1、心情：仍然一般
2、体重：176.5（不知道是不是称坏了）是不是冬天的原因，越锻练越容易长肉吗。现在又称了一次172.3斤
3、血压：没测（吃药）、明天去测测
4、吃饭：今天早餐一碗面、中餐吃了鸡和饭、晚上清汤挂面。
5、喝茶：早上一杯清肠水，一杯砖茶、下午没有时间喝茶、晚上300毫升黑茶。今天喝茶较少，主要白天事情较杂。
6、锻炼：今天第十九天没有去新房帮忙，领导说休息一天。所以，锻炼在晩上进行。依然轻松完成30个深蹲、40个俯卧撑、20个仰卧起坐、平板150秒及垫脚尖、扭胯各30。
7、休息：11:30分
今天体重反弹了，两次测量一次172.3斤、一次176.2斤不知是不是称坏了。反正，不管怎样体重是增加了。算算这快20天，体重从高峰180到低峰170现在又反弹到176.2（第二次172.3斤）不管怎样还是增胖了两斤。分析了一下：增胖原因有两个，1、晚上宵夜、加餐饮食结构没调整。比如：家里除今天没人去新房外，之前的四天有三天去了，办完事后累了还去吃了宵夜。2、喝茶量没有达到。前段时间特别晚上都煮茶喝至从被下图宝宝把壶报销后，就变成泡茶（没有煮的方便）3、睡觉较晚，没有保证8小时，基本上每天12点后休息。
话说回来，减肥其实和人生一样，有高峰也会有低谷。如何把握它只有靠自己！就像体重一样是你自己的事，瘦下来是为了自己、为了家人、所以才会坚持。今天很好，体重反弹把我弹醒了.....光靠运动及喝茶是不够的还得把自己长胖的根本问题解决掉，这才是关键。今天回头看刚开始的减肥日志，想想当初那么苦、那么疼也坚持下来了……现在，你每天仍在付出、运动但结果不是自己想要的。所以，胖子继续坚持吧！前路坎坷、但“一切所发生的事，都是为最美好而准备的”加油！
为了孩子们更要加油！
今晚的体重
装修今天没过去，明天过去再写！
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