2017年母亲节，我第一次早起跑步。

到2018年母亲节，坚持跑步整一年。

我是怎么跑起步的呢？

身边人的影响。

一是大学同学鱼，她是马拉松爱好者，已经跑了7-8个全马。去北京时看到她，她跟说的一句话让我印象深刻：跑步，是自己跟身体的对话，在跑步中，没有任何人，就是你和你的身体。

二是姐姐。她向我发起了100天习惯养成计划，为鼓励我开始，她在开始的一个周，每天早上给我发一个大大的红包，让我感觉到，有一个至亲之人，希望我变得更好。

而且，姐还说，开始的时候，不要给自己压力，一个周不用天天都跑步，跟自己说，跑三次就完成任务了。

我觉得这个很好，让自己没有很大的紧迫感。

三是高中同学霞。她在青岛，五一过后，来黄岛，说她开始跑步了，邀请我也一起跑步。

就这样，我开始跑步。

最初，是早上，跟先生一起，不求速度，只坚持时间，而且，是按照姐的科学指导，每次必须跑满40分钟，多慢都坚持，因为这样才起到健身效果。

我都跑过哪些地方？

唐岛湾、石油大学体育场、夜间马拉松、青岛马拉松、北京天安门、奥林匹克公园、对外经贸大学体育场、星光岛环岛路，到处有我的脚步......

最初，是在小区前的山头公园、小区旁的石油大学体育场。

慢慢的，跑到唐岛湾；慢慢的，参加马拉松体验跑。

我最喜欢跑步唐岛湾。

唐岛湾是一个内河湾，分南北两岸，异常美丽。

在我眼里，这里，是黄岛最美的地方，她的美，千姿百态，每一种，我都爱。

我习惯从家门口出发，笔直经过太行山路，到达唐岛湾北岸。然后，稍事伸展准备，开始跑步。

从北岸，到南岸最尽头，再返回到出发点，总共13公里多点，不到14公里。

我的5公里、10公里、15公里、半马，都给了唐岛湾。

到我跑到第20个5公里的时候，我参加了第一次集体活动——8月底的2017年青岛西海岸夜间马拉松 ，家门口的马拉松。

我跑其中的5公里欢乐跑。

夜晚，12点开始。奔跑在白日繁忙的滨海大道上。

我有着第一次参加比赛的兴奋感，相当兴奋。

比赛开始前，我就兴冲冲的冲到队伍的最前列，几乎是出发线处。

看到队伍中的每个人，都感觉异常亲切。感觉我们都一样，都是能够管理好自己的人。

浩浩荡荡，我在大队伍中，跑步，心里激动不已。

感觉身处强大的磁场中，在深夜万人跑步的场域中，心灵共振。

跑步成绩好过平日。

到11月份青岛马拉松的时候，我带来了庞大的亲友团——我姐、我哥一家、我们全家、我同学全家，我们都参加了5公里欢乐跑。

这次，是白天，跑青岛最美的东海路。

两个孩子，大诚和大奔，也参加了首次5公里跑步，并且坚持下来了。

到目前，我最长跑过半马，是2018年4月14日，这天，是先生的生日。

我的当日微信这样写道：我用生命中的第一个半马，给Mr LI 庆生。生命，需要仪式感。

在这之前，好几天，心里就默默的说，跑个半马吧。

然后，周六这天，天气晴好。出发，开跑。

因为唐岛湾南北岸总长不足21公里，我为自己设计的路线是：先在石油大学操场，跑满5公里，然后，跑到唐岛湾北岸，再从北岸跑到南岸，再返回北岸。这样整整一个半马。

并不是想象中的累，到18公里的时候，最难受，是身体感到最累的时候，当时，咕咚也提示我应该补充水分。

我没有补充水分，也没有停下来，就是坚持着，而且，这时候，我觉得我已经 相当了解我的身体，我知道，她能行。

当然，她就是行。

我有了第一个半马，成绩还不错，2小时26分钟。

那种感觉，不是兴奋，而是自信，是一种“我想做的事情就一定能做成”的笃定感，对，就是这种笃定感。

然后，4月底，我有个北京培训一个周的机会。

在这一个周里，我跑过清晨的天安门广场、夜晚的奥体公园。

跑天安门，我是从东单下车，开始跑。经过王府井，跑在暗红色的皇城根下，阳光很好，绿树养眼，深深的呼一口气，真好。

从东单到西单，总共不到3公里。

在金水桥前，这么近距离的看天安门，觉得我们祖国的首都心脏，就在我身边，红色纯正，跟瓦蓝瓦蓝的天空，真配！

跑奥林匹克公园，是在傍晚时分。大家说，奥体公园是跑步者的天堂。

我根据网上的介绍，自己去的。

奥体跑步的人很多，一个圈是5公里，周边配套的饮水、便利店。

给我印象深刻的是，公园里有这么多参天大树，进去，就感到一种从地底下升起来的凉爽。

树高且密，有一种静谧感，让人心灵宁静。

我觉得这是奥运会留给北京人民最大的财富。

在奥体公园没有跑足，还想再去跑。

到今年的五一，我工作附近的星光岛建成。

这是一个人工岛，围岛一圈，有一个滨海步行道。

我在下班后，走到滨海大道与星光岛交界处，开始跑

从2号桥，一直经过珊瑚贝桥，到达滨海大道，总共6公里。

这里，很美。远处是灵山岛，空气通透，远看岛，像一个卧佛，安详宁静。

岛上，一切都很新，也已经开始吸引跑步爱好者，塑胶跑道，跑上去脚感很好。

我想，这里，要说还有哪里需要更好的话，我认为是应该有更多的大树，密不透风的大树，一个岛心公园。

当我跑步时我在想什么

有一本书，很热，是村上春树的 ，《当我跑步时，我在想什么》

我大体也看一下，村上春树是一个音乐发烧友，他跑步时听歌，好像还是跑不同的长度，听歌的类型还不一样。

我不。

我跑步时，不愿意听音乐。

我数数。

“一二三四 二二三四 三二三四 四二三四 ”，是广播体操的节拍，从一数到九，再从头数。

或者，从1数到100，不断循环。

我觉得，数数特别好，数错了，再开始重新数。

我数数时，一般比较慢，大约跟我呼吸的速度差不多，呼气-吐气-呼气-吐气

跑步时，我真的体会到同学鱼说的“跟自己身体的对话”.

通过跑步，我更了解自己的身体。

她很有弹性，特别能坚持。

这是身体自己展示出来的，跟我思想中认识的自己完全不同。

我曾经，从小学直到开始长跑之前，我的跑步成绩一直不及格。

短跑100米、中长跑800米，从来都需要补考。

我就是没有跑步的能力。

可是，经过这一年的跑步，我发现，我的身体很适合跑步，尤其是长跑。

我跑5公里，常规速度是6分30秒，10公里也基本是这个速度，会慢个10-20秒，到15公里时，也还是在7分钟以内；

从15公里以后，会到7分钟20秒左右，然后一直到半马。半马的配速是6分55秒，叮咚告诉我，我的配速稳定性在“较好”类，快慢在“比较快”类别中。

跑步给了我什么

跑步，直观上，让我瘦了、也更爱买衣服了。

自己感觉更美了，也美的更优雅了。

跑步一年，瘦了10多斤，而且这10多斤是在刚开始跑步的3个月就瘦下来的，此后，一直没有再瘦，当然，也没有再反弹。

对这一点，我满意。

要知道，我一直是那种很难瘦下来的类型。

还有，就是心理上的。

我现在相信，并且笃定，我是个说到做到的人。

只要我想做一件事，就一定会去做，并且做成。

这，是跑步给我最好的。

第3， 是通过跑步，让别人更积极的看我。

觉得我是一个能够管理好自己的人，积极的人。