2016年2月10日，我在壹心理上提问过一个问题，标题是“童年已经过去，家庭已无法改变，如何改变自己”。
提问的具体内容是：“很多心理学理论，都在讲童年的影响很严重。说大了，会得身心疾病，需要心理治疗，这个我们暂且不谈。说小了，很多潜移默化的影响，比如一些习惯的形成都受到父母以及家庭的影响，影响到现在的说话方式，朋友关系，恋人关系，和成家之后的关系。影响到为人处世。如果是好的影响，自然不用说。可是一些潜意识中形成的坏习惯和不利于人际关系的行为方式如何改变呢？
看了很多书，感觉都是在告诉我们，受到了童年的影响，父母的影响，却没有告诉我们如何去减轻甚至消除这种不良影响。如果到这一步，不仅不会帮助我们改变自己，还会加重我们对家庭，对父母的抱怨。如果能让我们超越这一步，明白什么是无法改变的，一些顽固的坏习惯又如何改变，我想才能让我们受益终身吧。可能是我才疏学浅，还没达到境界，但这确实是一直以来的困惑，身边很多朋友也有这样的困惑，望有同感和有想法的人士给予解答。”
当时得到了3个回答，其中包括一些专业人士的回答。然而并没有解决我的困惑。而且这一困惑从大学时就开始浮现了，困扰了我多年。
在大学的时候，学习了很多心理学理论，了解到很多对个人成长的影响因素。尤其是父母作为重要他人对自己成长的影响。于是会想，我怎么是长在这样的家庭，我要是生活在更幸福的家庭该多好。尤其是还会和同学对比，总觉得别人的家庭是多么多么幸福。有的时候也会想，家家都有本难念的经，用以来安慰自己。但还是没有彻底解决困惑，不知道还如何面对那些不好的经历对自己的影响。当时看到《为何家会伤人》这本书，也是避而远之。作者起这样的标题，其实只是想告诉我们家庭的重要性，家庭关系的重要性。可是对于当时的我来讲，只会想到自己的家庭是多么多么不堪，而且越想问题越多，自己就越痛苦。
也正是因为这样的困惑，导致了我从最初的对心理学感兴趣，到后来避而远之。直到现在，因为《被讨厌的勇气》，又重新点燃了对心理学的热情。非常感谢作家古贺史健，他讲到自己在近30岁的时候邂逅阿德勒心理学，被其颠覆常识的思想所震撼，然后连续数年去向京都的哲学家岸见一郎请教。于是后来有了《被讨厌的勇气》这本书，让更多人因此而受益。
我觉得自己非常幸运，在26岁的时候遇到了这本书，更加深刻地了解了阿德勒心理学，对心理学又有了新的认识，并打算致力于心理学的传播。
在大学时候，对于阿德勒理论的学习是非常浅薄的。《被讨厌的勇气》这本书，让我更深刻地了解了阿德勒心理学。他帮助我回答了自己两年半前的问题“童年已经过去，家庭已无法改变，如何改变自己”，其实本质上是影响因素和决定因素的问题。
我终于明白，造成我困惑的原因，就是错把影响因素当成了决定因素。一味地关注过去的原因，企图仅仅靠原因去解释事物。阿德勒称之为陷入决定论：认为现在甚至未来全部都由过去的事情所决定，而根本无法改变。
还有一个非常常见的例子，就是我们在找工作或者考研深造时，经常会困惑自己“出身”不好会不会有影响。觉得自己是专科或者本科学校一般，于是不自信。我自己的本科学校也一般，也曾经有过这样的困惑。
现在一下子豁然开朗。确实会有影响，这个我们不用去否认。但是起决定作用的还是我们自己。我们伟大的马爸爸不就是活生生的例子嘛！
依赖原因论，将永远止步不前。现在想想，如果把事情都过度归因于外在因素，简直太可怕了。还好，我算是一直处于探索自我和思考中。阿德勒强调说，决定我们自身的并不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。同时，这并不是说过去的经历对我们人格的形成没有影响，相反，影响是很大的。但关键是经历本身不会决定什么。我们给过去的经历赋予了什么样的意义，这直接决定了我们的生活。
也就是说，影响因素是存在的，但是如何看待取决于我们自己。心理学的理论依然要学习，了解那些影响个人成长发展的因素。但是了解影响因素和如何看待他们是两回事！
对于我们自己，重要的是如何看待那些影响因素！我们生活了二三十年，甚至更多，经历了有太多的经历。那些经历对我们产生的影响，有好的影响，也有坏的影响。但我们要明白的是，经历已然成了经历，无法改变。我们要让好的影响发挥更积极的作用，让坏的影响尽可能减少。这取决于我们自己，取决于我们自己的认知！
而对于未来我们的孩子，重要的是提前了解和学习影响因素！我们了解到哪些因素可能会影响到他/她的发展，提前做好准备，对于能力范围内，可变的因素，作为孩子的重要他人，我们尽自己最大的努力，让他/她可以拥有最好的。
总的来说，我们应该创造这样的良性循环：家庭的创伤影响自己，但自己通过改变不良认知，塑造强大的内心，有能力获得属于自己的幸福家庭。而此时，如果有了孩子，同样也尽自己最大的努力，尽量带给孩子正面的，积极的影响。
我们要避免这样的恶性循环：家庭的创伤影响自己，自己一味的抱怨家庭，抱怨经历，不想改变自己。然后有了自己的家庭，恶性循环的产生问题。然后有了自己的孩子，孩子也会受到和我们一样，甚至更严重的创伤。这也就是《为何家会伤人》想告诉我们的。然后孩子也不去改变，继续影响孩子的孩子。如此下去，难以想象。
当然，根据生物进化的理论，恶性循环应该不会持续太久。物竞天择，优胜劣汰。相信我们只会更加优秀。就像现在的我一样，通过学习，通过读书，通过和他人交流。了解自己的成长，把事实和认知区分开，给自己的思想洗一个澡，洗掉那些不良的认知。塑造自己强大的内心！
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