没事别上床，户外多活动，睡前准备好，小心酒和鼾。
对于我来说看书或听课会很快困，实在睡不着我会选择看感人的电影，哭累了容易睡着，打王者也是，老是送人头在等待死亡时间就慢慢会困
当然还是用科学的方式慢慢去调整睡眠比较好，睡前尽量不要回忆事情，想太多容易兴奋
美国国家睡眠基金会基于很多专家的共识，推荐成年人每天的睡眠时间是7至9个小时。真正有精力的人并不是睡眠很少，而是睡得很好很充分
睡得好能提升决策水平
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
