01
今天写这个话题，是因为前几天看到一条朋友圈——“你喜欢打牌去跟你的牌过去吧，小孩发烧打抖没人管，还好我下班回家，带出去小诊所全部关门了，买了退烧药。％讨厌赌博，恨透了……”
【我猜朋友此处的“%”大概是表示“100%”】
你从这段话看到了什么？我看到了一个对老公极度不满、满肚子怨恨的女人，一个对孩子缺乏关心、对家庭缺乏责任感的男人，以及一个生活在不和谐家庭中的可怜的孩子。
曾经，我对老公也是极度不满、满肚子怨恨，但是幸运的是，后来我不断地改变自己、提高自信，改正缺点。现在我对老公已经没有了怨恨，对他的不满也降到最低了。
如果给我自己的婚姻打分，那么大约有10年左右，我的婚姻只能打1-3分。但是，最近三四年，我对婚姻的满意度越来越高了：现在我和老公在一起时，我给我们的婚姻打满分（10分），和他异地时打6-7分。
今天，我把自己在婚姻中好的、坏的经验都分享出来，希望对那些不满意自己婚姻的姐妹有所帮助。
02
我的婚龄已经超过15年，由于我和老公两个人的工作不在同一个城市，两地相距一千多里，所以，我们常年聚少离多。我们前前后后加起来大概至少有8年是两地分居的。
从2006到2013年，这七年，是我和老公吵架最多的时候，我们为什么经常吵架呢？主要有三个原因，我觉得这三个方面比较有代表性，你可以对号入座看看：
1. 我们三观不合。
我勤奋，他懒散；我认真，他马虎；我脾气好，他脾气爆；我奋斗不止，他随遇而安；我勤俭节约，他花钱如流水；我爱去户外，他喜欢宅；我饮食清淡，他无辣不欢；
我喜欢交友，他喜欢独处；我喜欢每天说些废话，他喜欢有事说事，没事别废话；我讨厌吸烟喝酒打牌，他烟酒牌样样爱；
我喜欢未雨绸缪居安思危，他喜欢今朝有酒今朝醉；我觉得夫妻俩无论如何都要在一起，他觉得夫妻为什么非要在一起？两地分居挺好呀？……
2. 我觉得他不爱我。
他不爱我的证据简直不要太多：他天天在家玩电脑，不出去赚钱；他习惯性对我大吼大叫，不考虑我的感受；
他不参与做家务；他不帮忙带孩子；他不陪我买菜；他不陪我散步；他不陪我逛街；他不陪我旅游；我生气了，他不哄我；我去医院，他有时不陪我……
3. 他觉得我嫌他穷。
他的理由很充分：我要他出去赚钱是嫌他穷；我和他讨论买房子是嫌他穷；我和他谈论别的男人的收入是嫌他穷；我劝他少打牌是嫌他穷；
甚至有一次，我拿起自己买的一本书递给他——《拿工薪，你也能赚到600万》，想推荐他看看，结果他不看也就罢了，还火冒三丈！我猜他又误会我嫌他穷了……
03
以上三条，你中了几条？可以说，每一条对婚姻都有致命杀伤力。
我有个闺蜜说：你们分居这么久，又经常吵吵闹闹，居然还没离婚，也算得上是奇迹了。我听了呵呵一笑，说：
“是啊。”
别人觉得我们没离婚是奇迹，但我自己觉得这算不上奇迹。我和老公在两地分居的情况下，在结婚十几年以后，感情变得比以前更好了、幸福指数大大提升了，这才是奇迹。
那么，这个奇迹是怎么实现的呢？我觉得主要归功于我主动做出了改变。
我的改变是从自学心理学开始的。
在看过至少50本心理学书籍、1000多篇从心理学角度分析恋爱婚姻的公众号文章以后，我终于弄清了爱情婚姻是怎么回事，男人是个什么物种。
我开始走上了女人的自我觉醒之路。
我通过分析发现，我和老公之间的核心问题在于：我们俩都太自卑了。我因为缺爱而自卑，他因为缺钱而自卑。记得东野圭吾在《恶意》一书中说“最深的恶意来源于自卑。”
我和老公极度的自卑激发了我俩心中所有的恶意，使我们一直用最糟糕的方式相处，大部分时间都是在互相伤害，从而造成了双输的结果。
04
心理学让我知道，我自卑的根源主要在于我的原生家庭。
我父母都是很自卑的人，他们根本不懂如何爱自己，因此他们也不懂得如何爱我，他们虽然让我吃饱穿暖有书可读，可是没有给我想要的精神之爱。
在我考上大学之前，他们很少肯定我，更不要说表扬我了。心理学家认为，得不到父母肯定的孩子最容易自卑。
金雪老师在《唤醒爱》一书中曾说：“一个孩子的自信来自于5000次的肯定。”在我18岁以前，我父母对我的肯定不要说5000次，就连5次恐怕都没有！
我不可能穿越到小时候去让我父母重新肯定我，我现在能做的就是弥补我父母教育的缺陷，随时随地肯定我自己、表扬我自己。
海蓝博士在《不完美，才美II：情绪决定命运》一书中说：“世界上最爱你的那个人，就是你自己”。看到这句话，简直醍醐灌顶。
原来最爱我的人是我自己。那我还等着别人来爱我干嘛呢？于是，我不再乞求老公爱我，而是自己给自己很多爱。我用尽一切方法让我自己变得更好。
我之所以自卑，就是因为觉得自己不够好。那么要改变我的自卑，就要想办法让自己变得足够好，让自己变自信。
05
这些年，我用了以下这些方法来提高我的自信（这些方法基本上是同时进行的，并无先后之分，给它们编号是为了显得有条理，方便读者借鉴这些方法）：
1.我开始疯狂买书，每天如饥似渴地读书、读书、读书，我相信“腹有诗书气自华”，这些书一定可以塑造我的内在美；
2.我买合适的护肤品，对照美容书上写的方法，认真打理我的脸蛋，偶尔还会化个妆；我买质地优良的漂亮衣服、鞋子、包包打扮自己，我用这些方法打造自己的外在美；
3.我的世界里不再只有老公和孩子，我主动联系了一些聊得来的老朋友，同时发展气味相投的新朋友，网络上的、现实中的都有；
4.我开始主动约朋友一起吃饭、看电影、散步、爬山、打羽毛球、做面部护理等等；
5.我开通了个人公众号，坚持一周写一篇婚姻、育儿方面的文章，一方面用这种有意义的方式打发业余时间，另一方面也是希望给一部分和我有缘的女性读者一些启发和帮助；
6.我坚持定期给自己买鲜花哄自己开心；
7.我时不时去健身房锻炼身体；
8.我报名参加各种各样的学习型正能量微信社群；
9.我在手机上下载了好几个app学习各种音频和课程——得到，千聊，荔枝微课，喜马拉雅，混沌大学，樊登读书会等等；
……
以上这些方法对我非常有效，通过这些方法，我把自己打造成了一个自信、优雅、丰富、有趣的魅力女人。
一方面，我在努力提高我的自信，让自己优点越来越多，另一方面，我也在努力改正自己的各种缺点。有一本书对我改正缺点很有帮助：威尔·鲍温的《不抱怨的世界》。
以前，我对老公抱怨多多，对他只有批评，没有肯定。但这本书让我意识到抱怨是个很糟糕的习惯，所以，后来我慢慢改掉了抱怨的恶习。
在看《不抱怨的世界》这本书之前，我总觉得自己除了长得不漂亮这个缺点以外，其余全是优点。在我眼里，老公的优点很少，缺点倒是一大堆。
看了这本书以后，我觉得有必要自我反省一下，也许在老公眼里，我的缺点也不少呢。
为了弄清楚到底是哪些缺点影响了我和老公的关系，我在2014年特意列出了自己的14个缺点，发给了异地的老公，请他给我反馈。
——未完待续——
作者: 文华，中学教师，70后“励志”女神~经，硕士，二级心理咨询师，喜欢业余写点励志文章，温暖你孤独的心房。
