很久没有来简书写东西了，今天很想来分享一些学习收获。
不过今天是一个“有味道”的分享，如有引起不适敬请谅解！
俗话说“人有三急”，其中的“两急”就是“放屁”和“大便”。
你有没有这样的状况～屁到临头，不敢放，硬憋？
话说我一直觉得在公共场合说“屁”和“放屁”都是很不雅很尴尬的事情，我对儿子从小的教育也是～在公共场合要注意形象，不能“放屁”！
可最近在学习【肠道健康管理】时颠覆了我很多认知！
憋屁危害大，憋住的屁会被肠道重新吸收，再被血液循环到肺部，最后“屁”从口出。
长期憋屁会影响消化功能，有害成分进入血液加重了肝脏负担，加速衰老。
实际“屁”和“粑粑”就是肠道健康的通信兵，可以通过屁的气味、粑粑的形状硬度、颜色气味对肠道健康与否进行判断。
屁少屁臭连环屁
快来看看您是哪种？
1.臭鸡蛋味的屁
吃了太多含蛋白质的食物，让肠胃负担加重或肠道中有害菌过多。
危险指数：两颗星。
2.奇臭无比的屁
吃了大蒜、洋葱这些味道大的食物导致。但如果没有吃过这些食物，屁却突然变得奇臭无比，可能是肠炎或胃肠功能障碍的征兆。
危险指数：三颗星。
3.少见的鱼腥味屁.
要小心了！这种屁预示着消化道有大问题存在出血可能。
危险指数：五颗星。
4.“多屁”
可能是肠胀气或腹泻、胃炎引起的消化不良;
5.“少屁”
预示着肠道某处堵住了或肠麻痹导致不能“排气”。
食物五颜六色但大部分的便便为什么是黄色的？
布里托斯大便分类法把大便分成7类，
对照看看你的大便是哪一类？
1.香蕉状～
优等生便便，肠道健康，软硬适中，表面蛇般光滑，没有凹凸和裂痕（正常）
2有褶皱～
如香肠状，含水少，表面布满裂痕（便秘倾向）
3.干硬状～
表面凹凸不平，形状短短，多个硬的小块粘在一起（接近便秘）
4.坚果状～.
一粒粒硬球，像坚果状，每次都很难排出（便秘）
5.软软的～
水分多，断面光滑，边缘清析，很容易排除的半固体（腹泻倾向）
6.略有形状～
十分蓬松，如软泥或糊粥，没有固定外形（接近腹泻）
7.水状～.
完全流质，像水一样，不含任何颗粒或固体（腹泻）
大便的颜色也很重要
食物会影响大便的颜色
红心火龙果带来的红便；
菠菜带来的绿便；
血制品带来的黑便等等。
大便过黄可能是溶血性黄疸；
大便发红可能是痔疮、肛裂导致的便血；
大便发白可能是肝脏或胆囊出现了问题；
大便发黑可能是消化道出血。
大便气味也有一定警示作用。健康肠道排出的大便虽然略带臭味但臭味较轻，一旦臭味非常浓重，表明肠道环境已经恶化。
关于便秘常见的4个误区
你中招了吗?
误区一
每天排便就不是便秘
便秘自测法：
(1)25%以上的排便中感觉到费力
(2)25%以上的排便中出现粪便硬结
(3)25%的排便有不尽感
(4)25%的排便有肛门阻塞感
(5)25%的排便需要手法帮助(如手指)
(6)排便次数小于3次/周
误区二
便秘是小事，多用力就行了
误区三
便秘多喝点酸奶就好了
误区四
香蕉可以治疗便秘
每个人的肠道，都是一套独特的生态系统。
“屁”和“便”反映了肠道健康，是关乎人体健康的大事。
为了身体健康，改善肠道微生态养好肠道，大胆放屁，养成良好的排便习惯，肠道轻松，一身轻松～
