自尊分两种，一种叫作整体的自尊，还有一种叫具体的自尊。
如果是具体的自尊受损，比如我就是跑步跑得慢，或者是我这次期末没有考好等。具体的自尊受损造成的伤害并不大，人最怕的是整体自尊受损。就是我完全不行，我觉得我是个失败者，我完蛋了。
“自尊指的是我们对待自我时持有的整体和具体的积极或消极的态度。我们通常通过观察周围人们对我们的行动和行为如何做出反应、将我们自己和其他人的行动和行为作比较来建立对自我的看法。……总体自尊下降与抑郁和焦虑息息相关。”
我们在任何年龄都能获得或者丧失自尊。小时候，大家觉得自尊很容易受伤，长大了也一样，有的人退休以后，依然能够感受到自尊的高低变化。
自尊这件事情会终身伴随我们。所以我们时常需要重新定位自己，树立新的自尊。
