在本次训练营阅读的第一本书《被讨厌的勇气》，这是“自我启发之父”阿德勒德哲学课，用对话体的方式，带领阅读者进行自我发现和自我疗愈，我是谁，我从哪里来，我将去哪里。
当我们在今天的生活中遭遇不顺利，一般都会认为“之所以痛苦是因为过去的事情”，这正是佛洛依德的心理创伤学，认为心灵过去所受的伤害是引起目前不幸的罪魁祸首。而阿德勒认为，决定我们自己的不是“经验本身”而是“赋予经历的意义”。我们自己给过去的经历“赋予了什么样的意义”，人生不是由别人赋予，而是由自己选择的，是自己选择了自己该如何去生活。
我们选择消极的生活也好，选择遇事情易怒也好，这都是我们自己的选择，因为自己认为这样的方式是对自己的一种“善”，从而下定了决心不做改变，之所以不做改变，是因为自己下了“不改变”的决心，即使对于现状心存不满，也还是认为保持现状更加轻松，更加安心。我们是多么缺乏“获得幸福的勇气”啊！
阿德勒否定了原因论，目的论浮出水面，无论之前的人生发生过什么，都对于今后的人生如何度过没有影响。决定我们是谁的，觉得自己的人生的，是“此时此刻”你在做什么，“此时此刻”你是怎样的自己。
因为我们缺乏获得幸福的勇气，所以我们在潜意识下就讨厌自己，对自己没有自信，对一切抱持悲观态度，害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤。其实我们应该去做到的是不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。健全的自卑感不是来自于别人的比较，而是来自于与“理想的自己”的比较。
人生有三大课题：交友课题，工作课题以及爱的课题。如果我们经常都将比人看作是“敌人”而不是“伙伴”，那是因为勇气不足的自己在逃避“人生的课题”。一个个体在想要作为社会性的存在生存下去的时候，就会遇到不得不面对的人际关系。阿德勒告诉我们，我们是用自己的手来选择自己的人生和生活方式，我们有这样的力量处理好自己的人生课题。
能够改变自己的只有自己，要把自己和别人的“人生课题”分开来，书中揭示了一个真理，一切人际关系的矛盾都是起因于对别人的课题的妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉，所以为什么，朋友之间，同事之间，家人之间都会有这样那样的琐事纷争。如果你正在因为自己的人生而苦恼，那首先就要弄清楚，是否是自己的课题。请丢开别人的课题，选择自己认为最好的道路。而别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。人生减负，简单可为。
“不想被人讨厌”是我的课题，但是“是否讨厌我”却是别人的课题，真正学会了课题分离后，明白获得幸福的勇气也包括被讨厌的勇气，即使有人不喜欢我，是正常的，我不能去干涉，那是别人的课题。活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。
据说要真正理解阿德勒德心理学直至改变生活方式，需要“相当于自身岁数一半的时间”，那可真是一段漫长的岁月，无数的“现在”的这一刹那串起了我们的人生，只能活在“此时此刻”，只要跳着舞的“此时此刻”充实就已经足够，过去发生了什么与“此时此刻”没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。
活在当下，舞动人生！感谢宇宙公民高效阅读训练营带来的这本好书！
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