2023年11月30日 周四 多云间晴天

01

睡眠不记得梦了，难道在好转？感觉睡得也不错。昨晚十一点关机睡觉，今天早上五点醒来，又迷糊到快六点半起来。迷糊期间，琢磨今天做什么菜呀，早餐到底给老G做啥等。起来之后还是决定下面条。冬天热乎乎的餐食总是舒服一些吧。用白菜炝锅。今天用的开水是昨天烧好的保温壶里的，温度不算高，所以倒进锅里后立即打进去鸡蛋，在水没煮开的情况下，居然没散开，成型也比较好，看吧，做荷包蛋我越来越有经验了。

因为昨天牙龈肿了，我又将膏方调整为只在早上喝一次，晚上不再喝了。设置的光音L方案也应该凑效了，昨天下午就不痛了。为了确保期间，我减了膏方服用量。

02

在犹豫到底要不要跟七点开始的清清直播间，因为做饭已经来不及了，那就跟八点的，等忙乎完其他杂事，我做了脉轮呼吸一轮，依旧老状态。

称重，今天又刷新历史体重了，49.3。虽说，每次我在运动直播间报出身高和体重，教练都会说我的标准漂亮体重应该是96斤，可是几十年来都在一百以上的人，一旦低于百斤之下，还很不习惯呢，总觉得会不会影响健康。幸亏最近不回老家，不然，老妈就该说太瘦了，还是胖些好。我不是想追求这个低于一百的体重，而是想先减脂后再想办法增肌，我也知道增肌很难很难，不过不尝试怎么能知道我能否做到呢。其他不敢说，很明显的一点是，现在做跳跃动作时，肚子上的肉肉跟着忽闪的幅度也小了很多。嘉燕教练，身高一米六二，体重108斤，她的身材就特别棒，一点也不显臃肿，是我想要的那种感觉。如果达到她的臂膀的状态，那我明年就敢穿小背心出门，哈哈。

八点打开豆音，看到表弟带练的力斯运动开始热身了，我不想跟他练，不过嘉燕还得半小时，那我就先跟着这边热身吧。八点半嘉燕准时开播，我也就换频道了。她的固定组数是12组，我实实在在做到的有8组。也还行。跟完运动也就九点半，再收拾一下十点了。

03

厨房热早餐面条吃。我最近也没吃鸡蛋了，只要能做到低脂纯素的，那我就尽量。又清洗了蔬果昔的备菜，今天得深绿色菜没有了，只有芹菜、白菜、胡萝卜、昨天剩下的半个苹果也不浪费，又挑选出来一些快熟的猕猴桃，切一个放进去，亚麻籽，一边备中午的菜一边打蔬果昔。

想用空气炸锅做烤鸡腿，又有些小疑惑，问了妹妹，还被她说我问的问题弱智，我觉得每个人做每件事都有这么一个阶段吧，就像开车一样，没开之前和开了之后的体验都是不同的，有很多问题的探讨也是必须到达一个级别，还有游泳，都是同理。只有不断的去实践，探索，解决不同的问题，最后也就成为熟手，甚至高手。当然，有教练更好，可以少走弯路。

午饭的菜做的慌慌张张，手忙脚乱。因为没把握，没想好。我备了两个菜，一个白菜肉末粉条，一个洋葱木耳。十一点开做，淘米时又多出来想法，增加了红薯和胡萝卜放进去蒸，而这些都得清洗削皮，所以耽误一些时间，木耳是早就泡上的，但是，木耳太小，摘洗特别麻烦，我都不知道老G每次做木耳是咋摘洗的，反正我每次都是要把木耳的跟蒂部位用剪刀剪掉的，抓木耳没数，抓的又太多了，一时半会摘洗不完，急的我上火。肉沫早上取出来，幸亏去看了，中心没解冻，后来用温水才解冻，再调制，时间又用去一部分，还有粉条，需要开水烫，结果我差点把焯木耳的水给倒掉了，回想过来，赶紧把粉条泡进去，忙完这些，泡茶的水还没烧上呢。

一切搞顺，距离十二点也就不到二十分钟了，紧紧张张的先炒洋葱木耳，后做的白菜肉沫粉条，还遇到调料盒里没调料了！只好用了火锅底料。反正， 老G进门后我才把菜都盛出来，满灶台都是锅盆碗碟，我一把收拾到水槽去，又被老G批评说，不该这么个程序，他说过很多次，不要把带油的碗碟放在洗菜盆里，说是把菜盆弄的油乎乎的，我每次洗碗可都是最后一遍用洗洁精把水槽和淘菜盆都清洗一遍后再冲涮的，他让我直接在水槽里洗碗，水槽的下水盖早就不在了，水存不住的话我怎么清洗？都是不干活的人给干活的人提意见说要求。不理他就是了。

吃饭时他又说，菜做的量大了，这个我也是知道的，但是我做的时候没数啊，做好后看着菜量才觉得多了，这就是菜鸟水平才能做出的事情嘛。也正常，多包容多理解呗。饭后收拾完厨房，人家一转眼功夫已经换上外出钓鱼服走了，我还要去社区饮水机打水。

04

下午开车去则中公司上班，开的越来越丝滑了，又和昨天一样，开了19分钟，走的还是昨天那条道路，的确里程是12.9公里，是所有走法中最短的了。看来以后上班就可以走这条路了。不过也犯了个错误，在往迎宾大道转弯时占了直行道，一看前面车走了，我没办法了，只好从直行道上右转了。不知道摄像头会不会拍到。希望我的运气好。

上班后还没开工，祁总进来，他记得可太清了，惊讶的说，呀，今天周四，你怎么在？他还记着我请假回家的事情，我说，现在老爸比较稳定，但是又担心有啥，所以我提前把工作往前干，万一有情况需要回家这边也不会耽误。

祁总还特别贴心的给我们办公室拿了两盒阿胶糕，说是适合女同志吃的，包装精美的我都不忍心拆。

今天主要把银行回单用切纸机切割了，那天刚给王莹说，让买切纸机，千挑万选了一个最贵的，结果我今天裁纸发现，即使比我之前买的要贵三倍，也还只能每次裁五六七八张而已，纸张一旦稍多几张裁出来就夹边！瞬间觉得这个高价不值得。

我把5-10月的回单切割好，再把5、6月的回单按照凭证号码进行了标记，时间已经是四点半了，我打算今天的工作就做这些，开始写作文。

05

老G估计从外面回家早了发现车不在，微信还专门嘲讽我说，厉害了，现在还天天去呀，我回复说，我攒假，他说攒猪娃子假，我说，攒二胎假！哈哈哈哈。

下班回家，我带着王莹，一边聊天一边回走，也蛮有意思。王莹工作真的不错，下午我看她在核对车间的料单，和车间的统计员的对话也能听得出来，她做事很认真，也踏实，有逻辑，知道去分析出现的问题，给我递交的资料，我告诉她每次递交都要有汇总的，而且都要有登记，不然下次问你，啥也不知道，勤记录就对了。她的工作都是走心的，作为一个职员，这就足够了。

回程我走的是来时的路，然而，耗时相差十分钟之多，毕竟我上班时打了个时间差，下班时间可都是大家的共同下班时间。

回家后老G等着打球的时间，我想来想去还是决定去温泉游泳。

06

七点从家出发，九点半回家。

今天的游泳一千米用了31分钟吧，手表记录还是不太准确，应该是50的整数倍，却成了1025米。权当是1000米吧，用时30分47秒。过程中应该还有可以挖掘的潜力，同泳道有个帅哥，我在岸边观察了一会，看哪个泳道人少，适合我参与，刚下这个泳道，他和我打招呼说，啊，好久没见到你了！纳尼，他认识我？不过他长的真帅啊，太像电影演员李晨了！这个“李晨”，去程自由泳，返程蛙泳，自由泳的速度多我三分之二个池子，但是蛙泳就比我速度还慢，他还要在池子头上休息几秒，几个会合之后他就有点影响我了，所以开始几个池顶时我总得站起身来，让他先游，这好几个时间加起来应该有2分钟？这么说来，如果在我的泳道无人的情况下，速度是不是可以达到28分？

室外温泉时，一位身材也还不错（但不是健身过的那种）的男士，夸我身材好，说一看就知道经常游泳的，呵呵，他是只知其一了。不过，得到别人夸奖总是一件很开心的事情。

07

晚上回家后还在姚瑾写作打卡群互动了，找到了同桌，明天就要开启为期一个月的打卡了，我这流水账的更文能打卡用吗？还是我另外改写？

11月30日22:50分