又长大了一岁，虽然自诩心态是少年（纯粹是嘴硬），但身体和灵魂确实已经是大叔了。
幸好，还没有大肚腩。毫不客气地说，这完全是得益于我十年如一日的自律啊（容我先自吹一波），这十年来喝酒次数少得可怜，老鼠想来都得流泪。
当然，更大的可能是脾胃不好，营养吸收太少。所以，我这辈子大概率是与肥胖无缘了，能突破60Kg都值得放假3天庆祝一下。
昨晚偷懒，没有趁着气氛正好，情绪上头时写下走心神作，只好今日补上了。说实话，我已经原谅你了，少年！
言归正传，新的一年要对自己有新的要求，不能辜负了自己的青春啊（大叔也是值得青春一词的）。只要身体还能走动，大脑还能思考，我觉得，就是青春嘛，大差不差。
1.珍惜每一天，克制廉价的快乐
人与人之间的差距是一天一天拉开的，要以天为单位要求自己成长，但不要想着以天为单位要求自己做出成绩。运动员可以以一年为周期，甚至以四年为周期去努力，你也应该以年为单位去努力，然后再考虑收获。
克制廉价的快乐，包括克制偶尔看没有营养的短视频和小说来放松。应以阅读好书、运动健身、听音乐、看好电影等方式来放松，也可以采取晒太阳小憩、出去散步、冥想等有益的方式。
放松不是放纵，不是让思想蒙尘，不要在垃圾堆里找快乐，而是为了及时补充精力，充电之后继续奔跑。
2.坚持写日课，并且要不断思考、迭代
近5个月的日课，虽然基本一天不落，但写得太少、太浅，需要更认真地对待此事，不断优化。日课的目的是打磨自己，一天比一天进步，做到对每一天的感知足够灵敏。
【日复盘】写得太过随意，没有做到细细研己。
【日计划】中的3只青蛙要聚焦关键结果领域，做到以终为始，要事第一。
【日习】和【日闲】还可以多思考，多写一些。
明确目标，结硬寨，打呆仗，下日日不断之功，静待水滴石穿。
3.不忘初心，花更多时间在家人身上
孩子需要陪伴，家人需要关怀，不能以工作忙作为借口，不能因忙碌而忘了初心。
说到底，是个人认知、价值观、优先级的问题。
新的一年，多读书，多学习育儿知识，学会更有效的处理亲密关系中遇到的各种问题，以身作则，成为更好的父亲和伴侣。
新的一年，要多给家人提供情绪价值，要多往亲密关系的情感账户里充值。多肯定，多拥抱，多赞美，用爱滋养亲密关系。
最后
新的一年，要更自律一些，执行力更强一些，读书写作运动更多一些，幸福快乐更满一些！
