早餐:半个木瓜＋酸奶五口
上午:酸奶两口
中餐:剩下的半个木瓜＋酸奶三口
下午:瑜伽一小时＋牛奶200ml左右＋小盒酸奶
晚餐：酸奶两口＋小火龙果两个
还是应该进食一些谷物类，明天加燕麦和牛奶
减肥第二天
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