笔记感想（1）
今天是共读《了不起的我》第一章。其中艾米的故事是最让我深刻。
每当公司开会讨论产品设计的时候，艾米就很想要表达自己的想法，但是又不好意思说出自己的想法。
当她说出了自己的想法，别人又不同意，往往别人就会忽略她的想法。然后她明明不同意别人的意见，却常常附和说对。
艾米担心自己不同意别人的看法，别人就会对自己有想法，害怕被当做异类，会被别人排斥，特别害怕自己说的不对，别人会觉得自己很蠢。
艾米为什么会这样呢？在《了不起的我》里面，陈海贤说这是一种对自我的假设。因为这种假设主导了她的大象，让她心中产生了恐惧。
那么要怎么样去改变自己呢？从假设里面看到阻碍自己内心改变的假设，以及把错误的假设给倒塌。
其实我也像书中的艾米一样，害怕表达自己的想法，害怕别人把我当作异类。但是这种假设只不过是自己的假设，所以必须要让自己去把这种假设给倒塌。
有一次因为刚出来广州，我不是很会坐地铁，因此我自己也非常烦恼，于是我大胆把自己这个想法告诉了我的朋友。
我以为她会嘲笑我一两句，因为换做其她人肯定会说，你竟然还不会坐地铁？或者惊讶的来一句不是吧？
可是我的朋友并没有这样的反应，她反而很耐心的跟我说，还教我怎么做地铁，怎么换乘地铁。
而在此之前，我害怕被朋友嘲笑的想法却是我的假设，当我大胆把自己的想法说出来后，我反而更加轻松了。因为事实往往不是我们假设的那样子。
再来说说“经验”和“期待”。什么是经验？什么是期待？
所谓的期待就是我们想象的，比如说我们都很想每天早上去跑步运动，这让自己更健康，我们看到别人看书，我也想每天阅读，这让自己能够提升自己的认知和学识。
可是我们只是在脑子里面想象，并没有去执行，相反，我们更加喜欢躺在床上玩游戏，看电视，刷抖音，逛淘宝等这些让自己放松娱乐的无聊事情，这就是我们自己的体验。
我相信很多人都倾向于自己想象的模样，而且渴望想要改变自己这样的行为，可是我们的大脑却总是不受控制，那么我们应该怎么办呢？
像我们想要每天早上跑步运动，我们就从小习惯开始，比如我们可以每天早上在家里练习一个俯卧撑，然后每天早上看一页的书，每天只练习一两个英语单词。
慢慢的从微习惯开始，渐渐你会发现，这种行为逐渐的改变了自己以往的习惯，你会从这些习惯里面得到了以往体会不到的快乐。
就像陈海贤在书中所说：“改变的本质，其实就是创造新经验。”只有创造了新经验，你的旧习惯才会慢慢的改变，我们体会到了新经验，那么改变也就没那么难了。
笔记感想（2）
今天是共读《了不起的我》第二天，在第二章里面陈海贤说到心智模式，心智模式分为两种，一种是成长型心智模式和防御型心智模式。
然而防御型心智模式又分为典型的三种表现：僵固型思维，应该思维和绝对化思维。
来说说什么是僵固型思维，僵固型思维会因为外界对自己的评价而产生消极的心态，也因此在自己的自我发展的过程中就此停止。
看到之后，我总在思考自己到底是什么思维。通过对自己的判断，我还是比较倾向僵固型思维。
因为我也是一个特别在意别人对自己评价的一个人。在自己小时候，自己听的太多来自身边的人对自己的评价，那些无来缘的指责和批评，使我一度不自信。
后来自己慢慢长大，读书上学，有时候考试考到一百分，即使收到别人对自己的表扬，我也觉得并不是真的对我表扬。
面对批评的时候，我总会因此就此停止，不像成长型思维那样可以在批评中继续更进一步。
就好像在潜意识里面，我觉得自己并没有那么聪明，一直觉得“我不行”。现在我看到这本书里面说到的问题，原来这就是我一直以来的僵固型思维。
但是这些来自父母，朋友的评价，其实更本就不重要，就像书中说：“不要太执着于自我，你是一个什么样的人根本不重要，你怎么跟世界互动才重要。”
