大部分人都有恐惧感，或者是害怕讲课，害怕语音聊天，害怕公众演讲，害怕性生活，等等……这些种种的恐惧感，都可以用一种强大的秘诀进行消除，那就是心理突破秘诀！

    如果你想在短时间内，战胜自己内心的恐惧，变得自信勇敢，那么这节课程将是你行走江湖的秘密武器。

    每个人的内心都有一份如影随形的恐惧，而无法自己消除，其实只是不会这套强大的心理技法而已。

  这套心理技法突破术，是目前我所发现最有效的战胜恐惧的方法。

    想要知道如何战胜自己内心的恐惧，就要先了解恐惧形成的原因。

  就像我们小时候刚开始学骑自行车或者骑三轮车，如果你在骑行的时候，摔倒了，很疼，如果你马上起来接着骑，恐惧就不会发生。

    如果你当时摔倒不敢骑了，选择逃避，从那一刻起，挥之不去打恐惧就诞生了。

比如我以前不敢讲课，不敢跟客户语音聊天，就是因为不断逃避，慢慢变成恐惧

还有我从小开始，就是一个性格内向的人，说话声音小，不敢和别人说话，村里人都说我像个小姑娘，尤其是在老家农村的时候，很多村庄里的人，在路上遇见我甚至都不知道叫什么。

就是恐惧，害怕叫错，怕丢脸

是叫爷爷，奶奶，还是叫叔叔，婶婶，大爷，大娘，这些我都不知道，所以我都不喜欢出门，就怕遇见了村里的人，不知道如何打招呼，怕他们说我。

甚至为了避免见到村里的人，我都会多绕一段路程回家，因为我不断的逃避，恐惧就不断的加深。

还有在外地上班的时候，家里有事情，我都不敢向老板请假。

每一天请假之前，恐惧感就会产生，我就会紧张，心跳加速，都要鼓起好大的勇气，才能勉勉强强说出来，每次去请假都很艰难。

当我明白了这条理论：人产生的行为，都会增加行为背后的信念。

我的行为就像我鼓起勇气向老板请假一样，心里想说的话，迟迟说不出口，说不出来，假就请不了，就会增强我行为背后恐惧的信念

通过不断的加强，那么下次请假就越来越难。

从知道这个原理以后，每次我向老板请假的时候，面对我内心恐惧的时候

我就会选择一个信念目标“勇敢”然后在内心说：我是一个勇敢的人。

然后我用行为去证明，我是一个勇敢的人，这个行为就是去请假

通过行为不断的加强勇敢的这个动机，就会渐渐战胜恐惧，恐惧就会一次一次的被我削弱。

我每次想请假的时候，就会越来越轻松，越来越容易说出口。

相反如果每次恐惧的时候，都选择逃避，那么行为背后的目标就会加强，就会越来越恐惧，恐惧将如影随形。

随着不但增强勇敢的这个目标，我感觉自己特别勇敢。

虽然理论很简单，但是做到却很难，因为我教你的方法是直接面对你的恐惧，因为这是消除恐惧最好的办法。

面对自己的内心，和内心做斗争

就像凤凰涅槃重生一样 ，置之死地而后生，先毁灭自己，就会获得重生。

就是你敢于面对自己的恐惧，通过恐惧的洗礼，你就会获得重生的感觉。

当你主动加深你的恐惧的次数，你就会像凤凰涅槃一样，获得重生的感觉。

面对恐惧你现在只有2个选择

第一个选择：就是逃避，但是每逃避一次，你的恐惧感就会加深一次。

第二个选择：就是面对，每次面对恐惧的时候，选择一个目标勇敢，用你的行为证明你的勇敢，增强你勇敢的目标，你的恐惧感就会逐渐的减弱，直到消失。

这套方法不止是可以消除恐惧，甚至可以建立起你想要的任何习惯。

比如我喜欢运动，最喜欢的就是每天做3分钟的俯卧撑，在没有掌握这套心理技法之前，我始终无法坚持下去。

后来知道了人的行为动机，在做俯卧撑感觉就完全不一样了，每天都能坚持下去。

就是用了这套心理突破技术的理论，人的信念都是用行为进行加深了，反之则会减弱。

比如我每次做俯卧撑之前，我都会在内心说一句，我是一个坚持的人，然后用行为去证明，就是做3分钟的俯卧撑。

  通过这个行为，来证明我是一个坚持的人，一直持续21天左右，就会形成习惯

    形成习惯了，就可以每天毫不费力都持续坚持下去了

  后来只要一天不做俯卧撑，浑身难受，不舒服

  就像我们经常去刷牙一样，每天早上刷，晚上刷，毫不费力，就是因为你用行为，不断加深你的信念就形成了习惯了，只要一天不刷牙就感觉不舒服。

    习惯形成之后就不需要坚持了

    最好的坚持是没有坚持，因为不需要坚持，怎么会坚持不下去呢？有点绕口

其实是同样的原理，比如我坚持了做一年的俯卧撑，只要一天没做，坚持的信念就会消减一分，两天没做又会消减一分，就会越来越坚持不下去。

无论你想形成一个任何你想要的品质，一定要用你的行为，不断的加深信念，就会形成。

如果你用行为来减弱你这个品质的信念，这个品质就不会形成。