今天阅读的部分也是最近一年慢慢的学习做的部分，静坐冥想，这是一种自我观察和调整的方式；
李辛老师的描述整体感觉能懂，但是却同时也觉得有难度做到，前段时间开始每天都会早起静坐大概半小时左右，其实静坐的时候时间过的挺快的，有时候念头四处飞起，不自觉就被带入一个念头中纠缠，然后意识到以后再又重新拉回来继续；
在这个过程中，能体会到静坐的有为和无为，当我有为的时候我告诉自己是讲意识聚集在呼吸上，或者会有一种念头是知道自己静坐是为了平静，有时候反而会发现第一可能无法真的平静下来，而且很燥，第二会发现聚焦呼吸仍然是非常容易跑掉的；
有时候没有刻意的要求自己聚集意念在呼吸上，就是自由静坐的感觉却是挺好的，虽然也会念头也会乱跑，但是每次拉回来继续保持呼吸，感受着阳台吹来的微风，感受到远处的车水马龙，有时候念头其实也挺美好，有时候灵感迸发；
但是总体感觉是静坐以后睁开眼的时候，感觉世界都焕然一新，充满活力，这是自己静坐感受到的力量；
在静坐中，也会能体会到李辛老师说的用意的清与浊，轻和重，不过一时难以用言语去形容，我自己也需要更长时间的练习才能更加清晰透彻的去体会这种用意；
总体来说，静坐的感觉是挺好的，带来美好的感觉和力量；
雪凌记录于2022年6月1日
感恩遇到这本书，感恩遇到这群人：）
