前不久，河北秦皇岛的一起杀人事件引发社会广泛关注。一对老夫妻去超市索赔，理由是吃了前一天买的西瓜闹肚子，如果超市不赔钱，他们就站在那里骂，使其做不成生意。

超市负责人表示，一个西瓜不到30元钱，超市可以赔300元息事宁人，但老两口坚持索赔1万元，还说“不赔钱的话，就天天来骂”。超市报警，但当地警方说老人只是骂人，不能出警。骂到第五天时，超市里卖西瓜的中年男子抄起刀向两位老人捅去，老两口当场毙命，男子随后自杀。

回头来看，事件中的三人也许存在不同程度的心理问题。老夫妻的性格可能有些问题，蛮横无理、咄咄逼人；砍人的男子被愤怒的情绪击垮了，不能控制自己的行为。

生活中，类似的冲突和不幸却时常上演。究其原因，是当事人不懂得控制情绪，不知道如何制怒。

古人认为制怒不但是一种能力，简直就是一种修心炼性。

庄子讲过一个纪清子为大王培养斗鸡的故事。大王平日里很喜欢斗鸡，希望纪清子能养出一只战霸四方的斗鸡，能够尽快出战。十天过去了，大王就去问这个纪清子：我那只鸡能斗了吗？

纪清子回答说：还不行，因为这只鸡“方虚靥而恃气”，大公鸡盛气凌人，羽毛张开，目光炯炯，非常的骄傲，胸中有股气。我们一般人认为，这个时候斗鸡不是正好吗？但真正懂得训练鸡的人说，这个时候是根本不行的。

又过了十天，大王又问。纪清子回答说：还不行。尽管它的气开始收敛了，但别的鸡一有响动，它马上还是有反应，还要去争斗，这还不行。又过了十天，大王第三次去问。纪清子说：还不行。他现在虽然对外在的反应已经淡了很多，但是它的目光中还有怒气，不行再等等。

又过了十天，大王来问。纪清子终于说：这回鸡差不多可以了。别的鸡一些响动鸣叫，它已经不应答了。现在它像个什么样子呢？这就引出我们生活中常用的一个成语，叫做“呆若木鸡”。纪清子说，这只鸡现在已经训练得像个木头鸡一样，“其德全矣”，就是精神内聚，它的德性已经内化了，内敛了。所以，这只鸡往那儿一站，任何鸡一看见它，马上就会落荒而逃。这个时候的鸡可以去参加斗鸡了。

在《庄子》里面，有很多寓言是发人深省的，因为它提供了与我们常人大相径庭的判断系统。

一只鸡如果去争斗的时候，就像一个将士了阵三通鼓一样，需要趾高气扬，需要踌躇满志，需要有必胜之心张扬显露。而庄子给我们的境界是：当它一层一层把外在锋芒全都消除了，把一切的锐气都纳于内心。这并不是说，它没有真正的斗志了，而是斗志内敛。这种时候，才可以叫全德。真正的争斗，取得胜利，不在于勇猛，不在于技巧，而在于德性。

所以，真正的英雄好汉并不是使狠发愣，而是冷静处置各种意外情况。泰山崩于前而色不改，麋鹿兴于左而不瞬。靠一时之勇，那是匹夫。

话说回来，谁都有遇到气人的场景，如何使自己高雅地、不露声色地处理事情，确实需要智慧。

制怒的方法有：

（1）数数法。自己一定首先要认识到随便发怒的害处，然后潜意识的告诉自己，在遇到要发怒的时候，一定要先数数。数多少呢？一般10个数就可以。一旦遇到怒不可遏的情形，就要告诉自己先别急着发火，开始数数，从一数到十。数到十了，不生气了就很好有了制怒效果，如果还是生气，那么继续数，一直数到不再生气为止。这个方法适合下属和上级之间，因为好多时候上下级之间有矛盾要发作大部分是因为工作关系，彼此心里都明白不能吵，但是就是控制不了自己，那么，请数数吧。

（2）恐惧法。举个例子，会开车的朋友一定在路上犯过路怒症吧？恐惧法就适合于这种情况下的制怒。你作为一个司机，手握方向盘脚踩油门，汽车就是你的强大武力。遇到令你恼怒的行人非机动车或者汽车，一定想猛踩油门撞上去，是的，你有这个能力，但是，过后你肯定会后悔。这时候，你要想想撞过去的后果：多么可怕？坐牢赔钱无止休……美好的生活因为一时冲动实在是不值得。这样一想，你心里就会好受多了，恐惧的后果制止了你的怒气，让你变得理智。所有会导致严重后果的发怒都可以用恐惧法来制怒。

（3）攀比法。攀比法是指当你遇到不可理喻的恼人事情的时候，一定想一想比你优秀的人是怎么处理的。比如，单位领导好占公家便宜，你是正直人义愤填膺，恨自己怎么就不是领导。这时候，你就要想一想你的优秀的朋友中比他职位高的有的是。正因为他格局小，所以才提不上去。这样一想，你还生什么气呢?这个方法适合于遇到不公正的无力推翻的对待的事情。

（4）宽心法。我曾经认识一个德高望重的老人家，他的孩子不争气，经常在外打架闹事惹是生非。但是他老人家一点也不生气。问他，他说：儿大不由人，随他去吧。这就是宽心法。孩子长大了，大人再去絮絮叨叨孩子肯定烦你，不但不听你的还会变本加厉的捣蛋，为了家庭的和睦，还是睁一只眼闭一只眼算了。儿孙自有儿孙福，何必整天为了孩子大动肝火呢？

（5）遗忘法。有些事情还是忘记的好，有很多的不愉快，已经发生了，我们再去想它，为它生气上火实在是不值得。不如一忘了之，比如部下曾经对你不忠，但是由于各种原因你还不能辞退他，那就不如忘记他曾经对你的不忠，好好地利用教育他，让他不再犯这样的错误就是了，根本没必要为了过去的事情看到他就是生气。

总而言之，我们平时可以用上述方法制怒，但根本的还是要向庄子养斗鸡智慧学习，培养自己静心定力，自然坏人也敬而远之，何祸之有？