当我们认识到能力是具体的、能力是一个个独立的模块、环境决定能力发展的具体程度，我们应该善用能力的这些特点，不断发展自己的能力，也协助孩子发展能力。
按照李老师的要求认真学习了心理教材中关于“能力”的相关内容，才知道自己之前对能力的认识太过偏颇和狭窄。在心理学中，“能力”的内涵跟我们通常的理解不一样，“能力”一词的外延也很大。
能力不是笼统的、抽象的，而是具体的。
心理学教材中，对“能力”的定义如下：
能力是顺利、有效地完成某种活动所必须的具备的心理条件。
音乐能力需要具备灵敏的视觉分辨能力、节奏感、旋律的记忆力等心理条件。美术能力需要有敏锐的视觉辨别能力和观察力、有良好的形象记忆和形象思维能力等心理条件。能力是具体的，是和完成某种活动相联系的，而不是抽象的。（《心理咨询师基础知识》第77页）
能力不是一个整体，而是一个个独立的模块。
哈佛大学的心理学家霍华德·加德纳指出，我们至少有八种不同的智力，他称这些智力为多元智能。具体包括：
加德纳认为，上述的每一种智力都源自于脑中的一个独立模块。因此，我们不能笼统地说某人能力强，而应具体地说明是哪一种能力强，如：是语言能力、逻辑数学能力，还是空间想象能力、音乐能力、身体协调能力、自然观察能力，还是人际交往能力、自我认识能力。
其中人际智能和内省智能与情商智力（EQ）相似，情绪智力高的人擅长于解读他人的情绪状态，同时也能很好地认识自己的情绪。一些成绩很好但并不怎么成功的人与缺乏这两种能力有关，因为人际智能和内省智能欠缺，使他们处理不好人际关系，不能很好的适应环境，也不能充分认识自己的强项和不足。
能力不是天生的，而是同时受遗传因素和环境因素的影响。
遗传决定了能力发展的范围或限度，环境则决定了在遗传基础上能力发展的具体程度。遗传力对能力发展的影响并不是很大，大约为0.35~0.65之间。（《心理咨询师基础知识》第80页）
当我们认识到能力是具体的、能力是一个个独立的模块、环境决定能力发展的具体程度，我们应该善用能力的这些特点，不断发展自己的能力，也协助孩子发展能力。
能力是一个个独立的模块，应多关注优势能力。
关注自己和孩子能力的优势体现在哪一方面，是语言？逻辑数学？空间想象？音乐？身体协调？自然观察？人际交往？自我认识？然后重点发展自己的优势，尽力弥补自己的不足。
每个人的能力优势各不相同，不可自鸣得意，也不必妄自菲薄，更不可横向去跟别人比较，尤其不可拿自己的不足去跟别人比较，只需做纵向比较即可，如：在阅读或写作方面，经过努力，跟自己以前相比，看到了进步，就是最大的进步。
善用自我实现的预言，不贴负面标签。
自我实现的预言也叫罗森塔尔效应，源自罗森塔尔和雅各布森在一所小学做的实验。在实验中，他们随机挑选出一些学生，却告诉老师们，这是他们通过测验挑选出的极具潜力的学生，未来的一年一些学生在学业上会突飞猛进。结果与预期的一样，这些学生进步很大。
如果我们给自己或孩子贴上了“逻辑能力差”或“阅读能力差”等标签，长此以往，也会成为自我实现的预言。
能力是遗传因素和环境因素相互作用的结果，努力比聪明更重要。
遗传因素不是我们所能控制的，而环境则决定了在遗传基础上能力发展的具体程度。
对于我们大多数人而言，遗传因素已经足够，关键看我们能把遗传到的能力发展到多大程度，只要不断努力，我们的能力会不断得到开发。
打破刻板印象威胁，发展自己的能力。
我们通常会认为女孩在数学方面能力低，而男孩在语言能力方面低，老人会认为自己记忆力衰退，无法学习新东西，这些都是刻板印象的威胁，这些期望真的会对能力发展产生消极影响。
研究表明：几乎在所有的领域中男性和女性都是十分相似而不是相差悬殊的。两性在多种不同的特质上都是十分相似的，包括数学能力、问题解决、阅读理解、领导效能等。
了解能力，发展能力，让我们更具能力！
