成功的感觉
记住成功的感觉
在我们从小到大的经历中，总会有一些成功的经历，比如减肥成功了，比如考试考到了自己满意的成绩，比如获得了心仪的工作。在获得这些成功的经历的同时我们其实也获得了 成功的感觉 ,这种感觉会让我们在做类似事情的时候帮助我们再次成功，如此反复便成了正反馈，让我们感受不到焦虑。
比如当我们刚开始学习骑自行车的时候总是害怕摔倒，因为这对我们是新鲜的是未知的，但是突然有一天我们发现我们会骑车了，这种恐惧感消失了，成功的感觉出现了，我们会继续利用这种感觉越骑越好，逐步进入了正反馈，形成良性循环。
所有的事情都是一样的需要从未知的状态到熟悉的状态，我们焦虑是因为我们害怕未知，我们没有在这件事情上成功过。
如何获得成功的感觉
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反复尝试
我们可能因为生活、工作等导致焦虑，我们其实内心中也知道如何去变得更好，但是我们总是害怕能否成功。其实对于任何人来说未知都是可怕的，但是那些极少数不断尝试，不断在进行中调整的人变成了我们羡慕的人。这里不是什么鸡汤，只有尝试了才有成功的机会，躲在被窝里永远都没有可能。
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记录过程
在我们尝试的过程中，很容易失去动气，记录过程是一个很好的习惯，比如我们健身，每天拍一个照片，对比1个月，2个月的身材情况，可能你会突然发现，我真的变好了，成功的感觉来了
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进行复盘
记录过程的同时我们也有很多时候会发现我们的进步并不大，我们需要复盘是否是我们的方法不对，还是我们太心急了，及时进行调整，调整后再去尝试，一直做就算没有成功，你也排除了很多个错误答案。
最后让我们一起走过焦虑的日子
