10—3日
事实：听赵洁导师讲沙龙：从知道到做到
我的感受：开心，喜欢，感恩
我的思维：今晚非常感恩赵洁来讲课，这堂课让我再次梳理自己思路：每个人只会为自己选择的路尽力，为此买单。
对方的感受：开心，喜悦
我的反应/应对：认真听
我的深层需求：爱与被爰，我很重要，接纳
我的模式：听，思考
我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：感恩，三禅，读书
三禅：
食禅：晚餐，秋堂姐做的焖面，扒鸡，感恩秋堂姐做饭，感恩亚男帮我盛好饭，感恩刘钰绐我端来鸡肉吃。
行禅：无
呼吸禅：时常会深呼吸。
生命力：向上
内在小孩：时常会有委屈出来，是因为与孩子相处中更多的是包容和忍让，这里面会有内耗，是关于我和我自己的关系，接纳自己，会让我活得更好。
大永红：练习接纳自己，重视自己，为自己多做事。
刷马桶感悟：轻轻刷洗，令马桶更干净。
感恩：1感恩自己可以很好地觉察自己，让自己更多地释放自己的情绪。2感恩赵洁导师的大爱，国庆放假期间来太原平台讲沙，让更多人受益。3感恩秋堂姐邀请赵洁导师来平台传播悟纳合之路。4感恩刘钰板书和亚男的主持和播放DJ。5感恩每一位爱学习的家人们，有你们才有这个爱的场域。6感恩熊孩子的每位导师对孩子们的尽职尽责。7感恩熊孩子的导师常常会送我家琪回家，感恩他们这几年来对琪的陪伴，琪的成长有他们的一份功劳，再次感恩！、
我可以为这个世界做些什么：1我可以为孩子准备可口的早餐。2我可以把家清扫干净。3我可以为邻居送上祝福，发现她的美好。4我会善意地和小孩子玩耍并给她微笑。5我准备打扫一下我们的楼道卫生，感受一下物业人员的辛苦。
