上周执行
积极主动
- 早睡早起 10：30——6：30 0/7
- 这一周工作日都保持了早睡，周五/周六晚上陷入追看权利游戏停不下来，一个我沉浸于快速追剧的快感之中，另一个我已经意识到问题，脑子里浮现“放过”的念头，麻痹于自己熬夜到一点多才睡觉。有问题不可怕，可怕的是麻痹自己，不管不顾假装看不见。
- 每天7个小时睡眠不能少，这一周早起时间向后调整后，解决上午10点到11点期间犯困的问题。
- 如何拥有深度睡眠&快速入睡？
- 每日微运动 6/7 + 正念冥想
- 每日步行上班，尝试用keep做运动记录，步行上班又赋予运动意义了。
- 每日阅读写作两小时 — 完成
- 《幕后产品》
- 《何为美好生活》
- 浮生一日 6/7 需要迭代
- 周末画画 50分钟
下周很重要
- 早睡早起 10：30——6：40
- 每日微运动 晨间正念冥想🧘♂️
- 每日阅读写作2小时
本周得到归档
- 关于年轻人应该提早知道的三件事情
- 一定要学会聆听。—— “多听少说 ”能帮我们找到志同道合的人。
- 保持灵活，不要过早做出选择。
- 不要太看重早期决定。
- 如何在乏味生活中找到乐趣
- 做点创意活动。—— 「晨间笔记」法：起床后，在纸上写下你脑海中浮现的任何东西，写三张纸。你不需要有任何写作思路或者写作经验，字迹凌乱也没有关系，这种训练会逐渐激发你的想象力。
- 花点时间在户外。
- 进行高质量的面对面交流。 —— 数据显示：人们平均每周花在科技产品上的时间超过24小时。并经常从事“低质量休闲活动”。
- 收集生活中喜悦的时刻。 —— 尝试屏蔽社交媒体，专注地去做一些小而有趣的事情，比如说去联系很久不见的老朋友，或者画一副涂鸦。
本周小的确
- 感谢Jenny 邀请入群职人社，周六参考了线下活动。
- 感谢小黑分享汪玟的微信名片链接到了小时的伙伴-
- 阅读到了lvy个人博客文章 。
- 少侠安利了伟杰推荐的混沌课程～
