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这几天翻阅《专注力》，有一点给我很大启发。确定目标之后，不仅要列出具体的行动计划，还需要过一段时间总结行动是否有效，如果效果不好或者根本无效，就要调整计划，不断调整，直到找到有效的方案，从而实现目标。
为什么感觉很努力了却徒劳无功？我终于找到了答案（或者说终于勇敢地直面答案）：缺少总结、反思、改善。
2016年我想减掉十斤肉，目标明确，制定了实施计划：工作日健走一小时，执行得很不错。可是我没有定期检查我的行动成效，2016已经过去，我的体重一点都没有减轻。
结果不理想，我没有进行反思，反而还被自己坚持健走的行动而感动，我多努力啊，为了减肥天天这么坚持，我太有毅力啦。减不了，至少我努力了啊。于是2017年，我继续坚持健走一小时。
直到看到《专注力》，我猛然意识到了问题出在哪，我是给自己定了目标，但并没有把目标是否实现当作检验的标准，没有及时地总结、反思，而是陶醉在自己构建的“努力”情绪中。
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有一篇爆文叫《你不是努力，你只是表演努力》，大概说的是有些人只是在表演努力，秀给别人看。
我呢，几乎不发朋友圈，也从不向别人炫耀自己的努力，可实际上我也是在表演努力，不同的是我是表演给自己看的，让自己觉得不那么惭愧。
我羡慕那些很努力而且取得成就的人，潜意识里觉得自己也应该奋发图强，向他们看齐。奋发撞墙，图强落空，只好用表演努力来慰藉自己那颗“向上”的灵魂。
像是井底下的青蛙，原有两只。一只跳出来了，另一只眼红已经跳出深井拥有广阔天地的同伴。于是它也跳啊跳，只是它跳一跳，歇一歇，又落到井底……它永远都跳不上来。它没有思考那只青蛙是怎么上去的，自己为什么一次次失败，却安慰自己虽然上不去，但是我一直在跳啊跳，我和它一样努力啦，欧耶。
好吧，我就是那只青蛙。
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为什么会这样？两个原因。
你并不是那么想实现目标，实现梦想，笔记本上的年度目标只是让自己看起来像是一直在追梦的路上，不会让自己瞧不起自己。
你并没有那么努力，你真的只是在表演努力，这样才能与自己那颗“进取之心”合拍，不让自己那么自责、遗憾。不是有句话这样说嘛，努力了就不会遗憾。你正是用这句话来麻醉自己。
归根结底，一个懒字。懒得只是想简单地表演努力而已，不去想努力的方向是否正确，行动是否奏效；懒得不去检查目标是否实现，只要目标还在，我就不是自甘堕落。
前段时间看到有位同学写自己的故事，成功减肥三十斤，她总结的经验是刻意练习。
终于明白，成功者之所以成功，是因为刻意努力了；我之所以不成，是因为我一直在做无心的努力。成与不成，其实只在有意无意一念之间。
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你已经在努力，何不再努力一点点，多一些总结和反思？
为了减肥已经每天健步一小时了，何不再少吃两口肉，少吃两口不行，那就少吃三口，少吃三口还不行，那就每晚再做五组平板支撑，直到找到真正适合自己的减肥方法。
你那么想追求你的女神，既然天天送花都不行，何不再努力一点，再花点心思，找到她的喜好，试试写情书，接送上下班，每天送热腾腾的爱心早餐？直到你发现哪个有效就好。
你那么想换工作……
你那么想……
先问问自己到底有没有那么想？
如果真的那么想，那就做点真的努力吧。
从现在起，明确目标、制定计划、定期总结、改善计划，每走一步，离目标就越来越近，自己也会越来越喜欢自己。
加油！
