进入高中后，我们花了半年的时间适应新的班集体、新的同学、新的老师，刚刚跟同学熟悉起来，刚刚熟悉了老师的管理模式和授课节奏，随之而来的选科分班让我们打乱了原有的模式，有的孩子可能会有一点点不适应、一点点不熟悉，一点点不舒服，那我们看看如何面对这些情况？
情景一 我现在的班主任（任课老师）没有以前的班主任（任课老师）好？
我们跟以前的班主任或者任课老师磨合了半年，我们已经适应了对方的管理模式、授课方式，我们会觉得新老师怎么看都不顺眼，怎么讲都不对，没有我以前的班主任好，没有我们以前的老师讲的清楚。其实这一切只是一个适应过程，我们从小学到高中经历过无数次的分班、调整老师，我们以前能适应，现在我们照样也能，只是我们在情绪波动下，忽略了这种能力。想想原来你是如何去面对一个新老师，如何去面对新的班集体呢？拿回当时的能力和状态，你就有属于你的方法来面对。
情景二 我感觉现在班集体的氛围没有以前班集体的氛围好？
我们可以把班集体的氛围理解成一个具体的东西，你在不同的角度，不同天气状况，不同的情绪状态下去看一个东西，就会看到不同的状态。其实班集体的氛围也是如此，如果我们能更多发现这个新的班集体，它闪光的地方，它和我们相契合的地方，慢慢的你就会更好的融入班集体。你想要什么样的氛围，就朝着那个氛围去努力，班集体的氛围就越来越朝着你想要的方向发展。如果你希望班级踊跃发言，别人不发言的时候，我可以先发言；如果你希望班级安静，别人窃窃私语的时候，我可以安静学习；如果我希望跟同学真诚友好的交流，那么我自己可以真诚的表达自己并接纳他人现有的状态。你的班级你做主，每个人都可以成为制造氛围的高手。
情景三 孩子说：妈，我们分班了，我有点不适应。妈妈：别人都能适应，怎么就你不能适应。这都适应不了，以后还能干什么事……
家长往往爱之深责之切。为了孩子的未来着想，有时候家长会比孩子还焦虑。就像你适应新的班集体速度有点慢一样，我们的父母可能不会像其他父母那样承接我们的情绪。所以，首先我们要理解父母，不对父母有过高的要求。然后开启“自救模式”：你可以找原来班里的同学聊一聊，也可以跟现在班里比较熟悉的同学聊一聊，可以找原来的老师聊一聊，可以找现在班里比较合得来的老师聊一聊，可以找自己的学长聊一聊看看他们是怎么经历过来的，当然也欢迎你来彩虹桥找我聊一聊（彩虹桥在小西楼一楼等你呦）。聊天能治百病。找不同的人聊天，多给自己一些视角，多给自己一些方法和力量。不要非得纠结我的父母不支持我，不理解我。随着我们年龄的增加，你会成长为支持父母的那个人。所以，父母的不理解、不支持，正好给你创造机会去发展自己的应对能力吗？长大不是跟父母对抗，让他别管我。而是自己通过各种失败、试错、挫折，去总结经验、教训，发展出自己的应对能力。
一般情况下，这种情绪会波动一周到一个月，随着你对班集体和老师同学的熟悉，慢慢的就会消退。药方：发现新班级美好+自己塑造氛围+聊天。此药，一个月起效。
