Pain is inevitable．Suffering is optional．
也许很多人都看过这句话，但我想跑者尤其是半马以上的跑者更能领会其中的含义，即所谓“痛楚难以避免，而磨难可以选择。”当你在参加马拉松的时候，跑着跑着就会逐渐觉得“怎么会这么累呀，膝盖不行了，大腿不行了，小腿快抽了，怎么还没到啊？”总之一堆的不行了向你扑面而来，还有一堆放弃吧向你招手。这里的累是无法避免的，但是不是真的不行了却还有待考量，或许咬咬牙就坚持下去了。
过去一直觉得马拉松是与自己很遥远的一个事情，因为在学生时代，无论高总还是大学，我的1000米测验每次都只在及格线上徘徊，跑步尤其是长跑对我来说无异于痛苦的折磨。自己也曾经尝试过持续跑步，但最后都给自己找了诸如：下雨跑不了，膝盖痛跑不了，工作太忙等等原因最终没能坚持。
这几年，深圳的跑步人数也逐年激增，在2015年的深马前几个月，我被同学们长跑的热情所感染，也加入了跑团开始长跑，从最初的跑步机上慢跑1公里，2公里，到笔架山的跟团跑6公里，15公里，然后尝试2016年3月东莞的第一次半马，最后是2016年12月的深圳全马，现在想想，历程虽然颇多磨难，但过程却让人不断回味。
跑步有如读书，读书讲究方法：定量阅读，坚持阅读，坚持输出。定量和坚持阅读是读书的基础，而输出则是保持自身思考的灵活性，从而将读书的内容进行理解与吸收的关键步骤。跑步亦类似：定量跑步，坚持跑步，坚持拉伸。跑量与坚持跑步是增强体力的基础，而拉伸则能够保持肌肉灵活性，对肌肉进行更好的控制，避免变紧受伤。坚持的过程是一种磨练，虽然有时候会觉得很痛苦，但当你一次次的突破后，会发现那也只是一咬牙的事情，只要通过长时间合理的练习与拉伸，我们最终收获的是对于自身坚持的一种肯定与赞美，对自我信心的一种提升。
而跑步对我来说，另一种体验则是在跑步过程中的思绪的变化，我的配速较慢，在长时间独自跑步的时候，我的脑子里会或有或无的出现很多的思绪与念头：
有时候，我的思绪就是一片空白，双脚在路上不间断的移动，视线不断随路边的风景划过，听着身边草丛、林木中充满生机的各种声音，感受着早晨空气中的各种味道，还有自己的呼吸与心跳。
有时候，我会回忆自己一切可以回忆的人，谁都可以，母亲，父亲，爱的亲人们，或许还是一个超级好朋友，更或许是一个与自己都不怎么接触的默默无闻的同班同学，甚至一个没有什么太多关系，却彼此认识的人。
有时候，我也会想想过去发生的事情，想想哪些事情是做的不好的，不好的原因是自己哪些地方做的不对；还有哪些事情是自己能做更好的；想想跑完之后，我接下来去做什么事情最好，什么事情是我最想做的事。
之前，看起来如此没有内涵的跑步，在自己跑完之后，却有了非同寻常的体验，很多平日没法静下来思考的人或事情，都可以通过跑步来体会那微乎细微的变化，从一些细节中找到了过去没有找到的灵感与心底的感触，这个宝贵的感觉，或许只有喜欢长跑的人才会拥有，才能感触到跑步的神奇所在，只有品过之后，才明白其中的磨难反而不值得再去叙述。
