6月29日
6月28日
1.情绪是最要命的双刃剑。
2.讲事实，讲感受，讲原因，讲要求。
3.一旦我们意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。
4.不带评论的观察是人类智力的最高形式。
5.情感的奴隶--面目可憎-中庸之道-
6.观察 感受 需求 请求帮助 明确谈话目的。
7.一个人之所以生气，一定是某种需求没有得到满足。
6月27日
今天围观了165的开班仪式，听了老大，阿木和伊兰的分享，他们为梦想执着的精神让我感动和佩服，内心有很多得触动和感受。明天记录，妈妈又在说我了，闲太伤害眼睛。晚安！
6月26日
1.《麦田里的守望者》塞林格
2.生活是养自己的心，不是养别人的眼。
3.人生海海，敢死不叫勇气，活着才需要勇气。
4.生活令人如此绝望，但人们还是兴高采烈的活着。
5.没有完美的人生，不完美才是人生。
6.人生是部压榨机，把人压成了渣子。但人本身是压榨机的头号零件。
7.有时候人只要开始笑，就会自然开心了。同样人只要学会遗忘，就会真的遗忘……
8.读书是写作最好的准备.写作从模仿开始。
9.人类会向两个两个方面发展：人的理想是往上走，人的本能是向下走。
6月25日
1.那些我们原以为的牢不可摧的感情，其实在现实面前是弱不禁风的。
2.把自己活成“我就是不可能。”
3.“想你”是一种习惯深入骨髓。
4.当一段关系破裂时你才能够看清这段关系最真实的样子和漏洞，有句歌词写的好“我愿意永远笑着当你的配角，在自己的背后煎熬。”
5.爱你是真的，恨你也是真的。
6.很多时候我会有爱的错觉，可能爱你是假的。只因为我太孤独，想去找一个依靠。
7.做自己很难，但值得坚持下去。
8.日更演讲成就梦想。
即兴演讲加速成长。
日更加演讲7倍速成长。
越付出越富有。
9.这个世界上本没有路，走的人多了，就有了路。
这个世界上本没有名言，当你说的多了就会成为金句。
10.给自己7年的时间去跟一项技能去较量。
11.相信相信的力量。
15.被喜欢的人都是肆无忌惮的，爱的人都是卑微的【翠】
16.发现自己是一个特别纠结，特别有畏难情绪的人。似乎活着都是一个问题，害怕面对一切的问题，比如害怕结婚，害怕结婚敬酒在婚礼现场露面被四目注视的感觉，害怕孩子满月面对亲人，同事需要说感谢的话，不是不想说，吝啬说，而是害怕面对那么多人，我畏惧被人聚焦注视。
17.人随场变，场变人变。
18.刚才和海英通了电话，和她的通话让我get到三点：
第一班长的位置要勇敢的去接，挑战自己的畏惧和不可能，扩大自己承重力。建议进新的班级围观，学流程，到时需要她也可以帮助我。
第二关于如何提高自己的写作能力，一方面多写多练，持续不断的写也就是输出。另一方面要大量输入给自己积攒素材，从阅读中去扩容，并从中学会收集方法和题材。（运用软件，学会调取资料）
第三她提到关于读书，一方面去阅读纸质的书籍，另一方面阅读看的懂的感兴趣的公众号，从中去用心发现总结。
其中她提到最近樊登读书会，新推出的小说《人生海海》我也准备去听，听完找她聊聊感受。
18.人生海海，敢死不叫勇气，活着才需要勇气！
6月24日
1.人们之所以喜欢在昏暗中点“灯”，是因为大家都喜欢生命有“光”照进来的日子！！
2.倘若把人的一生看作一幅图景，途中的欢笑，喜悦，艰难和迷茫都是对其生命的润色。
无所谓对错好坏，回头看都只是一种经历！
3.人们总喜欢痛惜已失去的，却忘了珍惜现拥有的。
就像我们大多数人都喜欢期待未知的明天，忘了珍惜活生生触手可抓的今天！！
4.演讲最重要的是什么？乔帮主分享。
第1演讲最重要的是发问，考问灵魂的问题。
第2演讲最重要的是在自己的场里讲。比如在自己的家里。
第三演讲最重要的是成为说那话的人。比如习近平马云。
5.只要你不投降，生活就一定会按照你想象的样子，在你面前展开……
6.所谓人的自由，并不是指免于诸多条件限制的自由。
而是指在面对这些条件限制的时候，人有决定自己存在状态的自由。
所以在这个世间没有绝对的自由，所有的自由都需要你拼尽全力，在生活的夹缝中努力抠取。
7.人最宝贵的东西是生命和心灵，把命照看好，把心安顿好，人生即是圆满。
8.很多时候人们容易沉浸在自己的欢乐或成就当中，而忽略了身边人的感受，换位思考是一种说起来容易，做起来不那么容易的事情。
能够真心的学会为别人好，是一种境界，一种豁达。
9.如果把一个人的生活想象成或大或小的房间，那很显然，大部分人都只熟知房间的某个角落、窗边的某个地方,或者是他们来回走动的那块地板。
10.“我没吃过糖，我以为盐就是糖；我没穿过高跟鞋，我以为踮起脚就是高跟鞋；我没有被爱抚过，我以为打和骂就是爱抚；我没有选择的权利，我以为我得到的就是我想要的。”
——孟京辉《他有两把左轮手枪和黑白相间的眼睛》
#那些你以为的生活并不是生活的真相#
11.未来我要成为丽娇老师那样的演讲老师，刚才和小淇聊完天更明晰自己内心想要什么。
接下来就是看自己的行动了。去年6月份的时候杨跟小淇说我很迷茫，那时她行动了，我搁置了，所以今年我还迷茫着。
她说希望明年我们这个时候再聊天的时候，我已经坚定了自己的梦想！
12.想都是问题，做才有答案。
6月23日
1.刚才老大打电话确认我小孩满月的具体时间。说到时他们就过来了。我内心挺意外和感动的，为他们特有的这份关怀。
说实话我挺怕有事的，比如结婚敬酒，满月敬酒讲话，还有聚会讲话等，我想我并不是怕事情本身，而是怕公众表达公众露面。这才是最核心的抗拒点。
2.今天给自己在同学跟前买了一副防蓝光的眼镜，任何对自身的投资早一点总比晚一点要好。
3.今天两个姨妈来家看了我和宝宝，我给他们三姐妹拍了照片当做留念。有亲人陪伴的日子感觉很幸福。
4.这一刻感觉心里好难过，想他。也舍不得妈妈走，妈妈去姨妈家了心里感觉空荡荡的。
6月22日
1.请相信，在世界的某个角落，正有人过着你想要过的生活！
2.小利你就是为创造奇迹而来的。
3.有些路我们再也回不去……
4.今天忍不住翻看了你的微信朋友圈，内心还是不由自主的难过和多想。
6月21日
1.早晨醒来被余总的一则消息感动到，他的确是我见过对工作最用心，对事业最会坚持的一位领导。在他的身上有很多值得我学习的品质。
谢谢你们，谢谢你们在这个潮湿的雨季用真情温暖感动到我。我想我也应该在身边人需要的时候多为他们送去温暖。
2.无知所以无畏，有知依然无畏。
3.虽然无联系，但我的内心无不一刻想着他，除非是在睡着的时候不想。脑子被一个人占据太多不是一件好事情。我羡慕小宝宝只懂吃睡拉屎尿的简单生活，可以不用思想和情绪。
成年人的世界情绪太多，有感知世界温暖，喜悦，美好情绪的同时，也有感知怨恨，憎恶的情绪，这样就会令人受折磨。
所以这个世间很多东西都有其两面性，所以我们会黑也是白，白也是黑；好也是坏，坏也是好。因为好多事情都在不断的变换当中，这个世界没有恒古不变的事情。放大了眼光这个世界的很多事情就会不同。
4.我有时候在想，爱因斯坦去世的时候被他的专科医生截取脑袋，当做研究。
我在想要想知道一个人的脑子里被什么占据，那你去切开脑袋看看，看她的脑细胞里都装着什么记忆分子。
5.这个六月每天基本都是在潮湿和汗流浃背中度过，有时会很烦躁烦躁。希望这样多汗的又不能减衣的日子快点过去。
虽然热但左边的肩膀和膝盖还依然感觉冰冷，刚才给膝盖贴了暖宝宝。
6.听着窗外的雨声让我不禁想起赵君杰描写有关对雨的遐想日记，他的文字很美很有画面感，是我喜欢的那种类型。
我有时候的思想飘渺又幼稚，总会幻想很多……
7.中午睡觉之前听了一个关于“礼物”的分享，慢慢懂了礼物思维和觉知思维的概念。
只要你努力--你的礼物一定在路上！！
8.请你不要冒然评价我，你只知道我的名字，却不知道我的故事；你只是听闻我做了什么，却不知道我经历过什么。
9.你可以发自己的光，但请不要吹灭别人的灯。
10.赞美是这个世界上最稀缺的资源。
11.没有一个人的生命注定卑微或注定荣耀的，所有的结果都依靠努力！！
所有伟大的梦想都需要彻骨的考验！！
11.正因为难才有意义：悠悠写字难，扫地难，我带班感觉难，只要经历慢慢都会变的简单。
6月20日
1.刚才想起来一件事，我拿过来手机准备记录，却看了一眼手机微信，然后然后就忘记了要记录什么……555~
灵感确实是转瞬即逝的东西啊。
2.刚才听了丽娇老师的语音分享，更深认识好能量场对人的影响，解锁对人的重要性：
让我们一起去修炼，去经历，去感恩，去面对，去坚强。
去解锁，去发现，去遇见，去爱，去强大。
去创造，去喜悦。
我们因我们无惧……
3.第一次一整天不说话，不问候不联系。可能很多感情都是从最开始的欣赏，喜欢，爱再到有矛盾，失望然后到恨，到不了了之。
4.一直感觉自己没有价值，长这么大好像没有做出什么有价值的事情。
刚才看见大宝放学走进房间，看着她可爱，心疼的样子。忍不住想去抱抱她，她爬在床头亲了亲小宝宝，说要去写作业。突然有那么一瞬间我心里飘过这么一个念头：
这两个可爱的宝宝也是我的创造啊，我并不是一无是处，无价值的。我应该重新去发现自己的价值和优点。
5.刚才看到妈妈抚摸悠悠的头发让我想你2013年的元月26号，也就是我结婚的前一天在老家待客，临走那天妈妈抚摸我的头发，泪眼婆娑的握着我的手的情景。不同的是今日妈妈是喜悦的笑着，面对的是她的两个小外孙。
6月19日
我今天碰见两件事：
1.一个人借钱（借信用卡）我拒绝了，可我心里也不好受。
2.我们班快组班了，今天志愿者找到我。我接吧，我现在还坐月子看手机时间长，眼睛疼。不接就错过。
其实第一反应我是想躲避，真实原因我怕自己驾驭不了一个班级，客观原因是现在特殊情况。
内心里鄙视自己逃避困难的这样样子，人生中有很多无知却充满挑战的事情都一味逃避就会自己连自己都瞧不起。
听取了赵和赵翠的意见，真心的谢谢你们两个。
6月18日
1.今天早上吃饭，我伸手去取馒头，我妈赶紧从馒篮最上面取了一个递给我，那时我手上已经拿了一个。
妈妈急忙说这个是热的，我说不是都一样吗？我接过我妈妈手中的那个馒头真的有温热的感觉。我说怎么这个是热的。
我妈说取出馒头的时候我在锅里给你留了一个，刚才取出来。我才明白那个为什么是热的。
现在天挺热的，我也时常出汗。我坐在床上的时候，我妈总不厌其烦的给我把被子盖在腿上。我说好热，有时也会不耐烦。
有时候在晚上我给小孩喂奶，不小心就睡着了，她总会睡的很醒。帮我把被子盖在肩膀上和腿上。
6月17日
1.靠人不如靠己，凡是从自身做起。让自己具备实力比任何期望都强。
6月16日
1.今天有被三个人关心和问候到，内心有些小感动。感恩生命中的每一次相遇。
同时我也隐隐意识到自己的不配得感会时不时的在我的身体里冒出，我总是习惯性先想到别人，再才想到自己。
6月15日
1.最近没太说话，没上班，也没学习。感觉自己的能量很弱，昨天在给一个朋友发语音明显的感觉自己的低能量和自卑。
前天看一个朋友这公众号说不能把自己全部置身家庭保姆的奉献之中，要不然慢慢你就会没了自我。只会和尿布，喂奶，家务打搅。我才休息一个月真的明显感觉到离开工作后的退步。
人一定要学会保持外形的美丽和心智的进步。
3.最近身边的很多人都将自己的工作经历转变成了自己投资创业的资本进行打包升级，形成自己的品牌风格。比如海丽把她从事9年的眼镜行业升级为自己的品牌眼镜品牌；丽娇把她从事21年的主持，演讲说话这件事，进行升级创立了“娇汇”；胖胖也把自己从事半年的一对多行销经验转化为自己的赚钱能力，一方面继续产品行销，一方面又对接了一个食品生意，这也是他变现赚钱的一种能力。而我似乎还在原地踏步，我感觉我自己所做过的很多事情仅仅是做过。我不知道该如何把它总结再升级，似乎也没有特别能那的出手的一种能力。
可能这并不是技能上的问题，而是心理和胆量上的问题。我也要尽快找到适当自己发展变现的路子。昨天和妈妈聊天说起有关五年的话题。再过五年我就37岁了，离40不远了。内心有点害怕，怎么一晃就快40了。时间过的真的好快，我们必须加快自己的步伐。
6月14日
1.今天五点二十起床，昨晚九点半睡觉，六点整的时候我已经给小宝宝喂好奶，换好尿不湿，给自己洗脸刷牙好了。早上感觉精神好好，没有一天困意，和妈妈在一起的日子感觉好幸福。
早上起床妈妈先打开饮水机，让我空腹喝水喝酵素。她收拾床，收拾房间，拖地。房间被妈妈收拾的很干净，呆着都好舒服。
2.刚才在吃饭的时候，悠悠夹菜里的西红柿，李使劲挡着不让夹，后面又把孩子夹在筷子上的西红柿夹住，说让叫爷爷吃饭。
我知道他是在和孩子开玩笑，可是他每次开玩笑并不懂得的分寸，这次也是。本来玩笑适可而止就行了，他非得把小孩惹哭，让她吃不到想要的菜，急的直哭鼻子。我就有点生气了，我说你不要故意惹她哭，让她好好吃饭。
我口气有点不好的说了他，他才放手。
紧接着公公出来了，这段时间因为婆婆生病，我坐月子都是他做饭安顿家务。多了一碗饭，他给李，李说不想吃了。他就口气不好的说了李，放在平日他的那种坏脾气也司空见惯，可是今天我妈妈在。
他那样的口气我妈妈肯定会多想，肯定会心里不舒服。我妈妈快快吃饭就到厨房洗碗了。我也起身放了碗。饭桌上只剩下婆婆公公和大宝。他还不停在数落大宝。
我心里有些生气，想怼他一句，后来想想忍了。那样事情会越闹越大。
后面我回到房子我也在反思，是不是我哪里做的不对，说的不对。
我不该说他儿子？不该说桌上的那道菜味道有些苦，有些盐重。还是他这段时间做饭做多了恼火，或者说大家都在吃饭只有他一个人在收拾锅，收拾饭，心里不平衡。还是他来的时候看见桌上快被吃空的菜碟子生气，具原因我也搞不懂。也或者他就是纯粹的情绪化不懂掩饰情绪，情商低，因为平时他的脾气也不是很好，脾气很暴躁的那种。
饭后我和小宝宝在家里，妈妈带大宝宝出去外面转了。我想妈妈是出去散心了，她想掩饰抽离下这个环境里其实这样也好。
经过这件事情我也在反思自己的脾气，我的有些行为习惯也很不好。很多时候的不愉快与我的说话方式也有关系。以后一定要注意一点。
3.给自己秒杀了一盒血橙面膜，98元30片，坐月子日子多了了好好护理下自己的皮肤，不能太老太难看。
6月13日
1.感动老大的细心和关心，早上他问我小宝宝什么时候满月？让到时通知下大家聚下，他说大家都在问，都很关心我。并发了三百块钱红包给我，说是给宝宝和我的一点心意。
说实话我内心挺感动的，我在杨凌唯一的亲人就是小姨妈。月子期间除了我在杨凌最好的朋友金婵我生的第二天来医院看我感觉就是妈妈大老远从老家过来照顾我。再没有其他人看我，并不是说一定要人看。我是一个特别怕麻烦别人的人，只是在自己卧床的那一刻我才深深的感觉到，在你无助的时候身边人的每一份关心，对我来说都是无比的珍贵和难得。
我原来不太能够体会到这一点，这次在医院体会挺深的。所以以后也要懂的在身边亲人朋友需要关心和帮助的时候一定给予关心和帮助。这才是人间最美的情感。
谢谢老大，谢谢文利，也谢谢李丹对我无微不至的关心和挂念，认识你们我感觉很幸福。
2.感动妈妈总是那么好，那么勤劳。她愿意帮我做任何事，有妈妈在的天空感觉好幸福，好有安全感，也好贴心。
早上妈妈帮我和小宝宝洗了衣服，尿布。她总是不停歇的做很多事，我劝妈妈适当做点就可以了，不要那么太卖力。
因为在这个世界上最该关照的人其实是你自己，你不用在那里都很仆人式的对待每一个人。其实有时候我从妈妈全力付出的行为模式中我仿佛看到自己，看到内心当中的那份对爱的匮乏。我心疼妈妈，我希望她能够学会时刻关照自己，学会爱自己。不要把所有的爱和好，都给予别人，那样你自己就空了。
3.今天发现妈妈特别好看，她身材很好，个子高腿长，人也白。穿衣服感觉很合身，虽然六十多岁的年纪了，但依然隐藏不住她身上的那种美，我爱你妈妈！
在我心里你最美！
6月12日
1.早上五点半我就醒了，一方面太热睡不住，另一方面发现睡在我旁边的妈妈不见了。我就起身看看她干嘛去了。因为她总是闲不住，我怕她去做饭，又不懂煤气灶咋开。
起身上厕所发现恶露增多了，不知道是因为喝液体酵素的原因还是昨天做了盆底肌运动导致的。原本恶露已经没有多少了，一会打电话咨询下医生。底部也有明显的下坠感。
2.小宝宝也醒的好早，小嘴巴嘟嘟着，跟她悠悠姐姐小时候很像，喜欢看着她可爱，舒服的样子。
3.下午妈妈和我讲述了她生我两个哥哥和我那时的情景和情况，妈妈那个年代好艰难。外公外婆去世早，妈妈结婚才17岁，奶奶也并不太照顾妈妈，那会好多事情都是她一个人扛，真的受了好多的委屈，很不容易，想想我们现在相对来说幸福多了。
从妈妈的口中得知爸爸原来是那么的疼爱和关心我，听的我内心好感动，也感觉好温暖。在生宝宝之前婆婆住院做手术了，这样就意味着我坐月子没人照顾。爸爸担心我给妈妈说不行把我接回去老家让妈妈照顾。我妈妈说那样可能不行，家里还有哥哥嫂子。爸爸说他们又没和他们住在一块没什么，实在不行就在我们镇上或是县里租个房子把我接过来照顾。我听到这里真的不禁眼泪流下，要知道爸爸这一辈子都是从来没有租过房子的人，他能想到这样可见对我的牵挂。
我生宝宝的那天，爸爸知道了着急，要给二哥和嫂子打电话，让过来看我。
爸爸闲我嫁得这么远没有人看没有人关心。
虽然每次回家爸爸都会说我，但很多时候他最牵挂的也是我。我很多时候都是想着妈妈，忽略了爸爸，其实他们都是需要我最关心的。
突然感觉时间过的好快，我好像还没来得及好好和爸爸妈妈呆他们就老了。
6月11日
1.早上五点多醒，我看了手机感觉时间还早就在小来软件上打了个早起的卡，打开喜马拉雅APP听叶武斌老师的冥想提示做冥想。我试了多次都是不能够专注，头脑里总是漂浮很多的想法和事情，动不动就思想抛锚。
我发现这样的情况在我的生活里司空见惯，现在我做什么事情都很浮躁，不能够很好的专注，专一。听听这个开始觉得新鲜后面就觉得没意思，看看这个，也觉得一时新奇后面就没任何感觉或者不耐烦而暂时避开。这种感觉很不好。
包括在我在选择工作上也是，到现在似乎都没有找到一个自己真正喜欢热爱的事情。我想我应该学会内观自己，体察发生在我生命中的每一件事情，从中找到生命的意义，而不该囫囵吞枣的过活着。
2.刚才听了丽娇老师的”十分钟演讲法”-千人场面我不怕：其中的核心要点：
1.调整自己的内在能量。
2.运用排比和想法的方法让自己的演讲与众不同。很多时候在听别人演讲的结尾，就觉得很棒，高潮迭起，甚至让人有种热泪盈眶，马上起身行动的冲动。现在回想他们在最后基本都是把排比的手法运用的淋淋尽致，这里有个细节加重点就是：排比一定要展开想象，越细节越落地越切近生活越好。
3.刚才给母亲打电话，他正在来杨凌的路上，很快就可以见到母亲了，很开心，同时内心也会有一种愧疚，按理来说是我让李去接妈妈的。她上年龄了，出门坐车路途不方便。
4.任何一个当下的选择都是符合你当下最高利息的选择！！
5.灵魂要我做的事：
A.了解三毛的个人经历，阅读完她所有的文学作品。
B.保持正念，提升自己的觉知力，关注自己的身体和灵魂的诉求和提示，冥想
C.学习：演讲，写作。
D.保持身体的健康，注意饮食和锻炼，瑜伽。
6.好可恶的“李”，在生宝宝之前我给自己在网上买了月子餐料包，回家只要买排骨或鸡炖了就可以吃。可笑的是人家跑去菜市场给我买鸡，鸡肉没有没到，空手跑回来了。我要的红枣，排骨也没有，甚至连个菜也不知道顺路捎回来，真的是可气！
我就只把料包加了黄豆了大米煮了粥，也只能这样。照这个样子还是攒够自己的实力靠自己吧。要想叫醒一个装睡的人谈何容易，既然不容易我也不打算在费精力叫醒你，你爱装睡就睡个够！
7.最近经常感觉肚子好饿，前天买了两箱手撕面包，今天下午刚到，挺开心的。刚才妈妈和悠悠宝宝也可以吃。
6月10日
1.刚才想记录什么，当我建立好文档的时候却忘记要记录什么开心的事情，经常都会有这样的感觉。
这会在听樊登老师在讲正念的奇迹，可能是我不够专业，想着一件事情的时候另外还想着其他的事情，所以会有这样的感觉。
2.多加练习自己保持专注和聚焦的习惯。
3.在网上学习了三个锻炼盆骨的提示，这几天多关注呼吸，练习这三个提示，找找感觉和收获。
4.晚上和大哥通了个电话，聊了聊感觉挺开心的。大哥就像我的贴心大姐姐一样总是默默的细心的关心着我。
他一再提醒嘱咐我月子里要注意身体，为自己健康着想什么的。他说把年前订的车退了，说面对孩子的有些行为有些心凉。我能够理解他，因为我和他一样都是那种付出型的，不太懂的为自己的性格。这样的性格其他不好，我们的内在太空洞。
他提醒我有了小宝宝要多加关心悠悠的心理感受，不要让他感觉有个小宝宝大家就不爱她。造成心理上的自卑感和不平衡感。其实这段时间我也有同感，我脾气不太好，娃也
