是一蹴而就的事情，需要每一天的不断练习。

正如卡罗尔所说的，

“改变是一个漫长的过程，并不是一场外科手术，以前的旧信念被换成全新的，随着新信念变得原来越强，就会获得新的思考和处理方式。”

我们一起努力呀。