第七章 我活在别人眼里------镜中我效应

（注：斜体加粗带小括号的为笔者的读书心得，其他为书中原文）

1.何为“镜中我”效应？

个体的行为在很大程度上取决于对自我的认识，而这种认识主要是通过与他人的社会互动形成的，他人对自己的评价、态度等，是反映自我的一面“镜子”，个人通过这面“镜子”来认识和把握自己，即个体通过与他人的相互作用形成对自我的认知。这就是著名的“镜中我”的理论。

2.每个人都是另一个人的一面镜子，反映着另一个过路者。

3.社会反馈于个体是非常重要的，一个人成为怎样的人，很大程度上会受到他人评价的影响。

4.在个体的成长过程中，他人的评价是认识自我的一面镜子，但个体倘若过分在意他人的评价和看法，任由他人对自己贴标签，就会失去自我；反之，个体倘若能于他人的看法、眼光和评价中，认清自己，客观接纳自己，承认和允许自己存在这样或那样的缺点与不足，甚至阴暗面，善待自己，就可以整合自己的内心，最大限度地减少内耗，真正由内而外地滋养自己，进而日趋强大自己的内心。

5.无惧他人的眼光和评价，充满希望地生活和工作，让自己每天拥有一份好心情，快乐地工作和生活，从而让青春和健康常伴。

6.个体要获得成长和发展，就要用于打破“镜中我”的影响，以积极主动的心态面对一切，要敢于放大自己的优点，正视自己的不足，无惧他人的眼光、评价，更不要因此自我设限，裹步不前。如此，方能身心一体，成就自己的绚烂人生。

他人的观点和评价，于我们而言，固然是一种获知自我、发现自我的方式和渠道，但更为重要的是，我们要以科学的态度分析自己在与他互动中获得的认知，进而寻找到自己正确的人生之路。如此方能达成自己的愿望，获得期望的成功。