1
“老公去把地墩了”，“好的，等我玩完这把着啊。”
“小王，婷美那个案子下周三前给我”，“ 我擦，又来一个报告，下周三？那周再干吧。”
“娜娜你咋还淘宝呢，主任那个材料不是让你下班给他，这都下午了”，“我知道，可我就是不想整，我再刷会淘宝缓解一下内心的焦虑。”
“还有四周就考试了，还啥也不会呢，上自习去啊”，“着啥急，考试前再说了。”
“明天开学了，寒假作业还没写呢，咋整啊”，“急啥，咱俩上午在玩半天，下午再开始写都来得及。”
真是人人都爱拖延症啊.
2
为什么不管男女老少，全爱“拖”呢？因为拖延简直是人类优秀品质的精华合一啊。
“拖”是一种境界。我虽然不喜欢做，不爱做，但是我还是拗着性子，强忍着把任务、把工作接下来，但我不畏强权，我敢用拖着，表达我的态度。我是干不过你，我不跟你正面冲突。
拖是非暴力不合作，拖是I have a dream。在觉得拖延的一刹那，我们都是甘地、是马丁·路德·金，是斗士。
“拖”是一种从容。看淡一切，我们可以与任务压力和deadline不断迫近的焦虑和平共处，安静的做一个美男子，认真的打着王者荣耀、刷着淘宝、看着朋友圈。
光是这份泰山崩于前而色不变，猛虎趋于后而心不惊的从容，是那些12点吃饭恨不得10点出门怕迟到的人能比的么。
“拖”是一种自信。来了任务马上干，怕干不好还得列出计划，那是无用之人。牛逼人什么样，一个晚上完成一周的报告、一个下午写完一个月的总结文稿、一个晚上学会一学期的课程。
不光写完，我们还能达到标准。
有时候，可能我们的工作会有瑕疵，但毕竟我留给自己的时间太少么，如果像你们一样，用那么长我做出来的产品不得上天去。
我敢于在最后一刻在动身，光是这份自信，一般人就具备不了。
3
有的小伙伴看到着，可能很着急，我都三十多了，到现在还不会拖延，我可怎么办啊，我现在要是想练习拖延还来得及么。
我想说，虽然起步晚，但只要你按着我的方法努力，保你三个月内学会拖延，半年内完成蜕变。
可能有的小伙伴也像这个人一样想学拖延，我把我俩的对话和教程分享出来，也好让大伙受益。
小伙子：老师，你给我说说怎么才能学会拖延呢？
我：别着急，我先给你讲讲拖延背后的逻辑，这是基础，讲完了，再有针对性的辅导。
拖延和你立即就行动一样，是人的一种习惯，这个习惯有一个底层逻辑，分为四个部分。
1.信号。就是告诉你我可以拖延的触发器。这个信号很简单，可以是地点、时间、感受、对他人的反应和刚刚发生的事情。比如：你媳妇、你老板的一句话，你to do list的一条信息，也可能是微信的铃声。这些都可能是触发器。
2.行动。你是你大脑get到信号的时候，做出的习惯性、经常性的反应。可以理解为看见这个事情，下意识的反应。
3.奖励。行动之所以能逐渐成为习惯，就是因为有奖励机制，让我们感到愉悦。
4.信念。这是最根本的，你的一切行动都来自你的信念，就是你心里认准了的事情。如果你认为我觉不能拖延，你学习拖延的时候就会很有障碍。
所以想学会拖延，就需要做的事改变自己内心深处的信念，要告诉自己拖延是可以学会的，是很容易学会的。
小伙子：老师，我明白了，有了信号就能触发行动，行动以后有奖励，就能不断提升抓取信号的敏感性，就能更加敏捷的抓到信号，从而进入一个良性循环。而这一切，都需要先有个信念，就是我能做这个事情。
我：孺子可教，那我就帮你梳理一下你的问题，你先说说你这几项都是怎么做的，咱们一边说，一边改。你平时都是怎么干活的。
小伙子：老师，我就是接到任务直接就开始干，就一心想着把这件工作干完。不干完就不做别的。
我：这得改，一有活你就想马上想干还怎么锻炼拖延，你还怎么能提升你的境界、锻炼你的从容、培养你的自信。当你意识到我要马上开动的时候，告诉自己一个字“拖”。
你得现有这个概念，信号来了一要动，就控制自己想到拖。开始会很难。
小伙子：老师，光想到拖延就行了么，我想完做什么？
我：想是第一步，第二步你得有行动啊。
把手机放手边上，把电脑打开微博放到桌面上，手机推送和铃声都打开，拖不是让你停下来，拖是让你去做更快乐的事情。比如刷刷朋友圈、刷刷淘宝、刷刷今日头条。
把你原来提高效率那些番茄工作法都给你扔了，只有站在deadline上的工作才是最有效率的。
我知道开始这么做很难，毕竟你已经习惯来了任务就马上开始了，没关系。
你成功了拖延一次以后，你就奖励自己一件你比较喜欢的事情，比如说吃点好吃的，奖励自己快乐的事。
其实这个奖励不用刻意，因为你选择拖的时候，你就已经选择了更快乐的事。
所以保持住就好了。
最后，告诉自己，拖延不难学，只要用心就能学会。
如果你还是克制不住想干活的冲动，再教给你一个办法，你要用力思考我拖延可以干更快乐的事，认真的想干快乐的事的过程，以及细节，越细越好，越细就越有助于你开始拖延。
如果你还不会拖延，你不如赶紧行动起来，加入我们更快乐哦。
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