读《认知觉醒》——心智带宽
我们是不是经常对孩子发脾气？我们是否总是静不下心来学习？这些都是缘于心智带宽的不足。
①心智带宽
所以心智带宽，就是心智的容量，支撑着人的元认知，行动力和自控力。一些稀缺思想会影响我们的心智带宽。在《稀缺》一书中提到过，在一定的限制下，贫穷会使人变笨，是因为贫穷的稀缺消耗了人的注意力，从而限制了贫穷的人的想象空间，失去对事物的长远意识的判断。
由于短缺压力会让人多出一套隐藏的压力程序，消耗人的精力，有欠款压力的人，会对孩子发火，而忧心忡忡的人，很难静下心来学习。是由于心智宽带不足，导致了人无法有足够的专注力来应付其他的事。心智带宽的不足会影响，因为专注力的下降，我们做出不明智的行为。
像我以前，就有各方面的兴趣，想学围棋，易学，写作，历史，天文，哲学，占星等等的愿望，但却无法潜下心来去学习，现在想想这是由于这些事限制了我的发展，这些的兴趣过多，心智带宽的不足让我无法前进，潜下心来学习。
首先我们需要保持对环境觉知，理智的选择。就像上面我刚才所说，自己的兴趣太多，无法专心干某一样，其实，可以先放下一些，先选择一些对自己成长有用的兴趣，我选择了两个，写作与历史，当然我的写作也只是写下我读书所想到的东西而已。
其次，保持对自我的觉知，以少为多。先以少量的兴趣培养自己的思维的发展，给自己的思维打开一条通往世界的大门，不要因为无法选择，从而关闭了自己去面向世界的大门。
再次，保持欲望觉知和情绪觉知，控制好自己的欲望，真正的高手绝不会同时做很多的事，恰恰相反，在同一时间里只可能专注的做一件事。情绪的波动也会是我们的心智带宽占用过大，所以我们应该好好管理自己的情绪，一个心智富足的人也会是一个心胸开阔的人。
最后，保持闲余觉知，也要自我设限。主要就是要需要一定时间的休息，但是时间不能太多，否则又会转换转变为空虚，要是自己形成一个有效的程序进行成长。
② 单一视角
这个世界是多维的，可悲的是，我们只有一双眼睛，我们有时只能用单一视角看待世界。
我们需要有多维的视角看待问题，才会有不一样的答案。如果确定自己的认知高于别人的认知，那就应该去兼容别人的认知，因为更高级的认知可以向下兼容，毕竟底层的事物不会也不能向上兼容。同样是半杯水，有的人认为只剩下了半杯，而有的人认为还有半杯水；同样是挫折，有的人在其中无法自拔，而有的人则认为这是上天给他的成功的机会；同样是工作，有的人认为自己再给老板干活，有的人则认为自己在锻炼自己的能力。
首先，我们需要多视角看待问题。我们可以站在老人，小孩儿或者是敌对的视角来看待问题，会得到不一样的答案。其次，就是要多学习。从不同的书中能得到不一样的视角看待问题，从而觉知自己的看法和别人的看法的不同，：理解别人的看法。再次，要开放和寻求帮助。要控制自己的情绪，不要一触怒到你，你就控制不住自己，发怒前要搞清楚对方是怎么想的，不要先入为主的认为自己受到了伤害。遇到问题时，也可以请教别人，然后再用别人的视角看一下这个问题，他是怎么解决的？从而能获得成长。最后，多运动，常反思。多运动可以让自己充分分泌多巴胺，使我们可以在负面情绪中走出来。常反思可以让我们你亲自己的头绪，可以让写字来记录自己的情绪波动，慢慢的就可以释然了，想到别人的视角看待问题。
③游戏心态
不要让事情本身限制了你的自由，束缚住了你的情绪和注意力。我们应该抱着游戏的心态来解决事情。首先要把大事情分解成小事情，然后再以自己的角度来看待事情，我们只是通过他来获得一种玩乐的心态来获得一种乐趣。这样我们就不累了。
这是一种掌控的感觉：为自己而做或者为玩而做。因为我们热，所以为自己而做，就是现在一样，我就喜欢写一些感想，并不喜欢写一些热点一类的文章。所以这一点我已经仅仅是热爱，并不是为了利益而写。为玩而做，有时我喜欢冥想，因为他会给人带来一种非常独特的感受，像是一种灵魂升华的感觉，也可以提升自我感知。这对我来说就像是一种玩非常独特。
所以愿我们享受生活，为自己而做，为玩而做。
